Se vuoi provare la digitopressione per trattare il mal di testa o il mal d’orecchi, segui questi passi:
- Assicurati di essere in un ambiente rilassato e tranquillo, e in una posizione comoda. Respira profondamente per diversi respiri prima di iniziare il trattamento.
- Utilizzando una pressione ferma e profonda, massaggia i punti di pressione che hai identificato sul tuo corpo. Ruota le dita con un movimento circolare o su e giù per diversi minuti su ogni punto, concentrandoti su uno alla volta.
- Ripetere il trattamento di massaggio due o tre volte durante il giorno.
Di seguito è riportato un elenco di punti di pressione, così come un elenco di condizioni che ognuno di essi sostiene di trattare.
Forehead (‘terzo occhio’)
Tra le sopracciglia e appena sopra il ponte del naso è un punto a volte indicato come il “terzo occhio”. La digitopressione in questo punto potrebbe promuovere il drenaggio del seno e alleviare la tensione delle guance, della mascella e dei muscoli della fronte. Usa questo punto di pressione per trattare i seguenti dolori causati da infezioni o congestione nasale:
- mal di testa sinusale
- mal di testa da tensione
- emicrania
- mal di testa
Tempia
Quando hai un mal di testa, strofinarti le tempie potrebbe sembrare una risposta automatica. Secondo le pratiche di digitopressione, massaggiare i punti di pressione sulle tempie può favorire la circolazione del sangue e aiutare i sintomi del mal di testa. Prova questo rimedio se hai un’emicrania, sensibilità alla luce o un mal di testa causato dalla fatica.
Base del cranio (‘palazzo del vento’)
Questo popolare punto di massaggio è aneddoticamente efficace per aumentare la circolazione e migliorare il rilassamento. Se hai un mal di testa causato dallo stress o dalla fatica, questo potrebbe aiutarti ad alleviare i tuoi sintomi. Questo punto di pressione è a volte chiamato “palazzo del vento”, e può essere trovato nella “cavità” o “tuffo” alla base del cranio.
Schermo del vento
Questo punto si trova proprio dietro il lobo dell’orecchio. Stimolare questo punto con un massaggio di digitopressione può alleviare le orecchie che si sentono “tappate”, così come aiutare ad alleviare il tinnito e l’emicrania.
Porta delle orecchie
Questo punto di pressione si trova direttamente davanti a dove inizia il lobo dell’orecchio. La digitopressione su questo punto è usata per alleviare la pressione che si accumula intorno alla mascella e nelle orecchie. Questo potrebbe renderlo efficace nel trattamento di tinnito, infezioni dell’orecchio, mal d’orecchi, mal di testa da tensione ed emicrania.
Daith
Questo punto si trova sulla parte superiore della cartilagine più interna dell’orecchio esterno. Alcune persone trovano che questo particolare punto di pressione sia così efficace nel trattamento dell’emicrania che si fanno un piercing al daith per stimolarlo. Stimolate questo punto di pressione per alleviare l’emicrania e la cefalea tensiva e a grappolo.
Curva dell’attaccatura dei capelli
Questo punto si trova sul lato della testa, circa 2 pollici sopra la parte superiore dell’orecchio. Uno studio del 2006 ha suggerito che la stimolazione di questo punto era particolarmente efficace per il trattamento del tinnito.
Pilastro del cielo
Questi due punti di pressione si trovano su entrambi i lati del collo, circa 5 centimetri sotto l’inizio del cranio. Puoi stimolare questi punti di pressione allo stesso tempo o scegliere di concentrarti solo sul lato della tua testa dove stai avendo dolore. Stimolare i punti pilastro del cielo potrebbe alleviare il dolore al seno, alleviare la tensione, e aiutare con un mal d’orecchi o emicrania.
Apice dell’orecchio
I risultati di uno studio del 2011 sull’agopuntura hanno suggerito che la stimolazione dei punti di pressione “auricolari” è un trattamento efficace dell’emicrania. L’apice dell’orecchio, situato sulla cartilagine nel punto in cui l’orecchio arriva al suo punto più alto, è un punto di pressione auricolare popolare nei trattamenti per il mal d’orecchi, l’emicrania e la cefalea da tensione.
Tra il pollice e l’indice della mano (‘union valley’)
Questo punto di pressione si trova sulla ‘fettuccia’ tra il pollice e l’indice. Anche se può sembrare strano trattare un mal di testa o di orecchio usando un punto di pressione sulla mano, questo rimedio olistico è abbastanza popolare e conosciuto. La gente usa la digitopressione su questo punto per trattare diversi tipi di dolore, tra cui mal di testa, nausea, vertigini e problemi gastrointestinali.