C’è una scena nel film Something’s Gotta Give che cattura semplicemente e succintamente una realtà sulla verità. Dopo aver beccato l’uomo che ama ad un appuntamento con un’altra donna, Diane Keaton viene inseguita fuori dal ristorante da un colpevole e sconvolto Jack Nicholson. Quando finalmente la ferma, lui implora: “Non ti ho mai mentito, ti ho sempre detto una qualche versione della verità”. Lei risponde: “La verità non ha versioni, ok?” E questa è la verità. La verità può avere molte versioni. Può essere complicata o difficile da capire, ma esiste… in una versione. Eppure, la maggior parte di noi ha problemi con la verità. Forse non siamo dei veri e propri bugiardi, ma certamente sfumiamo la verità per farla entrare più comodamente nelle nostre vite – per evitare che distrugga qualsiasi cosa, dalla nostra carriera alle nostre relazioni ai nostri pomeriggi.
Nella sua ricerca, Bella DePaulo, Ph.D., ha scoperto che la gente mente in una su cinque delle loro interazioni quotidiane. Pamela Meyer, autrice di Liespotting, sostiene nel suo TED Talk che ci mentono tra le 10 e le 200 volte al giorno. È importante considerare: Quanto è onesto il mondo che abbiamo creato intorno a noi? Quanto spesso noi stessi diciamo bugie? E, d’altra parte, intimidiamo gli altri in modi che potrebbero incoraggiarli a mettere in ombra la verità?
È comune per le persone dire solo le parti della verità che ritengono accettabili o che pensano che la gente voglia sentire, lasciando l’intera verità nascosta. Possono mentire per omissione o dire “piccole bugie bianche” che dipingono un quadro molto diverso della realtà. Non sorprende che queste bugie non solo danneggino le relazioni, ma possano distruggerle completamente. Anche le bugie dette in nome della protezione degli altri possono farvi sentire piuttosto male con voi stessi, perché non vi sentite un individuo autentico e forte quando non siete onesti. Ecco alcuni esempi dei molti modi in cui le persone mentono e come queste bugie le danneggiano in tutte le aree della loro vita.
Controllare una risposta: Quando parli con un caro amico di un’interazione con un collega o un amante, racconti solo la tua parte della storia? Tralasci un piccolo ma significativo dettaglio su qualcosa che hai portato al tavolo? Riformuli le parole meno desiderabili che hai detto in quel momento? Pensa a come questi sottili cambiamenti possono influenzare l’atteggiamento e la risposta del tuo amico. Stai solo facendo dire al tuo amico quello che vuoi sentire? Alla fine, quanto è autentica la sua risposta se hai manipolato strategicamente il risultato?
Quando controlli una risposta nascondendo la verità, crei una realtà alternativa, concordata tra te e un’altra persona. Poi si ottengono consigli che possono essere basati su informazioni errate. Inoltre, neghi a te stesso il valore e l’integrità che le vere opinioni di un’altra persona avrebbero potuto darti.
Mentire per omissione: Vi siete mai lamentati con qualcuno che non state perdendo peso senza menzionare il Grande Frappuccino che vi siete scolati come spuntino pomeridiano? Tutti hanno momenti in cui omettono dettagli meno desiderabili. A volte lo fai per essere sensibile o per risparmiare i sentimenti di una persona, ma a volte quei dettagli sono importanti, e tu lo sai. Per esempio, se il tuo partner ti chiede cosa hai fatto quel giorno, potresti non menzionare che hai finito per incontrare un ex e andare a pranzo. Forse cerchi di nascondere un flirt in corso con un collega. Questi possono non sembrare atti di inganno per te, ma immagina come li vedrebbe il tuo partner. Sia che non ci sia nulla da nascondere o qualcosa di reale che preferiresti non sapesse, tralasciare fatti significativi ti farà sentire in ombra e creerà un focolaio per ulteriori inganni. D’altra parte, creare un ambiente in cui si può essere aperti su queste cose promuoverà un sentimento di fiducia reciproca e una comunicazione onesta.
Esagerazioni: Le insicurezze delle persone su se stesse possono portarle a cercare di preservare una certa immagine di sé, e possono provare un bisogno di approvazione da parte degli altri. Tuttavia, quando si esagera o non ci si rappresenta onestamente, ci si sente come un impostore, il che danneggia ulteriormente la propria autostima. C’è una linea sottile tra evidenziare i propri attributi e gonfiare completamente le proprie capacità. Al lavoro, si può promettere di finire un compito che si sa che non si sarà in grado di completare in tempo. Potreste esagerare con un capo quando si tratta dei vostri progressi o del vostro livello di abilità. Fare questo porterà a dei problemi quando, molto probabilmente, le vostre azioni non corrisponderanno alle vostre parole.
A volte, potreste mentire per compensare il senso di colpa. I genitori spesso lo fanno con i loro figli, perdendo una partita di calcio, per esempio, e poi promettendo che si presenteranno ad ogni partita per il resto della stagione – solo per deludere di nuovo poco dopo. È difficile nascondere una promessa non mantenuta, una riunione mancata o una cattiva prestazione. Esagerare ti considera inaffidabile. Le tue parole iniziano a significare molto meno quando la realtà non corrisponde. Inoltre, potresti non credere mai di essere scelto o di essere preso in considerazione per quello che sei veramente.
Autoprotezione: Troppo spesso, le persone sono allenate da un critico interiore a non esprimere direttamente ciò che vogliono o sentono verso altre persone. Potresti avere una guardia alta che ti dice di non essere troppo vulnerabile. Potresti minimizzare le tue emozioni o comportarti come se non ti importasse, perché non vuoi sentirti o sembrare uno stupido. Ma difendersi con inganni o false rappresentazioni di chi siete vi allontanerà dai vostri obiettivi e probabilmente vi impedirà di ottenere ciò che volete nella vita.
Pettegolezzi o comunicazione occulta: Il pettegolezzo è un’epidemia. È in ogni casa, ufficio e caffè. È un’industria in espansione che si sta impadronendo dei nostri media. Il più grande problema nel parlare di qualcuno alle sue spalle è che si può negare completamente queste osservazioni quando si è faccia a faccia con quella persona. Potete vedere come questo può essere dannoso per le vostre relazioni. Un vero amico o una persona cara dovrebbe essere qualcuno con cui si può parlare apertamente, qualcuno a cui si può offrire un feedback e accogliere lo stesso in cambio.
Un altro problema è che il gossip genera cinismo e distrugge la compassione. È un brutto modo di affrontare indirettamente le osservazioni reali o i sentimenti competitivi. Quando si favorisce la comunicazione diretta rispetto al pettegolezzo, si diventa una persona più genuina e compassionevole, per non dire attraente, da avere intorno.
Alcune persone credono che si abbia bisogno di bugie per sopravvivere in una relazione. Io sostengo che questo non è vero. Ingannare una persona distorce la sua realtà e la fa sentire pazza, che è una delle cose più immorali che si possano fare ad un’altra persona. Quindi cosa si può fare per essere più onesti? Puoi cominciare con l’essere onesto con te stesso.
Prima di tutto, puoi smettere di ascoltare la tua “voce interiore critica”. Sfumare la verità spesso deriva dall’ascolto di un allenatore interiore che non è dalla tua parte, che ti istruisce ad autoproteggerti dicendoti cose come che puoi essere accettato solo se dici la cosa giusta o non ti riveli veramente. In relazione al tuo capo, potrebbe dirti: “Ultimamente hai fatto dei casini, quindi fai credere al tuo capo che hai risolto questo problema senza l’aiuto dei tuoi colleghi”. Con il tuo coniuge, potrebbe dirti: “Non dirle che hai dimenticato il suo compleanno; porterà solo a un litigio”. In relazione a un concorrente, potrebbe consigliarti: “Non fargli sapere che pensi che abbia talento. Non abbassare la guardia; userà la verità per ferirti”. Imparando a conoscere questo critico interiore, potete separarlo dal vostro vero punto di vista e agire contro di esso.
In seguito, potete correre dei rischi con le persone a cui tenete essendo molto più onesti e diretti con loro. Puoi trovare modi sani e premurosi per esprimerti e per essere sensibile al senso di realtà dell’altra persona. La verità può non essere sempre facile da sentire, ma a lungo termine, guadagnerete molta più fiducia e rispetto dalle persone la cui opinione vi sta più a cuore.
Quando si tratta della verità, è importante pensare se volete che le persone si fidino di voi. Apprezzi l’integrità e vuoi che le tue parole si riflettano nelle tue azioni? Se ti impegni a rispettare questi attributi a livello comportamentale, sarai maggiormente in grado di ottenere la fiducia e vivere la tua vita con una comunicazione onesta e aperta. Questo mondo può non essere perfetto, né la verità sempre facile da accettare, ma puoi trovare pace e libertà nella sicurezza di sapere che il mondo che hai creato intorno a te è reale come lo è.
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