I corridori trarranno beneficio dalle migliori app in esecuzione, non importa se i tuoi percorsi ti portano all’esterno o non più lontano del tapis roulant nella tua palestra di casa. Con un’app per correre sul tuo telefono – e idealmente, un’app di accompagnamento per uno dei migliori smartwatch o fitness tracker – puoi tenere traccia di tutto, dalla velocità e dalla distanza percorsa per generare piani di allenamento o tracciare il tuo percorso mentre corri.
Trovare l’app giusta per le tue esigenze può essere difficile, però, perché ci sono decine di opzioni, e anche le migliori app per correre non hanno un approccio universale. Per aiutarti a trovare una buona opzione che rifletta sia il tuo livello di corsa che il tipo di dati che speri di ottenere da un’app, abbiamo esaminato una serie di candidati, alla ricerca di app di corsa che offrono una serie di caratteristiche. Che si tratti di un’app di allenamento di fascia alta con piani di allenamento dedicati o di qualcosa con strumenti divertenti che rendono l’esercizio un gioco, abbiamo trovato un’app per la corsa che ti ispirerà a colpire il sentiero e a lavorare sui tuoi obiettivi di fitness.
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Che tu abbia un iPhone o un dispositivo Android, ecco le migliori app per correre che puoi prendere prima della tua prossima corsa.
Quali sono le migliori app di corsa per il tuo smartphone?
La migliore app di corsa per il tuo dispositivo mobile dipende molto da quello che stai cercando di fare. Quando si tratta di tracciare i dati della corsa, le migliori opzioni includono Strava, Adidas Running e Runkeeper. Si noti che molte di queste app funzionano bene anche per altre attività come il ciclismo, con Pacer particolarmente adatto a monitorare i passi e le passeggiate con la stessa facilità con cui traccia le statistiche di corsa.
Se stai cercando un’app che includa informazioni di mappatura insieme alle statistiche di corsa, Run con Map My Run è una buona scelta, mentre gli utenti iPhone possono anche optare per iSmoothRun Pro. Footpath Route Planner, un’altra esclusiva di iOS, eccelle nell’aiutare a pianificare i tuoi percorsi prima di colpire la strada.
Troverai anche alcune app di corsa speciali che si concentrano su diverse aree dell’esperienza di corsa. Weight Loss Running include registri di dieta e fitness per aiutarti ad affrontare il quadro generale della salute, mentre Couch-to-5K è ideale per chi ha appena iniziato a correre. TrainAsOne utilizza l’intelligenza artificiale per generare e regolare il tuo piano di esercizio mentre ti alleni per la tua prossima grande gara.
Se vuoi che la musica accompagni la tua prossima corsa, controlla RockMyRun o Weav Run, mentre Zwift aggiunge gamification e corsi virtuali alle tue corse in casa (purché tu abbia un tapis roulant compatibile).
Si noterà che un sacco di marchi atletici producono le proprie applicazioni di corsa. Nike, Puma, Adidas e Under Armour hanno tutte voci che sono tra le migliori applicazioni di corsa per il tuo telefono.
Strava Running and Cycling (Android, iOS: Gratis)
Oltre ad essere un tracker top-notch per la corsa, Strava Running and Cycling aggiunge alcune caratteristiche competitive e di gioco piuttosto pulite alla solita ricetta del run-tracking. L’app registra la tua velocità di corsa, la distanza percorsa, il tempo e il percorso preso per entrambe le metriche utili e il monitoraggio, ma combina tutto questo con classifiche, risultati e sfide mentre gareggi contro i tuoi amici.
Strava supporta una varietà di tracker da corsa oltre ai dispositivi Wear OS e Apple Watch. (Assicurati solo di disattivare le funzioni di tracciamento della posizione se ti capita di essere in aree riservate.)
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Adidas Running (Android, iOS: Gratis)
Lo conosci meglio con Runtastic, il suo nome precedente. Ma Adidas Running rimane una delle migliori app per la corsa, in particolare se stai cercando uno strumento all-in-one che mappa il tuo esercizio e tiene traccia di una varietà di metriche di corsa.
Adidas Running misurerà i tuoi tempi, velocità e distanza, fornendo anche un coaching vocale personalizzato e tifo per aiutare a motivare i tuoi progressi. Un cruscotto configurabile ti permette di monitorare solo le informazioni che sono importanti per te. Le funzioni della comunità, le sfide e gli obiettivi possono fornire una motivazione extra per la corsa.
Adidas Running è gratuito, ma un abbonamento premium include anche piani di allenamento, pianificazione dei percorsi, interval training e altro ancora.
- Scarica Adidas Running: Android, iOS
Runkeeper (Android, iOS: Gratis)
Un favorito perenne tra i corridori, Runkeeper utilizza il GPS del tuo telefono per monitorare la tua corsa, il ciclismo, le escursioni e altre attività di distanza. L’app registra il tuo passo, la distanza, il tempo totale di esercizio, le calorie bruciate e altre metriche utili, mentre fornisce una varietà di piani di allenamento, completi di promemoria e sfide gamificate.
Gli utenti possono andare a corpo libero o scaricare e seguire percorsi di corsa popolari. È possibile misurare i propri progressi e la cronologia degli allenamenti, oltre a sincronizzarsi con numerose altre app e servizi e ricevere rapporti dettagliati sull’attività monitorata.
Runkeeper funziona anche con una varietà di smartwatch e dispositivi di fitness come Apple Watch e dispositivi Wear OS.
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Pacer (Android, iOS: Gratis)
Pacer è un pedometro all-in-one e un fitness tracker che sfrutta i sensori integrati nel tuo telefono per tracciare i tuoi passi, i tempi di camminata e di corsa, e il percorso in un’interfaccia semplice progettata per funzionare in background.
Gli utenti possono tracciare la storia e le tendenze della loro attività, visualizzare i loro percorsi, creare obiettivi di fitness personalizzati e partecipare a sfide e gruppi motivazionali per aggiungere un aspetto sociale all’esercizio. L’app gioca bene anche con altri hub di fitness come Apple Health, MyFitnessPal e Fitbit, permettendo di sincronizzare i dati da Pacer.
Tutto questo viene fornito in un pacchetto gratuito, anche se gli abbonati premium ottengono funzionalità aggiuntive come allenamenti guidati, piani di perdita di peso e, più recentemente, la possibilità di sincronizzare automaticamente i passi giornalieri, la distanza e altri dati di attività da un dispositivo Garmin o Fitbit al loro account Pacer.
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Correre con Map My Run (Android, iOS: Gratis)
Correre con Map My Run è la versione di MapMyFitness dell’app per tracciare la corsa, sfruttando il GPS del tuo telefono e altri sensori per tracciare e mappare il tuo percorso di corsa, tempo, velocità e distanza totale percorsa.
L’app mostra sia le statistiche in tempo reale che i totali di fine corsa. Gli extra utili includono il supporto per una varietà di fitness tracker e sensori di frequenza cardiaca, supporto Wear OS e tracciamento della nutrizione. Un abbonamento premium fornisce il coaching vocale e la condivisione della posizione e rimuove gli annunci.
Ti piacciono altre attività oltre alla corsa? MapMyFitness costruisce app separate per il ciclismo, la camminata e l’allenamento.
- Scarica Corri con Map My Run: Android, iOS
iSmoothRun (iOS: $4.99)
iSmoothRun è ricca di funzioni, il che significa che questa app di monitoraggio della corsa funziona abbastanza bene da sola. Ma la coppia iSmothRun con uno qualsiasi di una varietà di dispositivi indossabili o app di fitness tracking, e hai uno strumento davvero utile per ottenere di più dalle tue corse,
iSmoothRun Pro utilizza il GPS e i sensori di movimento dell’iPhone, passando senza sforzo tra i due come necessario, mentre traccia il tempo di corsa, la cadenza e altro. Gli utenti possono registrare e visualizzare una varietà di metriche di corsa, come velocità, distanza, tempo e intervalli. È possibile esportare i dati in una varietà di formati e servizi di fitness.
- Scarica iSmoothRun Pro: iOS
TrainAsOne (Android, iOS: Gratis)
Creare un piano di allenamento è solo una delle sfide per le migliori app di corsa. Regolarlo in modo da spingerti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness è tutta un’altra cosa. E TrainAsOne affronta questo compito rivolgendosi all’intelligenza artificiale per regolare costantemente il tuo piano di allenamento.
L’app funziona per tutti i livelli di corridori, dai principianti che cercano di affrontare il loro primo 5K ai corridori d’élite che hanno ancora un’altra maratona da preparare. Si ottiene un piano personalizzato basato sulla tua esperienza che è progettato non solo per aiutarti ad allenarti, ma anche a ridurre al minimo il rischio di lesioni. E TrainAsOne funziona con smartwatch assortiti e altre app in esecuzione che sono progettati per registrare le tue corse.
È possibile utilizzare l’applicazione gratuitamente, con una prova gratuita di 21 giorni. Dopo di che si ha la possibilità di continuare a utilizzare TrainAsOne con meno funzioni o pagare un abbonamento – è di £ 9,99 al mese, con costi regolati in base alla valuta locale.
- Scarica TrainAsOne: Android, iOS
Footpath Route Planner (iOS: Gratis)
Footpath Route Planner trasforma la pianificazione del tuo prossimo percorso di corsa nella semplicità stessa. Gli utenti devono semplicemente tracciare uno schema approssimativo del loro percorso di jogging, del loro percorso a piedi o del loro sentiero escursionistico, e l’app scatterà intelligentemente il percorso per abbinare sentieri, percorsi e strade vicine. È anche possibile premere e tenere premuto sulla mappa per calcolare i percorsi tra i punti, e si possono cercare dettagli come l’elevazione per valutare la difficoltà.
Un acquisto in-app sblocca funzioni aggiuntive come i percorsi salvati illimitati, la sincronizzazione tra dispositivi, fonti di mappe topografiche premium e l’esportazione dei percorsi in file GPX o KML. È possibile ottenere un singolo percorso per 1,99 dollari, mentre un abbonamento mensile costa 3,99 dollari.
- Scarica Footpath Route Planner: iOS
Peloton – at home fitness (iOS, Android: $12.99/mese)
Non è necessario spendere centinaia di dollari per una costosa bicicletta Peloton (figuriamoci 4.000 dollari per un Peloton Tread) per approfittare delle lezioni di allenamento di Peloton. Peloton – at home si può scaricare gratuitamente. E mentre il nome dell’app sottolinea il fatto che la maggior parte di noi si sta allenando a casa in questi giorni, se ti iscrivi all’abbonamento mensile di Peloton ($12.99), è possibile utilizzare l’app per guidare le tue corse, se questo è all’aperto su un tapis roulant all’interno.
Gli istruttori di corsa di Peloton Digital non solo ti allenano attraverso i tuoi chilometri, ma offrono anche le playlist perfette per spingerti avanti. L’app per iOS è più completa della versione per Android, con la possibilità di precaricare le lezioni On Demand e iscriversi ai programmi di allenamento. Ma se stai cercando la motivazione per correre, Peloton Digital è l’app da battere.
- Scarica Peloton – a casa: Android, iOS
Weight Loss Running (Android, iOS: Gratis)
Piuttosto che concentrarsi solo sul monitoraggio delle corse come molte delle altre migliori app per correre, Weight Loss Running mira ad essere l’intero pacchetto, servendo come un allenatore di corsa, aiuto per la dieta e registro di fitness per i corridori.
L’app è evidenziata da programmi progettati con la perdita di peso in mente. Gli utenti possono scegliere tra una serie di piani di allenamento, come la corsa per la perdita di peso, o l’allenamento per la corsa 5k e 10k. L’app è anche dotata di coaching audio, musica da corsa, piani di dieta, funzioni di monitoraggio della corsa e altro ancora.
Un abbonamento premium a Weight Loss Running costa 9,99 dollari al mese e rimuove la pubblicità mentre aggiunge più opzioni di coaching, piani di allenamento e mix di musica.
- Scarica Weight Loss Running: Android, iOS
Zwift (Android, iOS: Gratis)
Se ti ritrovi a fare molto esercizio a casa in questi giorni, Zwfit può aiutarti a cambiare il tuo ambiente mentre ti rifugi sul posto. E l’applicazione mobile aggiunge anche un po’ di gamification alle tue corse come parte dell’affare.
Con Zwift, puoi portare le tue corse su percorsi virtuali, pur rimanendo sul tuo tapis roulant. Insieme ai diversi percorsi, correrete insieme ad altre persone, utilizzando i loro tempi per incoraggiarvi o competere.
Avrai bisogno di un tapis roulant e un footpod compatibili per far funzionare Zwfit – l’azienda elenca i dispositivi compatibili sul suo sito web. Ma l’aspetto della corsa di Zwift è gratuito da usare. (Zwift funziona anche con il ciclismo, ma dopo una prova di 7 giorni, le corse richiedono un abbonamento mensile di 15 dollari). Se hai l’attrezzatura giusta, Zwfit offre un modo unico per ottenere di più dalle tue corse in casa.
- Scarica Zwift: Android, iOS
Sports Tracker (Android, iOS: Gratis)
Una volta esclusiva di Nokia, Sports Tracker ora porta uno dei primi tracker sportivi mobili su altre piattaforme. L’applicazione utilizza il GPS per tracciare i tuoi progressi quando corri, vai in bicicletta o sci, fornendoti una traccia su mappa del tuo percorso di esercizio, così come la velocità media, le calorie stimate bruciate, la frequenza cardiaca (con una fascia cardio) e altre metriche di esercizio.
Utilizzando Sports Tracker, è possibile registrare un diario di allenamento e monitorare i tuoi progressi, impostare obiettivi di fitness settimanali e partecipare a funzioni sociali opzionali. Queste includono la condivisione dei progressi e del percorso di allenamento, seguire e commentare gli altri utenti e partecipare alle classifiche settimanali.
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RunGo (Android, iOS: gratis, con abbonamento premium)
La corsa è un ottimo modo per fare un po’ di esercizio, ma a meno che tu non sia un nativo che conosce il territorio, può essere difficile trovare un percorso di jogging buono e sicuro in una città sconosciuta o mentre viaggi all’estero. Entrare in RunGo, un tracker corsa e aiuto alla navigazione, che permette agli utenti di scoprire nuovi percorsi di jogging, completo di navigazione vocale per aiutarli a guidare attraverso luoghi sconosciuti.
Gli utenti possono scaricare percorsi per l’uso offline, avviare percorsi a metà strada o creare i propri all’interno dell’app. Più cool di tutti, gli abbonati premium possono accedere a “tour guidati” – percorsi verificati creati da corridori locali attraverso aree sicure e panoramiche, con l’app che annuncia punti di interesse e altre informazioni.
Questi abbonamenti costano $1,99 ogni mese, anche se è possibile abbassare quel costo mensile optando per un abbonamento annuale di $14,99.
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Nike Run Club (Android, iOS: Gratis)
Nike può aver abbandonato il FuelBand, ma l’azienda fa ancora un tracker di corsa media con il Nike Run Club, che ora viene fornito con l’edizione Nike+ dell’Apple Watch. La stessa app Nike Run Club ha aggiunto le complicazioni di Apple Watch per fornire statistiche a colpo d’occhio e motivazione, quindi questa è un’opzione ideale se sei un nuovo proprietario di Apple Watch 6.
Progettato per i principianti e veterani corridori allo stesso modo, l’app è un all-around run tracker, lettore musicale e strumento di social networking per i corridori. L’app misura una varietà di metriche come il ritmo, la distanza percorsa e gli split dei chilometri; include anche una varietà di piani di allenamento che si adattano ai tuoi obiettivi di fitness e ai tuoi progressi.
Una volta che hai finito la tua corsa, puoi condividere i tuoi dettagli completi di foto, statistiche e adesivi, e confrontare i tuoi progressi con altri corridori. Oltre al lettore musicale integrato, l’app ti permette anche di ascoltare il tifo audio inviato dagli amici, così come l’incoraggiamento degli atleti professionisti di Nike.
- Scarica Nike Run Club: Android, iOS
Pumatrac (Android, iOS: Gratis)
Pumatrac offre alcuni simpatici extra insieme alla serie standard di strumenti di monitoraggio della corsa che ci si aspetta dalle migliori app di corsa. In primo luogo, le basi: Pumatrac registra la distanza percorsa, mappa il tuo percorso, registra le calorie bruciate, e così via.
Ma Pumatrac registra anche un sacco di altre cose, come il tempo, l’ora del giorno, il mese e altro. Poi riduce tutto in un punteggio di corsa per descrivere la qualità della tua corsa, che puoi visualizzare nel tempo e confrontare con altri corridori. Inoltre, Pumatrac genera altri approfondimenti personalizzati basati sul tuo comportamento di corsa, notando se corri di più quando ascolti rock o metal, venerdì, lunedì, fine settimana e altro ancora. Aggiunte recenti includono sfide di fitness per tenerti motivato e impegnato.
- Scarica Pumatrac: Android, iOS
Couch-to-5K (Android, iOS: $2.99)
Couch-to-5K di Active.com è progettato per facilitare delicatamente i couch potatoes e i corridori occasionali e chi fa jogging nella corsa di 5K nel tempo. Agli utenti viene fornito un corso di allenamento da 20 a 30 minuti, tre volte a settimana per nove settimane, per costruire la resistenza di un corridore da relitto affannato a vincitore di una gara.
Scegli tra quattro allenatori virtuali, completi di spunti audio di accompagnamento per aiutarti a motivarti durante la corsa, con registrazione automatica o manuale per tenere facilmente traccia dei tuoi progressi.
- Scarica Couch-to-5K: Android, iOS
Runcoach (Android, iOS)
La parte più difficile di iniziare qualsiasi programma di fitness è fare quel primo passo. Runcoach cerca di farti iniziare a correre, con programmi di allenamento che sono personalizzati in base al tuo livello di fitness e a ciò che stai cercando di fare, sia che si tratti di rimanere in forma o di prepararsi per un 5K.
L’applicazione imposta un programma in base ai dati inseriti, tra cui quanti giorni alla settimana sei in grado di correre. Da lì, Runcoach ti aiuta a costruire il tuo chilometraggio, e ti permette anche di modificare il tuo programma di allenamento se hai saltato un giorno. I dati che accumuli possono essere sincronizzati con HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava e Runkeeper.
Runcoach è gratuito da usare, ma le iscrizioni sono disponibili se vuoi un coaching oltre le basi.
- Scarica Runcoach: Android, iOS
RockMyRun (Android, iOS: Gratis)
Prima di partire, installare RockMyRun sul tuo telefono può fornire un gradito sottofondo musicale sincronizzato al tuo ritmo. L’applicazione regola la musica in modo che corrisponda ai tuoi passi o alla tua frequenza cardiaca; puoi anche regolare manualmente la musica in modo che corrisponda ai tuoi battiti al minuto. E puoi usare la musica per ispirarti a prendere il ritmo.
Troverai playlist curate in RockMyRun, dove le canzoni sono mescolate insieme per aiutarti a massimizzare il tuo allenamento. Le stazioni coprono una vasta gamma di generi, dall’hip-hop e il rap al pop, l’alternativa, il reggae e altro ancora. RockMyRun promette anche una facile integrazione con altre app tra cui Apple Health, Strava, Adidas Running, Run with MapMyRun e Runtastic (alcune delle quali, si può notare, sono già in questa lista delle migliori app per correre).
Il nome di RockMyRun suggerisce la sua attenzione sulla corsa, ma l’app può tornare utile anche se si rimane a casa ad allenarsi, fornendo un ritmo costante mentre si lavora sul tapis roulant.
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Weav Run (iOS: Gratis, $8.99/mese)
gli utenti iPhone possono rivolgersi a qualcosa di simile a RockMyRun, con Weav Run. L’applicazione tiene traccia dei tuoi passi in tempo reale, e poi utilizza la tecnologia per accelerare o rallentare i brani per abbinare il ritmo ai tuoi passi al minuto. Non preoccuparti – le canzoni non suonano distorte. È anche possibile scegliere i BPM della playlist in anticipo, in modo da poter correre per tenere il passo con il tempo, invece delle canzoni che si adattano al tuo passo.
Ogni canzone caricata in Weav Run è compresa tra 100 e 240 BPM per aiutare ad aumentare la tua velocità. È possibile utilizzare Weav Run contemporaneamente con la tua app di monitoraggio della corsa di scelta (comprese molte delle altre app qui presenti come MapMyRun, Nike Run Club, Adidas Running, Runkeeper e Strava), permettendoti di registrare i tuoi chilometri mentre approfitti delle playlist di Weav Run.
- Scarica Weav Run: iOS
Road ID (Android, iOS: Gratis)
Road ID è un simpatico strumento di sicurezza che i corridori possono usare per far sapere ai loro amici e familiari che sono al sicuro mentre fanno jogging e attività fisica. L’applicazione crea una traccia di “briciole di pane elettronico” per gli amici e la famiglia a seguire tramite un link alla mappa inviato tramite e-mail o SMS.
I tuoi seguaci designati ottengono un ETA e un percorso pianificato, con l’app che invia un “allarme stazionario” se ci si ferma per più di 5 minuti e non si annulla. Inoltre, l’app può anche impostare una scheda in caso di emergenza con i tuoi contatti di emergenza, così come le informazioni sanitarie come il gruppo sanguigno e le allergie che è possibile utilizzare come sfondo della schermata di blocco.
- Download Road ID: Android, iOS
Come scegliere le migliori app per correre
La maggior parte delle app qui presentate sono gratuite, anche se alcune offrono abbonamenti che offrono funzioni più avanzate, come allenamenti guidati, condivisione della posizione e piani di allenamento. Potete decidere se queste caratteristiche extra valgono il costo ricorrente o se potete accontentarvi del livello gratuito. (Alcune app gratuite sono supportate dalla pubblicità, quindi dovrai decidere se questo è troppo fastidioso.)
Come abbiamo notato, diverse app per la corsa si concentrano su cose diverse. Quindi la scelta della migliore app per la corsa per le tue esigenze dipende molto da ciò che vuoi usare l’app per – Tracciare le tue statistiche? Mappare le tue corse? E scegliere quella che soddisfa tutte queste esigenze.
Se opti per un’app che mappa dove corri, controlla l’informativa sulla privacy di quell’app per vedere dove vengono archiviati i dati e chi vi ha accesso.
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