Lesioni da corsa comuni

Correre per fare esercizio è un ottimo modo per mantenere una buona salute, ma può anche essere una fonte di lesioni. Circa il 50-75% delle lesioni da corsa sono lesioni da uso eccessivo1, il che significa che si verificano nel tempo attraverso movimenti ripetitivi piuttosto che a causa di un singolo evento traumatico.

Le lesioni da uso eccessivo spesso si verificano quando una persona inizia o intensifica una routine di corsa senza un adeguato stretching e condizionamento muscolare. In alternativa, un corridore esperto può acquisire un infortunio da uso eccessivo nel corso di diversi mesi o addirittura anni di allenamento.

Gli esperti stimano che i tassi di infortunio sono più alti per i corridori che percorrono 40 o più miglia a settimana2, e per i corridori che hanno avuto precedenti infortuni.3

Questo articolo passa in rassegna le più comuni lesioni da corsa, comprese brevi descrizioni di come si verificano e quali sintomi causano.

Le lesioni da corsa più comuni tendono a verificarsi nelle ginocchia, nei piedi e nelle caviglie, nei polpacci e negli stinchi. Anche altre aree che sostengono il peso, come la schiena, i fianchi e le cosce, sono suscettibili di lesioni.