“Quando tutta la speranza è andata, le canzoni tristi dicono così tanto.”
Così cantava Elton John, e forse puoi anche tu. Mentre molti trovano utile indulgere in una musica orecchiabile e ottimista quando sono nel profondo della depressione, lo stesso non si può dire per tutti. Per alcuni, niente aiuta ad alleviare la nebbia meglio che trovare compagnia nella musica di coloro che ci sono passati prima.
Se trovi conforto nella musica triste quando stai lottando con la depressione, allora continua a leggere. Abbiamo chiesto alla nostra comunità di salute mentale quali canzoni tristi ascoltano quando sono depressi e perché queste canzoni li aiutano. Ascoltale qui sotto, e assicurati di prestare attenzione a come la musica ti colpisce. Mentre la musica triste può aiutare alcuni, siate consapevoli degli effetti negativi che ha sul vostro stato emotivo.
“Fix You” dei Coldplay
“Posso ascoltarla a ripetizione per ore. È triste, ma la trovo anche rinvigorente e mi dà speranza”. – Samantha L.
“This Is Me” da The Greatest Showman
“Mi dà potere perché convalida che sì, mi sento rotto e allo stesso tempo è giusto accettarmi per quello che sono. Sono coraggiosa e sono livida – due opposti allo stesso tempo, come mi ha insegnato la terapia dialettica comportamentale (DBT)”. – Amie F.
“Comfortably Numb” dei Pink Floyd
“La prima volta che ricordo di essere stata depressa era quando avevo circa 13 anni. Mia madre era una fan dei Pink Floyd, e aveva alcune delle loro cassette. Le ascoltavo tutta la notte per aiutarmi a dormire”. – Callie D.
4. “The Sound of Silence” dei Disturbed
“Sono in sintonia con la musica e molta della musica che ho amato crescendo è così accessibile. Mi fa sentire come se non fossi solo. È come spingere il pulsante di reset”. Sara P.
“I Am A Rock” di Simon & Garfunkel
“Questa è la mia preferita in assoluto. È una canzone triste, ma aiuta a descrivere la sensazione di solitudine e disperazione in un modo meravigliosamente positivo”. – Antasia H.
“Temporary Home” di Carrie Underwood
“Ascolto le canzoni tristi per evocare emozioni perché altrimenti a volte faccio fatica a piangere, e so che per me è catartico. Le mie canzoni preferite sono di solito tristi perché mi ci relaziono personalmente. Un’altra delle mie preferite è ‘Tied Together with a Smile’ di Taylor Swift”. – Jenna M.
“I Went Down to Georgia” dei Lost Dog Street Band
“Mi aiutano a piangere e a far uscire tutto lo stress e le emozioni. C’è anche molta profondità nei testi, trovo che posso relazionarmi. A volte è bene abbracciare la tua tristezza, sentirla e permetterle di andare avanti”. – Eithne R.
“Give Me Novacaine” dei Green Day
“E’ una canzone che mi ricorda che le cose sono solo temporaneamente travolgenti e non mi sentirò così per sempre. È anche una canzone su cui posso piangere, dato che non sono a mio agio a piangere davanti ad altre persone”. – Rachel M.
“Lucky” dei Radiohead
“Quella canzone mi ha tirato fuori dal baratro una volta, in particolare il testo, ‘Sarà un giorno glorioso, sento che la mia fortuna potrebbe cambiare’. Mi ha aiutato a vedere che domani era un altro giorno e che avrei potuto vederlo se solo avessi tenuto duro ancora un po’”. – Jade F.
“America” di Simon & Garfunkel
“Il verso mentre viaggia attraverso il paese quando si rivolge al suo amico che dorme e dice, ‘Sono vuoto e dolorante e non so perché’, è sempre così rilevante per me. Perché anche con una malattia mentale, non sai veramente perché sei vuoto e dolorante tutto il tempo – medicato o no, nel profondo, lo sei sempre e solo. È una solitudine che solo quelli di noi che ne sono oppressi conoscono, e penso che le sfumature di quella canzone e quel verso la descrivano perfettamente. Quella canzone è molto confortante per me, sentire che non sono l’unico che si sente in quel modo – che un altro essere umano capisce veramente cosa sia quella sensazione e quanto sia doloroso. Quella canzone è stata un conforto per me da quando avevo 19 anni, e lo è ancora, 21 anni dopo”. – Jen S.
“I Don’t Care” di Apocalyptica feat. Adam Gontier
“Il testo e gli strumenti colpiscono davvero nel profondo. È la mia canzone da quando ero alle medie. Mi aiuta a riversare tutte le mie emozioni. Tendo ad ascoltare musica più pesante, specialmente quando sono vulnerabile e troppo emotiva. A volte avere un testo da urlare è meglio di un testo da cantare”. – Dawn M.
“Floodplain” di Sara Groves
“‘Alcuni cuori sono costruiti sulla pianura alluvionale / Tenendo d’occhio il cielo per la pioggia … Ed è facile sospirare su un alto bluff / Avrai il senso di venire su / O rimarrai più vicino?’
Ha trovato una metafora perfetta per la vita con la depressione. La musica è calmante e aiuta a riportarmi in un posto migliore”. – Carrie K.
“Lullaby” di Nickleback
“‘Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Io ascolto questa canzone perché mi ricorda che non sono sola.” – Alexis D.
“Drifting” di 4 Non Blondes.
“Ha solo una bella progressione di accordi che evoca un sacco di emozioni e testi che si sentono davvero veri e onesti su ciò che è la depressione”. – Laura G.
“Always” di Killswitch Engage
“In realtà è una canzone sulla depressione come lo sono molti dei loro album a causa dell’esperienza del cantante. Molte delle canzoni della band mi hanno aiutato a scacciare il cane nero, così come ad affrontare il cane nero nel suo peggio.” – Jason R.
“No Surprises” dei Radiohead
“Ho pianto a dirotto quando hanno suonato questa canzone dal vivo due anni fa. È un grande promemoria di ciò che sono ancora capace di fare”. – Andrea V.
“Hit the Switch” di Bright Eyes
“Mi fa sentire come se non fossi un ‘mostro’ per essermi completamente dissociato dalle persone a cui tengo. Ho bisogno di sapere che altre persone provano simili depressioni e a volte reagiscono nel modo in cui lo faccio io”. – Jane C.
“Little Talks” di Of Monsters and Men
“Questa canzone mi calma sempre, anche se è triste. Penso sempre alle conversazioni che vengono cantate nella canzone. Ogni volta che mi sento come la ragazza della storia, quello che dice il ragazzo mi porta alle lacrime. Forse la casa mi sta dicendo di dormire, e forse mi mancano le piccole conversazioni con la persona nella mia testa”. – Rita L.
“Smile Like You Mean It” di The Killers
“È una canzone così malinconica ma mi fa sentire felice e triste allo stesso tempo. Mi ricorda di fingere di essere felice perché il più delle volte, quando fingo di esserlo, finisco per diventarlo”. – Chelsea G.
“Truce” di Twenty One Pilots
“Non è una canzone molto conosciuta, quindi spesso quando la gente chiede cosa ascolto quando sono arrabbiata, non giudicano. Mi fa davvero sentire come se Tyler, il cantante, mi stesse parlando, ascoltando”. – Shayna K.