Se hai una ragazza/moglie/partner femminile, una volta ogni 28 giorni circa il suo utero mette in scena una rivolta contro di lei all’interno del suo corpo.
La mia ragazza mi ha spiegato come sono i crampi mestruali, e sembra un inferno.
Il modo migliore in cui potrei riassumere la sua descrizione delle mestruazioni (per i miei lettori maschi che non hanno mai sperimentato la pura gioia dei crampi mestruali) sarebbe che è come un mash-up a tre vie tra il punto che hai nel fianco quando corri a lungo senza respirare abbastanza profondamente, una brutta indigestione, e un pugno nelle palle… solo che quel pugno avviene ripetutamente, per tutto il giorno.
Scusate quindi le donne che si lamentano del terribile dolore nel loro corpo una volta al mese.
Il suo utero sta iniziando una rissa da bar nel suo busto, e quindi potrebbe essere comprensibilmente scontrosa per qualche giorno.
I crampi del periodo, per la maggior parte delle donne, sono generalmente i peggiori nel primo giorno o due del loro periodo, e i seguenti sette consigli sono principalmente rivolti a quei primi due giorni.
Perciò, invece di correre verso le colline e lasciarla a fare le sue cose (a meno che lei non ti abbia esplicitamente detto di lasciarla sola durante le mestruazioni, e intende farlo), perché non ti fai avanti e ti guadagni il premio di Super Partner dell’Anno?
Ecco sette modi per essere un partner fantastico per qualcuno che sta avendo le mestruazioni e sta passando un periodo di agonia.
Se possibile, segnate le sue mestruazioni nel vostro calendario e prendete i primi due giorni di ferie dal lavoro
So che non tutti i miei lettori sono lavoratori autonomi, ma una percentuale abbastanza grande di loro lo è, quindi inizierò subito con questo punto.
Se puoi spostare il tuo orario di lavoro in modo da avere i primi due giorni del suo periodo libero, allora sarai ufficialmente superstar nei suoi libri essendo lì per lei.
Ovviamente questo punto funziona meglio se il tuo altro significativo è relativamente regolare con quando ha i suoi periodi.
Si arriva a trascorrere del tempo insieme, si arriva a essere lì per lei quando lei è nel dolore e diminuire la sua sofferenza, e si ottiene qualche giorno bonus dal lavoro. Win-win.
2. Preparati con i suoi snack, bevande e pasti preferiti
Conosco molte donne che hanno delle voglie uniche quando hanno le mestruazioni.
Puoi chiederle in anticipo cosa vuole avere a portata di mano per abbuffarsi, puoi chiederle il giorno stesso, o puoi semplicemente avere i suoi snack e bevande preferiti in attesa.
Non sei sicuro di cosa comprarle? Ecco due posti deliziosi e pratici per iniziare.
Il cioccolato fondente (assicurati che sia almeno l’80% di cacao) aiuta il flusso sanguigno, la qualità del sonno e l’umore. E la cannella ha proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche che alleviano la gravità dei crampi. Quindi entrambi questi alimenti sono buoni da consumare durante le mestruazioni, specialmente nel primo giorno o due.
In ultimo, ma non meno importante, la curcumina (il principio attivo della curcuma) è un ottimo integratore da prendere quando si hanno i crampi mestruali. La curcumina è un antinfiammatorio naturale e fa bene al mantenimento generale della salute.
Voglio dire, periodo o non periodo, chi rifiuterebbe mai un grande piatto di cioccolato fondente e toast alla cannella?
Porta una borsa dell’acqua calda
Se la tua partner ha crampi particolarmente forti o dolori lombari durante il periodo, può essere rilassante avere una borsa dell’acqua calda appoggiata sulle zone più dolorose. Tenetene una a portata di mano nel caso in cui la aiuti a riposare più facilmente.
Massaggio
Fare un massaggio alla vostra partner è un modo piacevole per voi e per lei di connettersi in qualsiasi giorno normale, ma può essere doppiamente apprezzato se la forza delle vostre mani talentuose la distrae dalla guerra in corso nel suo corpo.
Non sapete da dove cominciare? Tira fuori l’olio di cocco (o l’olio per massaggi) e chiedile cosa vorrebbe, o falle un massaggio ai piedi, alle mani o alla schiena.
5. Portale un sacco d’acqua
Mantenersi idratati è importante per tutti in ogni momento per un sacco di motivi di salute, ma è ancora più importante per le donne rimanere idratate durante le mestruazioni.
Secondo la scienza, aumentare l’idratazione equivale a ridurre la gravità dei crampi.
Avere a portata di mano il suo film o show televisivo preferito
Come le tue mani magiche che la massaggiano la distrarranno dal dolore delle mestruazioni (in qualche modo), così farà anche la magia della televisione e dei film!
Avere pronta la sua cosa preferita da guardare. Che questo significhi affittare “Titanic” da iTunes, o prendere il cofanetto delle quattro stagioni di The O.C., tienilo pronto e potresti essere il suo eroe.
(Cosa? Non hai mai sentito parlare di The O.C.? Sono già così vecchio? Mi accompagno da solo.)
Coccolarla, ascoltarla, darle spazio… fondamentalmente, essere attento e flessibile
Vuole che guardi film con lei e la coccoli tutto il giorno? O preferisce avere il suo spazio per la maggior parte della giornata? La tua mentalità generale per tutto questo periodo del mese… sii flessibile, sii attento e sii presente per lei.
Advil? Boom. È nella credenza del tuo bagno.
Assorbenti extra? C’è una farmacia in fondo alla strada. Vai a prenderli per lei (assicurati di chiedere di quale marca e misura specifica ha bisogno – è importante).
Ha bisogno di piangere per qualcosa anche se non capisce perché sta piangendo? Sii lì a sostenerla.
Tu conosci il tuo partner meglio di chiunque altro. Se non riesci a capire di cosa ha bisogno, puoi chiedere a lei.
Come sempre, sii il miglior partner che puoi essere e fallo perché la ami.
Dedicato al tuo successo,
Jordan
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