La mia esperienza di CorePower Yoga Sculpt Teacher Training

Lo scorso aprile (’19), ho deciso di fare un atto di fede e iscrivermi alle 5 settimane di Yoga Sculpt Teacher Training di CorePower Yoga. Era qualcosa che avevo pensato di fare per alcuni anni quando mi sono innamorata dello yoga sculpt durante la mia settimana di prova gratuita quando mi sono trasferita a DC. Mia sorella Emily mi ha dato l’incoraggiamento finale a seguire il corso per insegnanti e sono MOLTO felice di averlo fatto. Entrerò nel dettaglio della mia intera esperienza di formazione per insegnanti e post formazione nel caso in cui qualcuno di voi stia pensando di intraprendere il proprio viaggio in CorePower.

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Qui c’è quello che copro in pieno in questo post del blog:

• Costo
• Cosa ti serve
• Formazione di 5 settimane
• Requisiti per il diploma
• Estensioni
• Audizioni
• Tirocinio
• Insegnamento a tempo pieno

Potrebbe sembrare scoraggiante iniziare questo viaggio da solo, ma non potrei essere più felice di averlo fatto io stessa e sono così entusiasta di tornare ad insegnare una volta che gli studi riapriranno dopo la chiusura di Covid.

Costo

Inizio con il costo perché la formazione degli insegnanti è un grande investimento, quindi sicuramente qualcosa da considerare seriamente prima di fare il salto.

Il seguente riassume i costi che ho pagato per passare attraverso la formazione degli insegnanti di scultura:

• Yoga Sculpt Training: ~$1,030 (1 deposito di $200 con 4 pagamenti da $207,5)
  • Questo è il piano di pagamento che ho scelto (che raccomando). Ho firmato per l’abbonamento black tag che mi ha dato il 20% di sconto sul programma.
  • I pagamenti arrivano sul mio CC ogni 2 settimane.
• Se non ti iscrivi a Black Tag, il costo sarà di circa 1.300 dollari con opzioni di pagamento disponibili.
• Abbonamento Black Tag: $500
  • Durante la tua formazione, è incoraggiato a iscriversi al Black Tag in quanto si otterrà uno sconto sul costo totale del programma, e la tua formazione richiede di prendere una varietà di classi durante il tuo viaggio.
  • Questo prezzo può variare leggermente a seconda della tua regione, ma questo è il costo totale che ho finito per pagare per BTM durante la mia formazione.
  • Appena diventi un insegnante puoi cancellare la tua iscrizione e ricevere la tua iscrizione gratuita.
• ESTENSIONI di Yoga Sculpt: $300
  • I miei pensieri sulle estensioni in dettaglio qui sotto.
• Formazione CPR: $32
  • Un’altra sorpresa per il nostro gruppo che questo era richiesto per l’audizione. Ci sono una varietà di opzioni di certificazione CPR ma questa è la classe più facile/economica che il nostro gruppo ha trovato (e interamente ONLINE): Primo soccorso per adulti, bambini e neonati/CPR/AED. Il link vi porterà a tutti i corsi. Filtra per “Solo online” e vedrai questa specifica opzione di classe.
• Assicurazione: $25
  • Questa assicurazione Yoga era un’opzione molto conveniente che il nostro studio ha accettato.

Costo totale stimato: $1,887

*NOTA: So che questo è un grande investimento per chiunque vada attraverso il programma di formazione. Tuttavia, ho quasi azzerato il mio investimento fino a $0 dopo aver insegnato da settembre ’19 (~7 mesi). (Intendiamoci, stavo insegnando come una pazza, specialmente durante il mio stage, dove insegnavo ~4-5 classi a settimana. Stavo riempiendo una classe Mer 6am durante il mio stage, e ho guadagnato un posto Sat 8:30am nello studio in cui stavo passando, oltre alle mie normali classi 2/week). Indipendentemente da ciò, a questo punto avrei avuto un risultato positivo se non fosse stato per Covid. Se siete in grado di andare finanziariamente attraverso con la formazione, è così vale la pena. E al tuo ritmo alla fine guadagnerai tutto + di più 🙂

Cosa ti serve per la formazione:

• Inner Tradition of Yoga – Libro necessario per completare i compiti. Il tuo studio potrebbe avere anche opzioni di noleggio.
• Tappetino da yoga – Ovviamente avrai bisogno di un tappetino da yoga per praticare durante il tuo allenamento. Il tappetino Lululemon è uno dei miei preferiti in assoluto con una presa appiccicosa e perfetto per gli studi sudati.
• Bottiglia d’acqua – Questo hydroflask è uno dei miei preferiti per tenerti idratato per tutta la classe e la tua acqua fresca.
• Vestiti Yoga – I Lululemon Align Leggings sono alcuni dei miei preferiti in assoluto che sono perfetti per scolpire e i pantaloni più comodi che metterai sul tuo corpo. Questo crop top è uno dei miei preferiti per lo yoga e il materiale è così morbido. Stavamo scolpendo in una varietà di allenamenti, quindi vorrei def portare un cambio di vestiti solo nel caso in cui si fa una classe completa.
• Borse Stasher – Gli allenamenti sono lunghi e gli spuntini sono permessi. Borse Stasher sono uno dei miei modi preferiti senza sprechi per portare spuntini sani con me in movimento!

5 settimane di formazione:

I giorni/gli orari variano da studio (mio erano giovedì sera e domenica mattina). I nostri allenamenti erano un mix di rompighiaccio, passeggiate sulle posture, pratica di insegnamento, scultura e conferenze.

*Scorri più in basso per leggere i miei pensieri sulle ESTENSIONI*

SETTIMANA 1

Abbiamo iniziato la settimana 1 con introduzioni, rompighiaccio, e una spiegazione di cosa aspettarsi per la formazione. Poi abbiamo fatto una lezione completa di yoga sculpt guidata dal manager dello studio. Per finire abbiamo fatto un esercizio musicale in cui dovevamo tutti camminare in cerchio battendo le mani al ritmo e qualcuno doveva andare al centro e fare un esercizio come gli squat al ritmo. Lasciatemi solo dire che posso essere incredibilmente impacciato e timido con le persone nuove, quindi questo mi ha sicuramente portato MOLTO fuori dalla mia zona di comfort.

Ecco il mio diario della settimana 1:

“Entrare nella settimana 1 era così intimidatorio. Era una stanza piena di facce nuove che mi stava gettando completamente fuori dalla mia zona di comfort. Entrare nel cerchio degli esercizi di allenamento facendo il conto alla rovescia con il gruppo mi ha fatto sentire così a disagio perché era diverso da qualsiasi cosa avessi fatto prima. Questo è un viaggio che è eccitante ma anche così intimidatorio, perché sto per fare cose che non ho mai fatto prima e mi spingo MOLTO fuori dalla mia zona di comfort. Tutti sembrano molto gentili, ma la gente sembra già conoscersi e io sto incontrando tutti per la prima volta. Sono pronta ed entusiasta di iniziare questo viaggio e diventare parte di questa comunità. Mi sento così insicuro nel gruppo e nell’alzarmi di fronte alle persone che insegnano, ma questo è il motivo per cui sono qui per crescere e diventare una versione più grande e migliore di me stesso.”

SETTIMANA 2

Ero fuori per la settimana 2 così ho fatto una sessione di recupero con il manager dello studio oltre al compito di recupero

• Scrivere una riflessione di ½ pagina sui componenti della scomposizione del peso e l’intenzione di ogni componente.

La scomposizione del peso è così importante nel nostro ruolo di istruttori per garantire che i nostri studenti scorrano in sicurezza attraverso gli esercizi. La dimostrazione dei pesi incorpora alcuni componenti chiave: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior, e Chataranga (pull, pivot, plant). Questo è davvero importante per dimostrare come fluire con i pesi in quanto la classe potrebbe contenere un mix di yogi che provano lo sculpt per la prima volta o principianti che non hanno mai lavorato con i pesi prima.

La dimostrazione del sollevamento a metà strada è importante per mantenere una microcurvatura nelle gambe perché potrebbe affaticare il corpo se gli studenti si raddrizzano come farebbero in un normale sollevamento a metà strada. Lo spunto “come un deadlift” è ottimo per gli studenti che hanno sollevato pesi in passato e sarebbe più adattabile ad un sollevatore pesante dove la sicurezza è ancora più importante. La posizione della sedia è importante per indicare il flusso di pesi attraverso il centro del cuore in modo che gli studenti usino movimenti controllati e per minimizzare il rischio che si colpiscano a vicenda. È anche più facile per il corpo di fluire attraverso il centro del cuore rispetto al solito movimento di spazzamento senza pesi.

Warrior 2 è importante per cue mantenere una microflessione nei gomiti come può essere molto impegnativo per tenere il braccio dritto con i pesi una classe intera. Questo potrebbe anche ferire gli studenti in quanto è una posizione difficile da mantenere. Impilare dritto verso l’alto è importante per dare l’idea nel Guerriero inverso per mantenere l’equilibrio nel corpo e per mantenere il corpo allineato. Gli studenti tendono ad inarcare la schiena in un normale Reverse Warrior che può causare tensione con i pesi e portare a lesioni.

Pianta pivot tirata è importante comunicare cosa significa perché questo non è un segnale normale nello Yoga. Dimostrare come appare con i pesi creerà un flusso più fluido in classe. Raccomandare un peso minimo di 5 libbre per fluire in Chataranga è importante perché i pesi più piccoli possono schiacciare le mani e le 5 libbre ti danno lo spazio tra il tappeto. Abbiamo anche bisogno di un suggerimento per tenere le nocche a filo del tappetino, altrimenti gli studenti potrebbero non avere un supporto stabile e sforzare il polso.

• Scrivi 3 spunti per ogni esercizio in Flessioni, Bicipiti e Squat 1.

Flessioni:

1. Lega i gomiti
2. Allarga la punta delle dita
3. Guarda la cima del tuo tappetino
4. Premi lontano dal tuo tappetino

Bicipiti:

1. Schiaccia i bicipiti in alto
2. Porta i gomiti al tuo fianco
3. Controlla i tuoi movimenti

Squat 1:

1. Mantieni il petto sollevato
2. Trascina il tuo sedere in basso e indietro
3. Le ginocchia si sovrappongono alle caviglie
4. Il peso è nei talloni
5. Schiaccia il sedere in alto

• Scrivi una riflessione di ½ pagina sul perché un conto alla rovescia è importante nello Yoga Sculpt.

Il conto alla rovescia è così cruciale nello Yoga Sculpt perché ci sono così tanti componenti chiave che si legano ad esso. Farlo in modo efficace manterrà gli studenti sul ritmo e farà sì che tutti si muovano in sincronia con gli altri. Questo aumenta la sicurezza degli studenti, specialmente per i movimenti che spostano gli studenti da un lato all’altro, potenzialmente negli spazi degli altri. Questo aumenta anche l’energia nella stanza perché le persone saranno più motivate come gruppo quando sono tutte in sincronia. Nessuno vuole essere la persona che batte la fiacca e interrompe il flusso della classe. Rimanere sul ritmo si ricollega anche alla musica per una classe più divertente, perché non c’è niente di meglio, per esempio, che accovacciarsi in basso proprio all’inizio del ritmo di una canzone. La selezione della musica è molto divertente come istruttore, quindi si vuole enfatizzare il più possibile le parti migliori della canzone. Un conto alla rovescia efficace è anche ottimo perché uno studente potrebbe essere molto stanco, ma può avere un’ondata di motivazione per spingere se stesso se sa di dover tenere qualcosa solo per altri quattro conteggi. Questo aiuta la transizione degli studenti senza soluzione di continuità, in quanto si indica la prossima mossa due volte con il conto alla rovescia di quattro. Gli studenti sanno dove si stanno dirigendo, così possono essere mentalmente pronti ad andare lì una volta che il conto alla rovescia è completato. Infine questo è un grande riempitivo in classe per mantenere l’energia alta e continuare a comunicare agli studenti per pomparli.

SETTIMANA 3

Abbiamo fatto una lezione completa di anatomia e per la nostra classe del giovedì.

Ecco il mio diario di questa sessione:

“Come specializzanda in contabilità, è passato molto tempo da quando ho frequentato qualsiasi tipo di corso di scienze, in quanto sono stata espulsa al college e ho evitato di farlo al liceo, quindi questa lezione è stata molto impegnativa. È pazzesco quanto poco conoscessi le ossa e i muscoli del corpo e come si chiamano/localizzano. Conoscevo alcuni dei principali, ma ce n’erano molti di cui non avevo mai sentito parlare prima. Ho imparato quanto questo sia importante come istruttore nel caso in cui qualcuno arrivi dicendo di avere una lesione in un osso o in un muscolo x ed è nostro dovere essere in grado di fornire modifiche e capire a cosa si riferiscono. Questo è ottimo per essere in grado di indicare dove gli studenti dovrebbero sentire gli esercizi e sapere come mescolare i nostri esercizi per colpire ogni muscolo. Ava ha fatto un ottimo lavoro nel rendere questa lezione divertente e interessante e ho imparato così tanto!”

La seconda sessione di questa settimana è stata una pratica di insegnamento dall’Integrazione al Cardio seguita dall’imparare tutto sull’insegnamento di Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

A questo punto ero così nervoso perché stavo VERAMENTE lottando con la pratica di insegnamento. Stavo dimenticando gli spunti, l’ordine, e in generale mi sentivo davvero a disagio con l’intero processo. Continuavo a dover guardare indietro ai miei appunti per cercare di ricordare la sequenza ed ero davvero nella mia testa con tutto.

SETTIMANA 4

La settimana 4 è stata un sacco di pratica didattica. Andando avanti si potrebbe non pensare di aver bisogno di tutto questo tempo di pratica, ma credetemi, è così.

Le mie Omies (compagne di yoga assegnate dalla settimana 1) insieme ad altre ragazze della formazione & mi sono incontrate un paio di volte durante la settimana per praticare l’insegnamento reciproco, cosa che consiglio vivamente di fare durante la formazione. È un modo divertente per legare anche con la tua classe!

Giovedì:

• Pratica Insegna l’integrazione attraverso gli squat 2
• Impara esercizi per glutei, petto, core
• Impara le posture della serie Surrender
• Pratica Insegna i glutei attraverso Surrender

Domenica:

• Pratica Insegna l’integrazione attraverso la resa
• Assistenze e regolazioni per posture ed esercizi

Siamo entrati in classe con una struttura a turni e ci è stata assegnata a caso una sezione della sequenza. Il seguente è il mio diario del round robin:

“Il mio primo round robin di fronte al gruppo è stato più che terrificante. Mi è stata assegnata l’integrazione e stavo tremando prima di iniziare, ero così nervoso. Mi sentivo come se avessi fatto abbastanza pratica da essere in grado di proiettare la mia voce e la mia intenzione con convinzione. Avevo fatto pratica con i miei omies prima di questo, così mi sono sentita più preparata almeno con quello. Il feedback dopo è stato così rassicurante perché le ragazze hanno detto che ho agito con sicurezza ed ero molto felice e spumeggiante all’entrata. Questa è stata davvero una bella sensazione che ha convalidato che potevo fare questo e anche se ero terrorizzata, mi sono presentata bene e sono stata in grado di rimuovere questo dalla mia performance.”

SETTIMANA 5

Giovedì:

Pratica completa di round robin per portare un principiante. Tutti erano così nervosi ma così solidali l’uno con l’altro. Abbiamo coperto anche gli assist e abbiamo parlato della logistica di domenica per portare un principiante.

Domenica (PORTA UN PRINCIPIANTE):

Questo era il nostro ultimo giorno di laurea e un giorno che non potevamo credere di aver raggiunto. Stavamo tenendo una lezione di scultura gratuita per la comunità, che inizialmente ci era stato detto essere aperta SOLO ai nostri amici. Abbiamo avuto una sorpresa sconvolgente quando ci siamo resi conto che era aperto al pubblico e uno degli studi più affollati che avessimo mai visto. Gli studenti erano in fila da una stuoia all’altra e si mettevano in fila di traverso sul retro per poterci entrare tutti. I nostri livelli di ansia erano alle stelle fino a quel momento.

Qui c’è la mia voce di diario da portare un principiante:

“Non posso nemmeno descrivere quanto ero nervoso prima di questo. Mi sentivo come se fossi preparato, ma non abbastanza. Abbiamo iniziato a discutere delle transizioni quando siamo entrati, il che mi ha spaventato perché non avevo pianificato di dire altro per questo. C’erano già così tante cose a cui stavo cercando di pensare e questa era solo una cosa in più da aggiungere al mio stress. Per non parlare dello sciame di persone che si riversava in massa per aumentare il mio stress. Sono stato davvero grato che la mia compagna di stanza si sia presentata per un po’ di supporto extra.

Mi sono stati assegnati Squat 1 e Abs. Mi sento come se gli squat avessero avuto un inizio davvero difficile perché tutti si stavano asciugando e io ero così nella mia testa di attenermi al copione che è stato difficile rilassarsi e leggere la stanza e rimanere paziente per un secondo per le persone a riprendere fiato. Volevo buttarmi a capofitto ma mi sono bloccata non sapendo cosa fare. Sono stata oltremodo grata a Jillian che era proprio lì a dirmi di buttarmi e far partire tutti. Una volta che mi sono messa in moto, mi sento come se avessi iniziato ad entrare in un groove. Penso che per la maggior parte sono stata abbastanza forte nel proiettare la mia voce. Ho faticato a trovare il modo di lavorare nella stanza e di avvicinarmi alle persone, dato che tutti erano impilati quasi uno sopra l’altro. Ho la tendenza ad accelerare quando sono nervoso e ho completamente affrettato le stecche per mettere le persone in una forma migliore.

Abs Ho avuto lo stesso problema di non avere un posto dove scendere accanto a qualcuno, ma penso di aver fatto un buon lavoro per motivare tutti a superare la canzone finale. Il mio feedback è stato che ho continuato a dire “ci siamo quasi”, quindi questo è stato qualcosa di cui essere più consapevoli mentre continuo il mio viaggio da insegnante e dire solo quando abbiamo effettivamente quasi finito e invece trovare altri spunti per motivare il gruppo. Mi sentivo molto scoraggiato dopo la lezione anche se avevamo finito, mi sentivo come se avrei dovuto fare molto meglio e mi sentivo come se tutti gli altri avessero schiacciato e io fossi rimasto indietro.

Il feedback dopo la lezione è stato davvero rassicurante e mi ha fatto sentire come se avessi fatto meglio di quanto pensassi. Mi sento come se fossi quasi svenuta in quel momento e non avessi idea di cosa diavolo fosse uscito dalla mia bocca. E’ stato molto divertente dopo fare foto con il gruppo e festeggiare con champagne e snack.”

Requisiti per il diploma:

Dopo le cinque settimane di formazione, i seguenti requisiti devono essere COMPLETATI per ricevere la certificazione:

• 16 lezioni di yoga (oltre alle sessioni di lezione)
  • 7 lezioni di Yoga Sculpt
  • 6 classi C1/C2/HPF (le 6 possono essere una varietà di ognuna di queste, non è necessario farne 6 di ogni tipo)
  • 3 osservazioni di Yoga Sculpt
• Presenza a tutte le 10 sessioni (solo 1 sessione mancata è permessa, con lavoro di recupero.)
  • *Dicono che si può perdere solo 1 sessione, ma ho comunicato in anticipo che sarei stato fuori città per 2 sessioni e siamo stati in grado di lavorare intorno a questo. Ho fatto una sessione di make up con il manager dello studio in aggiunta al make-
• Registro di tutte le lezioni e sessioni
• Completamento di tutti gli incarichi OMwork
• Scrittura finale – la mia sceneggiatura collegata qui
• Riscontro del programma online – (link fornito nella Settimana 5)
• Tutela pagata per intero

4 SETTIMANE DI ESTENSIONE:

Devi andare avanti con le estensioni?

Le estensioni erano un argomento popolare durante l’addestramento sull’opinione degli allenatori in merito, oltre alla conversazione tra i miei colleghi insegnanti in addestramento sul fatto di farlo o meno.

Io ero super indeciso sull’andare avanti con le estensioni. Una parte di me lo vedeva solo come una truffa di CorePower per spremere più soldi da noi. Tutta la mia classe ha finito per passare attraverso le estensioni per i 300 dollari aggiuntivi di costo & Non me ne pento neanche un po’! Se dovessi rifare tutto da capo, sceglierei ancora di andare avanti con le estensioni.

*Tuttavia, c’è una piccola lacuna nel processo di audizione per CorePower. Ci è stato richiesto di avere 10 ore di formazione continua OLTRE al nostro programma di 50 ore YSTT. Quindi, se non fossimo andati avanti con le Estensioni, avremmo dovuto trovare un altro sbocco per ottenere le ultime 10 ore.*

A prescindere dalla scappatoia delle 10 ore, penso ancora che le Estensioni siano la strada da percorrere in quanto si ottiene ulteriore pratica in tempo reale nell’insegnare le classi a CorePower con un feedback in tempo reale dopo ogni classe. Alla fine della giornata, è stata una pratica davvero preziosa per continuare a insegnare dopo le nostre 5 settimane di formazione. Inoltre non volevo arrugginirmi nell’insegnamento prima delle audizioni.

FORMA DELLE ESTENSIONI:

In generale le estensioni sono state molto più rilassanti della formazione e il gruppo era molto più a suo agio tra di loro!

La struttura era una lezione il giovedì e lezioni comunitarie la domenica con feedback dopo.

Alcune aree che sono state coperte nelle estensioni:

• Seguimenti avanzati
• Regolazioni &Assistenze
• Mettere insieme la nostra playlist dei sogni
• Nuovi esercizi
• Come differenziarsi come insegnante
• Allenatori che condividono le loro orribili storie di insegnamento – questa è stata una sessione molto divertente
• Temi & Etica
• Logistica delle audizioni & Consigli

Comunità:

• Queste sono state davvero grandi opportunità di pratica e ho fatto in modo di non perdere nessuna di queste anche se ho perso 1 o 2 delle nostre altre lezioni.
• Più pratica facevamo meglio era ed era sempre molto utile ricevere il feedback dopo l’insegnamento.

AUDIZIONI

*Inizio questa sezione con il fatto che OGNI SINGOLA RAGAZZA DEL MIO INSEGNAMENTO HA PASSATO. Tasso di collocamento del 100% MA DC ha avuto una rapida crescita nell’espansione dello studio che ha portato ad una varietà di opportunità di apertura! CPY non può garantire un posto da insegnante dopo l’addestramento, ma se stai facendo tutto quello che dovresti fare, hai una grande possibilità di assicurarti un posto da insegnante.*

Questo è stato un periodo molto stressante perché avevamo passato 9 settimane di addestramento e dovevamo ancora superare la prova finale: le audizioni.

Il nostro direttore di studio ci ha spiegato esattamente come fare domanda per insegnare a CorePower. Ci siamo assicurati di fare domanda in ogni studio della zona evidenziando tutte le possibili disponibilità che avevamo.

Prima delle audizioni, mi stavo esercitando come una pazza con un’altra ragazza della nostra formazione. Ero così stressata che qualcosa sarebbe andato storto alle audizioni e volevo essere il più preparata possibile.

Il giorno dell’audizione:

Mi presentai allo studio dove si tenevano le audizioni (non il nostro studio di allenamento). Indossavo un vestito che mi sembrava davvero adatto, perché volevo farmi notare dai manager!

Al mio arrivo c’era un foglio con tutti gli studi nell’area di DC con le fasce orarie disponibili. Ho cerchiato ogni slot che potrebbe funzionare con il mio programma, oltre a classificare i miei primi 3 studi in ordine di preferenza.

Siamo poi entrati nello studio con un grande foglio che elencava l’ordine dei nomi e il mio era in cima.

Abbiamo fatto una rapida introduzione e una respirazione profonda, un esercizio zen per livellare il gruppo e ci hanno guidato attraverso la struttura dell’audizione.

Ogni audizione scultorea doveva scorrere attraverso il Sole B + seguito da un’altra sezione a scelta. Il mio era puhsups & bicipite che seguiva Sun B +. Hanno detto di continuare ad andare attraverso il tempo assegnato o fino a quando ci hanno fermato quando avevano visto abbastanza.

Andare per primi è stato così snervante e stavo grondando sudore prima di iniziare il gruppo. Ci siamo sistemati nello studio come se stessimo facendo una normale lezione di scultura con pesi e tutto il resto.

Sono andata sul “tappeto d’insegnamento” per darci il via. Hanno suonato una canzone molto neutra che non avevo mai sentito prima e che mi ha spiazzato un po’, ma l’ho accettata. Sono passato attraverso il sole B + e ho iniziato a passare attraverso le flessioni &bicipiti quando mi hanno chiamato per fermarmi.

Ho avuto un tale senso di sollievo una volta finito, ma anche i nervi che non ho fatto abbastanza bene, ma quelli sono stati alleviati leggermente quando il mio amico di allenamento mi ha sussurrato “buon lavoro” dopo che sono andato.

Abbiamo continuato a scorrere attraverso il resto delle audizioni e ci è stato detto che avremmo avuto una risposta entro la prossima settimana o due.

Risultati delle audizioni:

Ho finalmente saputo entro una settimana che avevo avuto un’audizione di successo e che avrei fatto uno stage al Fairfax Studio ogni martedì 6 e domenica 8:30.

Per essere completamente onesta, ero leggermente delusa dai risultati e mi sentivo in colpa per il fatto di aver provato delusione quando la maggior parte delle ragazze sarebbe stata entusiasta per il solo fatto di essersi assicurata un posto. Tuttavia, all’inizio dell’allenamento ero così decisa ad assicurarmi un posto nel nuovo studio che avevano aperto a soli 5 minuti da casa mia.

Sono rimasto convinto che sarebbe arrivato il mio momento in cui sarei stato in grado di trasferirmi, e sono stato molto aperto sul fatto che volevo cambiare molto presto con il manager dello studio di Fairfax. (Abbastanza divertente, si è scoperto che Fairfax in realtà è stato uno dei miei studi preferiti in cui ho insegnato durante il mio tempo a CorePower come gli studenti lì erano COSÌ DOLCI e divertenti da parlare durante il mio stage – andrò in più dettagli di seguito).

Stage:

Lo stage è iniziato non molto tempo dopo che sono stato accettato. Abbiamo avuto un orientamento obbligatorio di 3 ore in un altro studio con altri nuovi assunti.

Inoltre abbiamo dovuto compilare tutti i documenti richiesti e le informazioni sul deposito diretto.

Il passo finale è stato quello di completare un walkthrough nella mia nuova casa studio che è lo standard per ogni nuovo studio in cui si insegna per imparare le basi dello studio tra cui:

• Come regolare il calore negli studi (varia a seconda della posizione)
• Chiavi per sbloccare/bloccare lo studio
• Controllo della musica
• Tessuti
• Pulizia
• Cassetto dei soldi
• Retail
• Ecc.

Abbiamo percorso tutto questo anche nell’orientamento. Vi assicuro che all’inizio è un po’ opprimente assorbire tutti questi dettagli, ma è diventato sicuramente molto più facile con il tempo.

Per completare il tuo tirocinio devi insegnare un totale di 30 CLASSI con una revisione a metà strada dal tuo manager dello studio (~15 classi) e una revisione finale dal tuo manager dello studio.

Durante il mio tirocinio ho fatto anche la supplenza come un matto per raggiungere il mio numero di 30 il più velocemente possibile. Come stagista guadagni la metà della tariffa oraria di un istruttore a tempo pieno.

Ogni classe che insegni ha anche un requisito di 30 minuti prima della lezione e 30 minuti dopo la lezione.

Il mio primo corso è stato un misto di eccitazione &nervosismo ed era lo slot delle 6 del mattino a Fairfax. Per fortuna ho avuto uno studente per la mia prima lezione. Mi è sembrato un po’ comico che così tanto costruire per avere la mia prima classe solo uno studente, ma è andato bene.

Ho lasciato note sul mio telefono dopo ogni classe che ho insegnato durante lo stage per fare il debriefing di come è andata e le aree che sentivo di poter migliorare su cui ho sentito che mi ha aiutato come avrei visto le tendenze nelle aree di miglioramento.

Ho iniziato ad avere clienti fissi nella mia classe alle 6 del mattino, il che è stato molto divertente perché due dei miei studenti preferiti erano due papà che chiacchieravano sempre con me dopo la lezione e amavano la musica che stavo suonando!

Il mio 15° corso è stato preso dal mio manager e le mie principali aree di miglioramento mi ha detto dopo è stato un migliore controllo della temperatura nella stanza (non ho avuto la stanza abbastanza calda quando ha preso la classe), sorridere di più ai miei studenti (vorrei ottenere così concentrato sul passare attraverso la routine che avrei dimenticato di provare e collegare emotivamente con gli studenti), e per ricordare il verbo la tua formula parte del corpo cioè: “Allargare la punta delle dita” o “Lift YOUR Chest”.

Per la mia trentesima classe, mi ero già assicurata uno slot a tempo pieno nello studio di Ballston che è quello che volevo e ho trasferito la mia classe del martedì a un’altra ragazza. L’altra responsabile dello studio ha preso una delle mie ultime classi per la mia revisione finale e nel complesso ha avuto un feedback molto positivo e mi è stato offerto un posto di insegnamento a tempo pieno a Ballston! Ero oltremodo entusiasta di aver completato il viaggio con successo e di iniziare a insegnare a tempo pieno a Ballston.

INSEGNAMENTO A TEMPO PIENO:

Dopo questa lunga e folle esperienza di insegnante, ho ufficialmente insegnato a tempo pieno a CorePower per circa 6 mesi. Insegnare a tempo pieno è stata nel complesso un’esperienza molto positiva + incredibile poter essere pagato facendo qualcosa che amo.

Le mie classi ufficiali (prima della chiusura) erano mercoledì 7:30 pm e sabato 8:30 am. Questi orari hanno funzionato benissimo per me e sono orari di lezione divertenti da insegnare. Le classi del sabato sono state difficili alcune volte a svegliarsi presto dopo un venerdì sera, ma nel complesso è stato grande e divertente insegnare.

Benefici per l’insegnamento a tempo pieno:

• Abbonamento GRATUITO Black Tag
• Sconto GRATUITO Plus One a scelta
• Sconto insegnante 25% su tutte le vendite al dettaglio nello studio CorePower
• Sconto 30% presso Outdoor Voices
• Sconto 30% presso Sweaty Betty
• Sconto 25% presso Alo Yoga

Benefici aggiuntivi (a seconda dello studio):

• Abbonamento gratuito a Orangetheory (mia sorella insegna in ATX e ha questo beneficio. A DC non ce l’abbiamo quindi sicuramente varia a seconda della regione).

Svantaggi dell’insegnamento:

Per quanto io ami insegnare al CPY e rifarei tutto da capo se dovessi prendere la stessa decisione, voglio essere trasparente al 100% sulle parti non così belle dell’insegnamento.

Sommarizzando alcuni punti dolenti nei seguenti punti:

• Trovare i supplenti: Insegno il sabato, quindi ogni volta che sto pianificando un viaggio o ho un evento, devo tormentare ogni insegnante della zona per trovare qualcuno che riempia uno slot delle 8:30 del mattino. Questo può essere decisamente stressante quando si ha disperatamente bisogno di qualcuno. Spesso accetto di scambiare con un insegnante e insegnare la sua classe in cambio del suo aiuto. A volte una classe che sto sostituendo è in un momento difficile come sabato/domenica alle 7 del mattino o una classe all’inizio della settimana. È gestibile, ma a volte è stressante. Tuttavia non ho mai fallito nel trovare un supplente quando necessario. Credo nel buon karma che è il motivo per cui spesso accetto di sostituire la classe di qualcuno perché so che si ripagherà a lungo termine.
• Esperienza dello studente: Da quando sono diventato un insegnante mi sento come se non fossi stato uno studente e non avessi preso lezioni tanto quanto mi aspettavo. Penso in parte perché ho iniziato l’allenamento della maratona proprio quando sono passato al tempo pieno, quindi era impossibile spremere più classi nella mia routine al di fuori di quando insegnavo. Quando insegno 2 volte a settimana questo lascia solo 4 giorni per praticare, dato che generalmente mi concedo un giorno di riposo. Ho anche un abbonamento OTF dove andavo 1-2/settimana oltre alle corse lunghe. Ho anche faticato a prendere lezioni dopo aver avuto la nostra routine così incisa nella nostra testa, quindi ha iniziato a non essere così eccitante come uno studente come sapevo esattamente cosa stava arrivando.
• Feedback minimo: Quando si passa attraverso il percorso di formazione degli insegnanti, si viene condizionati a ricevere una TONNELLATA di feedback ogni volta che si insegna. Una volta che diventi un istruttore a tempo pieno, raramente hai altri insegnanti a tempo pieno o manager di studio che prendono le tue lezioni per dare un feedback onesto. Gli studenti generalmente si limitano a sorridere e a dire “grazie!” o “è stato fantastico!”. Devo davvero spingere me stesso a chiedere agli studenti un feedback onesto per essere sicuro di fare un buon lavoro.
• Nessuna formazione continua: Nella formazione degli insegnanti si ottiene il copione in piccolo abito nero, ma dopo di che ogni cambiamento che si vuole fare è sul proprio tempo e creatività. Potrebbe essere bello avere workshop per insegnanti dove gli insegnanti spiegano diverse sequenze che funzionano bene per loro. Hanno un raccoglitore CPY con una varietà di sequenze e idee, ma trovo ancora il raccoglitore difficile da seguire in quanto alcuni dei nuovi esercizi che potresti non conoscere non vanno molto in profondità. Questo è il motivo per cui sto condividendo le mie routine che ho creato collegate qui sotto per sperare di essere una risorsa per chiunque inizi il proprio viaggio CPY!

Routine diYS

Per le routine che ho insegnato durante il mio tempo di insegnamento a tempo pieno assicuratevi di controllare:

• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – Marzo ’20
• CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – Febbraio 2020
• CorePower Yoga| Gennaio 2020 Sculpt Sequence

Sentiti libero di contattare se hai altre domande in mente sul processo di formazione degli insegnanti. Felice di aiutare!

xx,

katya