Il tempo del pancino è un momento importante ed emozionante durante il primo sviluppo del bambino – ma tra i momenti divertenti e le grandi pietre miliari, il tempo del pancino porta un sacco di domande. Siamo qui per aiutare a suddividere il tempo del pancino per tutte le mamme e i papà là fuori con la nostra guida su quando iniziare il tempo del pancino, cosa fare e altri consigli sul tempo del pancino.
Cercate informazioni su un argomento specifico del tempo del pancino? Clicca sui link per navigare in ogni sezione.
- Che cos’è il Tummy Time?
- Benefici del Tummy Time
- Quando iniziare il Tummy Time con il bambino
- Come fare il Tummy Time
- Floor Time
- Tummy-to-Tummy
- Lap
- Tummy-Down Carry
- Creare uno spazio sicuro per il Tummy Time
- Attività per il Tummy Time
- Quanto Tummy Time
- Cosa succede se il bambino odia il Tummy Time?
- Pietre del tempo del pancione
- Pietre di 1 mese
- Pietre di 2 mesi
- Pietre di 3 mesi
- Pietre di 4 mesi
- Pietre di 5 mesi
- Pietre di 6 mesi
- Oltre i 6 mesi – Cosa c’è dopo?
- Altri consigli per il tempo del pancino
- Punti di vista sul tempo del pancino
Che cos’è il tempo del pancino?
Il tempo del pancino è un tempo per guidare il tuo bambino a giocare, imparare e crescere incoraggiandolo a passare un po’ di tempo sul suo pancino. Incorporare 10-15 minuti al giorno e costruire da lì aiuterà il vostro bambino ad acquisire forza e abilità motorie importanti. Ci sono molte attività diverse che i genitori possono praticare con il loro bambino durante il tempo del pancino e quando il vostro bambino diventerà più comodo, diventerà una posizione naturale per loro, e li aiuterà ad imparare a gattonare, a stare in piedi e infine a camminare.
Benefici del tempo del pancino
I neonati passano molto tempo sulla schiena durante i loro primi momenti di vita e quando non sono sdraiati, probabilmente lo state portando o fasciando. Per sviluppare la forza nel collo, nella schiena e nella parte superiore del corpo in generale, ci sono molti benefici del gioco a pancia in giù con il vostro piccolo.
Spendere un po’ di tempo sulla pancia aiuterà il bambino a riconoscere e praticare i movimenti per prepararlo a strisciare, stare in piedi e infine camminare. La preparazione per queste grandi pietre miliari rende il tempo del pancino così importante per lo sviluppo del bambino. Non solo il tempo del pancino aiuta a sviluppare le abilità motorie del bambino, ma aiuta anche a prevenire la creazione di punti piatti sulla testa a causa dell’eccessivo sdraiamento. Dopo che l’American Academy of Pediatrics (AAP) ha lanciato la sua “Back to Sleep Campaign” nel 1994, ha ridotto il tasso di morte improvvisa dei bambini (SIDS) di quasi la metà. Mentre hanno avviato pratiche di sonno sicuro per i bambini, i genitori hanno incontrato un risultato inaspettato con la comparsa di macchie piatte sulle teste dei bambini quando troppo tempo è stato trascorso sdraiati. Questa scoperta ha reso il tempo del pancino un’attività ancora più importante con molti benefici per il bambino. Praticare il tempo del pancino con il bambino li introduce anche a nuove posizioni per dormire quando sono pronti a rotolarsi in modo sicuro durante il sonno.
Ricercatori della Michigan State University hanno scoperto che i bambini che hanno praticato il tempo del pancino e anche il movimento a piedi su un tapis roulant per bambini camminano circa 101 giorni prima dei bambini che non lo fanno. Oltre ad essere un inizio importante per lo sviluppo delle capacità motorie del bambino, il tempo del pancino è anche un momento speciale per connettersi con il vostro piccolo e trascorrere del tempo insieme.
- Costruire la forza della parte superiore del corpo
- Sviluppo delle abilità motorie
- Prevenire lo sviluppo di punti piatti sulla testa del bambino
- Favorire la crescita tempestiva
- Esporre il bambino a nuove viste e consistenze
- Fargli usare le abilità motorie delle mani per tenere, raggiungere e afferrare
- Favorire il senso di indipendenza e il gusto per l’apprendimento
- Passare del tempo importante con il bambino
Ora che conosci i molti benefici del tummy time, è tempo di entrare nei dettagli! Parliamo di quando iniziare il tempo del pancino, come farlo, cosa fare se al bambino non piace il tempo del pancino e parliamo di alcune fantastiche attività del tempo del pancino.
Quando iniziare il tempo del pancino con il bambino
Come per molte linee guida per i genitori, non c’è una linea temporale “unica per tutti” per quando iniziare il tempo del pancino. Ogni bambino e genitore è diverso e non c’è una specifica “età per il pancino”, quindi tenetelo a mente qui e durante le tappe del bambino. L’Accademia Americana di Pediatria dice che i genitori possono iniziare il pancino già dal primo giorno a casa dall’ospedale. Iniziare a praticare il tempo del pancino 2-3 volte al giorno per circa 3-5 minuti ogni volta, e aumentare gradualmente il tempo del pancino quando il bambino diventa più forte e più comodo. Iniziare presto il tempo del pancino può aiutare ad evitare che il bambino si agiti per il tempo del pancino. Entro i 3 mesi, l’esperta Dr. Cindy Gellner dice che il vostro bambino dovrebbe lavorare fino a circa un’ora di tempo sulla pancia. Buoni momenti per praticare il tempo del pancino sono quando il bambino si sveglia da un pisolino, dopo un cambio di pannolino, o dopo il bagno.
Come fare il tempo del pancino
Ci sono molti modi diversi per aiutare il bambino a praticare il tempo sulla pancia. L’ora del pancino non deve sempre significare stare sdraiati – divertitevi e mescolate le cose. Cambiare le posizioni, lo scenario e le attività è importante per mantenere il bambino impegnato e interessato. Inoltre, è divertente anche per i genitori! Cerca di coinvolgere entrambi i genitori durante il tempo del pancino per massimizzare il tempo e rendere il bambino confortevole con il tempo del pancino con ogni genitore. Ecco alcuni suggerimenti per il tempo del pancione per iniziare!
Floor Time
Impostare uno spazio nel tuo salotto o nella cameretta del bambino per il tempo del pancino è un modo facile e naturale per iniziare. Quando voi e il bambino state sperimentando per la prima volta, mettete un piccolo e solido cuscino che sostenga il suo pancino in una posizione stile “superman” con le braccia distese davanti a loro. Assicurati di interagire molto con il bambino durante questo periodo. È un’esperienza nuova e può sentirsi un po’ a disagio all’inizio, quindi far sentire il bambino a suo agio e al sicuro è davvero importante per avere una pratica di successo del tempo del pancino. Se stai facendo il tempo sul pavimento, prova a sdraiarti con il bambino occhi negli occhi. Sarà utile per il bambino vedere il tuo viso e farlo sentire rassicurato e divertente. La nostra culla da viaggio ha una porta di accesso laterale che funziona perfettamente per il tempo del pancino! Sdraiati accanto al bambino e guardalo crescere in ogni momento.
Mamma a mamma
Un’altra posizione ideale per il tempo del pancino è l’approccio a pancia in giù. Prova a sdraiarti sulla schiena e metti il bambino a pancia in giù sul tuo stomaco o sul tuo petto. Incoraggiate il bambino a guardarsi intorno e a sviluppare i muscoli del collo e la forza della parte superiore del corpo muovendo un giocattolo davanti al suo viso, o facendo muovere il vostro partner nella stanza. Posiziona un cellulare sopra di lui per incoraggiarlo a guardare in alto. L’ora del pancino funziona come un mini-allenamento per il tuo bambino, quindi assicurati di mescolare le cose e di muoverti molto per aiutare il bambino a sviluppare la sua forza e le sue capacità motorie.
Lap
Si stende il bambino sulle tue ginocchia con un ginocchio più alto dell’altro che sostiene il petto del bambino, con una mano sulla schiena del bambino per fargli sapere che sei lì. Strofina delicatamente la schiena del bambino per calmarlo durante il tempo del pancino. Puoi anche usare dell’olio per bambini o una lozione naturale per rendere il tempo del pancino ancora migliore!
Porta il bambino a pancia in giù
Portare il bambino in posizione verticale può finire per essere scomodo per te e per il bambino, quindi praticare il tempo del pancino con una presa a pancia in giù è una grande cosa per entrambi! Con questa tecnica, usa una mano per sostenere il petto del bambino con il tuo braccio tra le gambe. Usa l’altra mano per sostenere la testa e le spalle del bambino, annidandolo vicino a te. Questo è un modo semplice per fargli passare un po’ di tempo importante a pancia in giù durante il giorno e in viaggio. Incoraggia anche il tuo partner a praticare questo trasporto in modo da assicurarti che il bambino abbia più tempo possibile per il pancino!
Creare uno spazio sicuro per il tempo del pancino
Sia che tu ti stia divertendo con il tempo sul pavimento, sia che tu stia praticando il tempo del pancino con il bambino sulle tue ginocchia, creare uno spazio sicuro e confortevole per il bambino per giocare sul suo pancino è super importante. Ecco alcune linee guida su come creare uno spazio sicuro e divertente per il tuo bambino per imparare e crescere con te.
- Assicurati che qualsiasi superficie su cui stai giocando sia pulita e priva di oggetti piccoli o pericolosi.
- Sistema un comodo cuscino se ne hai uno (se no, il tappeto fornirà abbastanza peluche).
- Posa una coperta morbida o un lenzuolo, ma assicurati che non scivoli troppo quando il bambino si muove.
- Fodera lo spazio con cuscini – questo è anche un ottimo modo per incoraggiare il bambino a usare la sua forza per scavalcare i cuscini quando arriva a gattonare, e può aiutare il bambino a fare pratica rotolando da solo.
- Rendilo divertente! Metti fuori alcuni dei giocattoli preferiti del bambino, cose divertenti da guardare come mobili o modelli sono grandiosi.
Attività per il tempo della pancia
Ora che hai uno spazio ultra accogliente per passare il tempo della pancia, è ora di mettersi al lavoro! Esaminiamo alcune divertenti attività per il pancino che puoi praticare con il bambino dalla nascita ai 3 mesi, dai 3 ai 6 mesi e oltre.
Attività per il pancino dalla nascita ai 3 mesi
Costruisci da 20-30 minuti (o più) durante i primi tre mesi del bambino per prepararlo a un’ora di pancino al terzo mese.
- Tempo da mamma a mamma
- Sorriso a livello degli occhi
- Prova a cantare una ninna nanna al bambino durante il trasporto a pancia in giù
3 mesi di attività a pancia in giù
Per la fine del terzo mese, il bambino dovrebbe essere in grado di passare circa un’ora di tempo durante il giorno sulla sua pancia. Se non ci sei ancora arrivato, sii paziente e continua a lavorarci!
- Utilizza i giocattoli per guidare la testa del bambino a muoversi e costruire la forza del collo.
- Utilizza una coperta arrotolata o dei cuscini per regolare l’altezza del bambino e incoraggiare le capacità motorie.
6 mesi di attività per il pancino
A sei mesi, vedrai davvero migliorare la forza e le capacità motorie del bambino. Questo può rendere il tempo del pancino un’esperienza ancora più divertente ed eccitante per entrambi! Incorporando più giocattoli e diversi movimenti inizierà davvero a prendere piede in questi mesi.
- Utilizzando le tue mani per sostenere il bambino sotto il suo petto, guida il bambino su e giù mentre è sulla pancia, come un push-up bambino! Questo li aiuterà ad esercitarsi ad acquisire forza e coordinazione nelle mani e nelle braccia per sostenersi per brevi periodi. Puoi anche praticare le flessioni del bambino in una culla se hai una presa comoda per il bambino. Questo può essere molto più comodo per i genitori e un bel cambiamento dal tempo sul pavimento.
- Praticare il rotolamento usando i giocattoli per incoraggiare il bambino a rotolare e raggiungere i suoi giocattoli. Un piccolo cuscino morbido può anche essere posizionato accanto al bambino per sostenerlo e dargli una piccola leva quando inizia a rotolare.
Quanto tempo al pancino
Il tempo al pancino può variare a seconda del periodo di adattamento del tuo bambino e del tuo programma – ma cercando di 10-15 minuti al giorno quando iniziano, lavora fino a 20-30 minuti al giorno – raggiungendo eventualmente un’ora al giorno quando il bambino ha 3 mesi. Tu e il bambino lo sentirete insieme, basta prestare attenzione a quelle pietre miliari del tempo del pancino e vedere come al bambino piace il tempo del pancino. Cercate di fare del vostro meglio per impostare un tempo regolare per il tempo del pancino, se potete, questo aiuterà il bambino ad abituarsi al tempo del pancino. Inoltre, assicurati di alternare la posizione e la direzione del bambino durante il gioco.
Se il bambino non è del tutto a suo agio con il pancino all’inizio, continua a leggere per avere consigli su come rendere questa transizione più facile e più divertente per entrambi!
Cosa succede se il bambino odia il pancino?
Nonostante la sua importanza, il pancino non è sempre facile come impostare il gioco su una coperta morbida e alcuni cuscini. Non tutti i bambini amano passare il tempo sulla pancia – immagina se qualcuno ha modificato la tua posizione senza che tu te lo aspettassi! Ma anche se il bambino si agita, è importante continuare a lavorare su questo aspetto perché è così importante per lo sviluppo del tuo bambino. Se il bambino inizia a piangere, fai del tuo meglio per lasciarlo lavorare e non prenderlo subito in braccio. E mamme, non preoccupatevi se questo è il vostro caso, è del tutto normale e comune che i bambini abbiano bisogno di un po’ di tempo per adattarsi. Essere paziente e sapere che ogni bambino è diverso ti aiuterà a superare questi momenti difficili con il tuo piccolo.
Se ti sembra di aver esaurito le idee per aiutare il bambino durante il tempo del pancino, siamo qui per aiutarti! Ecco alcuni consigli per aiutare te e il bambino ad adattarsi al tempo del pancino:
Sdraiati con il bambino
Il bambino può essere irritato perché è nervoso per essere lontano dalla mamma. Prova ad abbassarti all’altezza degli occhi del bambino e fai delle facce stupide, mostrandogli dei giocattoli, o anche facendo un piccolo gioco di bubu-settete. Mostrare al bambino che ci sei parlando e interagendo con lui renderà il processo un po’ più facile e molto meno spaventoso.
Pratica del tempo del pancino con un cuscino o una coperta
La tecnica del cuscino che sostiene la pancia di cui abbiamo parlato prima è un ottimo modo per iniziare, e può essere super utile se il tuo bambino non ama molto stare a pancia in giù. Mettete un cuscino morbido, ma solido, che sostenga il petto e la pancia del bambino, o usate una coperta arrotolata. Se usi una coperta, inizia in piccolo e aumenta le dimensioni del rotolo man mano che il bambino si sente più a suo agio a passare più tempo sulla pancia.
Prova l’ora del pancino sul letto
A volte il bambino non è a suo agio sul pavimento. Si può provare a praticare il tempo del pancino su un letto, a condizione che il bambino sia sveglio e sorvegliato. Nota che con una superficie più schiacciata e più alta, dovrai guardare il bambino ancora più attentamente.
Prima di andare a prendere il bambino al suono del suo primo pianto, aspetta un momento e prova a confortarlo in altri modi. Assicurati che sappia che gli sei vicino parlando o cantando per lui, strofinandogli la schiena o la testa e mantenendo il contatto pelle a pelle.
Sperimenta con la posizione laterale
Se all’inizio il bambino non sente tutta questa cosa della visione del mondo invertita, prova la posizione laterale. Questa è una grande alternativa al tempo della pancia e può avere benefici simili. Mettete il bambino sul fianco e usate una coperta o un asciugamano arrotolato per sostenere il suo lato. Entrambe le mani dovrebbero essere davanti a lei, con le gambe in avanti e le ginocchia leggermente piegate. Usate un giocattolo per catturare l’attenzione del bambino e incoraggiarlo a girare la testa.
Relax
Sì, il tempo del pancino è importante per raggiungere le tappe dello sviluppo del bambino, ma se non si sente a suo agio, il bambino (e voi) non dovrebbe essere infelice. Se il tuo bambino non si sente davvero, prova a fare del tuo meglio per 30 minuti al giorno, alternando il trasporto con altre posizioni a pancia in giù. Lavorate in altri esercizi per aiutare a costruire la forza della parte superiore del corpo del bambino, come incoraggiare il suo collo a muoversi quando lo tenete in braccio o quando si sdraia. Usa il tuo intuito di genitore – se pensi che ci sia qualcosa che non va, non esitare a parlare con il tuo medico.
Mille pietre miliari dell’ora del pancione
E’ incredibile quanto tu veda crescere il bambino ogni giorno – e l’ora del pancione ha un enorme impatto sullo sviluppo fisico del bambino. Questo significa che vedrai alcune pietre miliari serie quando incorporerai questa pratica nella tua routine quotidiana. Ecco alcune delle incredibili pietre miliari mese per mese che puoi aspettarti di vedere mentre si esercita e gioca sulla pancia.
1 Mese Pietre Miliari
- Il bambino inizierà a girare la testa durante il tempo della pancia.
- Il bambino inizierà o proverà a sollevare la testa per brevi periodi.
- Inizieranno a sentirsi a proprio agio con entrambe le guance abbassate.
2 Month Milestones
- Le braccia inizieranno ad estendersi maggiormente dal corpo durante il tempo della pancia.
- Le gambe cominceranno ad alternare tra dritte e piegate.
- Il bambino comincerà a premere le mani verso il basso per spingere le spalle e il petto leggermente verso l’alto.
- Passa circa 1 minuto a pancia in su senza agitarsi- con sessioni di pancia durante il giorno.
3 Mesi Maturità
- Inizia ad acquisire il controllo della testa con un maggiore movimento.
- Può sollevare la testa tra 45 e 90 gradi.
- Pone i gomiti sotto o davanti alle spalle per la maggior parte del tempo del pancino.
- Il bambino comincia a sollevare le spalle più facilmente.
4 Month Milestones
- Il bambino solleva e tiene la testa ferma a 90 gradi.
- Usa gli avambracci per sollevare la parte superiore del petto.
5 Month Milestones
- Solleva braccia e gambe da terra e dondola come un mini supereroe.
- Inizia a spingere in alto con i gomiti dritti.
- Può iniziare a muovere le mani per raggiungere i giocattoli posti davanti a sé.
Migliaia di 6 mesi
- Maggiore equilibrio e stabilità mentre il bambino spinge verso l’alto per sollevare il petto.
- Il bambino inizia a girare in cerchio durante il tempo del pancino- i giocattoli sono la chiave per ottenere questo movimento!
- Il bambino dovrebbe mostrare segni di maggiore comfort sulla pancia, e potrebbe anche preferirlo.
- Il bambino si rotola dalla schiena alla pancia e dalla pancia alla schiena.
- Può raggiungere i giocattoli con almeno un braccio.
- Può essere in grado di sollevare oltre il petto quando usa le braccia per spingersi in alto.
Oltre i 6 mesi – Cosa c’è dopo?
Woah! Hai visto così tanta crescita e movimento in questi ultimi mesi, ma il tempo della pancia non è ancora finito! Dopo circa 6-7 mesi di pancia, il bambino probabilmente inizierà a preferire il tempo sulla pancia, ma potrebbe essere ancora necessario dargli una piccola guida continuando a facilitare il tempo della pancia. Anche il tempo di gioco illimitato è importante per aiutare il bambino a imparare e svilupparsi, ma se vedi che gli piace ancora passare il tempo sulla schiena, aiutalo un po’ alternando le posizioni e la direzione. Una volta che sono completamente a loro agio, questo diventerà un percorso naturale per loro quando inizieranno a gattonare e presto a camminare!
Altri consigli per il tempo del pancino
Ora che abbiamo parlato del perché il tempo del pancino è importante, abbiamo esaminato alcune tecniche del tempo del pancino e quali tappe fondamentali puoi aspettarti, esaminiamo alcuni altri consigli utili per sfruttare al meglio il tempo del pancino!
- Vesti il bambino con abiti comodi e leggermente larghi che gli permettano di muoversi molto.
- Alterna la direzione in cui metti il bambino nella culla durante la nanna. Questo può incoraggiarli ad alternare il modo in cui guardano fuori dalla culla, aiutando a costruire la forza del collo.
- Prendete in braccio il vostro bambino spesso! Non solo tenere il tuo bambino è importante per connettersi con il tuo bambino, ma limita anche il tempo che trascorre sdraiato.
- Metti sempre il bambino sulla schiena durante il sonno – pratica il tempo del pancino solo quando il bambino è sveglio e sorvegliato.