Il motivo per cui sei bisognoso

Rido tra me e me ogni volta che sento qualcuno dire: “Non mi piacciono le persone bisognose”. Come animale sociale, hai dei bisogni. La ragione per cui siete bisognosi è che i bisogni sociali alimentano la vostra spinta a connettervi con gli altri e ad avere successo. Quando sei infastidito dall’apparente bisogno di qualcuno, è probabile che non ti piaccia il fatto che tu stesso desideri ardentemente che questo bisogno sia soddisfatto.

Sul lato positivo, i tuoi bisogni sono i motori del tuo successo. Il mio bisogno di attenzione mi aiuta ad avere successo come scrittore, insegnante e oratore pubblico. Il mio bisogno di riconoscimento guida il mio desiderio di fare un buon lavoro. Il mio bisogno di controllo mi aiuta a prendere in mano i progetti e a gestire un’attività di successo.

I tuoi bisogni emergono dalla tua identità dell’ego, che si è formata in base a ciò che hai scoperto ti avrebbe aiutato a sopravvivere e a prosperare. Hai trovato ciò che potrebbe aiutarti ad essere visto e riconosciuto, o ciò che ti impedirebbe di distinguerti se ciò ti facesse sentire insicuro. Hai imparato in che cosa potevi essere bravo e che ti faceva sentire utile. Hai identificato quali limiti potevi superare, cosa ti ha portato gioia, e quali limiti avresti o non avresti attraversato.

La tua identità è chi pensi di essere oggi, e ciò di cui pensi di aver bisogno dalle altre persone, come il rispetto, il riconoscimento, un senso di valore, il controllo, la prevedibilità, l’essere apprezzato, o l’indipendenza.

Nel lato ombra, il rifiuto o la violazione del tuo bisogno può innescare una serie di emozioni tra cui paura, rabbia, vendetta, delusione, frustrazione, tristezza ed eventualmente determinazione.

Le emozioni si innescano quando vuoi qualcosa di diverso da quello che hai percepito di avere da una persona o da un gruppo, o hai paura che quello che vuoi non si materializzi. Reagisci istantaneamente dicendo: “Questo non mi piace. Non lo voglio”. Oppure, “Voglio questo. Troverò un modo per ottenerlo. “

La tua mente sta sempre tramando per ottenere ciò di cui hai bisogno o per proteggerti da qualcuno che vuole toglierti il tuo bisogno. È anche occupata a inventare razionalizzazioni per spiegare le tue reazioni ai tuoi bisogni insoddisfatti.

Pertanto, tu sei bisognoso. Io sono bisognoso. Tutti quelli che conosci sono bisognosi. Tutti vogliamo essere visti, capiti, sentirci curati, e sentirci apprezzati per quello che offriamo. Eppure questa realtà non deve controllare i tuoi sentimenti, pensieri e comportamenti. Puoi diventare il padrone dei tuoi bisogni invece di lasciare che ti controllino.

Il primo passo è notare le tue reazioni appena puoi. Riesci a sentire lo sbalzo nello stomaco, quando il tuo petto e il tuo respiro si contraggono, e il tuo bisogno di difenderti o di chiuderti? Cattura te stesso mentre giudichi e critichi gli altri, o provi vergogna o addirittura gongoli in reazione a ciò che sta accadendo.

Il tuo giudizio comparativo ti impedisce di vedere cosa puoi imparare da una situazione. Ti impedisce di avere conversazioni che potrebbero migliorare la tua vita. Le reazioni ai bisogni insoddisfatti ti impediscono di sentirti soddisfatto.

Come se stessi guardando un film, nota le tue reazioni con curiosità, rispetto e compassione. Ascolta il rumore nella tua testa. Il rumore è il tuo insegnante che ti aiuta a crescere.

Proprio come noteresti: “Ho fame”, “Ho sonno” o “Mi annoio”, puoi anche notare: “Sono ferito”, “Sono arrabbiato” e “Mi sento tradito”. Non cercare di sopprimere i tuoi sentimenti e pensieri; la soppressione ti spinge solo ad agire in modi che potrebbero fare ancora più male. Stai con le tue emozioni in modo da poter capire il bisogno insoddisfatto che le ha scatenate.

Una volta notata la tua reazione, potresti discernere ciò di cui pensavi di aver bisogno e che non hai ottenuto, o ciò che temi di non ricevere. Quando scopri i bisogni insoddisfatti o desiderati, puoi scegliere cosa fare dopo. Ecco i passi:

1. Notate la vostra emozione (come gelosia/invidia, rabbia, paura, frustrazione, delusione, tristezza, vendetta)
2. Scoprite la fonte (il bisogno insoddisfatto o desiderato)
3. Scegliete:

• Chiedete ciò di cui avete bisogno (es.Cioè, chiedi di essere ascoltato, per un piccolo riconoscimento, o di essere incluso in una decisione),
• Ottieni il tuo bisogno soddisfatto altrove, o
• Impara dall’esperienza per poter crescere (cosa vuoi sviluppare o accettare? Cosa si basa su una vecchia storia che non hai più bisogno di raccontare? O semplicemente lasciare che sia – la sola consapevolezza potrebbe dissolvere la reazione).

Nessun umano è libero da queste reazioni. Quando sorge qualcosa, sii semplicemente con essa. Notalo. Impara da essa. Determinate ciò che pensate di non aver ottenuto o di non voler ottenere, e poi trovate un modo per soddisfare il vostro bisogno o lasciate che la reazione si sciolga.

Se non aggiungi carburante alla tua agitazione, questa si indebolirà. La consapevolezza può portare alla pace della mente.

A.H Almas dice nel suo libro, The Unfolding Now,1 “Mentre diventiamo più in sintonia con ciò che accade nella nostra esperienza, la nostra capacità di comprendere noi stessi a livelli sempre più sottili continua a svilupparsi.” Impari dai tuoi bisogni insoddisfatti invece di reagire alla violazione.
Infine, potresti trovare qualcun altro, un buon amico o un allenatore, che inizi questo lavoro con te. Il tuo ego spesso blocca l’auto-esplorazione. Per scuotere il tuo cervello, condividi questo post con qualcun altro con cui puoi essere onesto, vulnerabile e aperto.

I tuoi bisogni riempiono la tua vita di cose buone. Grazie a loro, provi gioia e passione. Onora sia i tuoi bisogni che le tue reazioni quando sono minacciati come parte dell’essere umano. Col tempo, arriverai ad accettarti, a divertirti e ad apprezzarti meglio.

Sì.