Illustrazione di Valero Doval
Ecco un’idea piuttosto convincente e rivoluzionaria che, incidentalmente, ha anche molto senso. Secondo Jill Willard (l’intuitiva che ci ha insegnato come fidarsi dell’intestino), i nostri “corpi” sono in realtà composti da quattro parti distinte – fisica, emotiva, mentale, spirituale – e mentre tre di esse sembrano intangibili ed effimere, in realtà hanno una presenza fisica. “Questi sono anelli aggiuntivi intorno al tuo corpo… infatti, un sacco di peso fisico extra è in realtà nel corpo emotivo – è come se il fisico si espande per mangiare lo spazio assegnato all’anello emotivo.”
Per Jill, ogni corpo dovrebbe essere equilibrato e costituire il 25% della nostra integrità: “Questa è la tabella di marcia per la salute, il benessere e la comprensione del nostro vero essere”. Per aggiungere un ulteriore livello di complessità, due dei corpi sono maschili (fisico, mentale), e due sono femminili (emotivo, spirituale), che sottolinea ulteriormente perché così tanti di noi sono fuori equilibrio. “La nostra cultura generalmente enfatizza il lato maschile o patriarcale delle cose – anche la religione può essere molto patriarcale nella nostra cultura, ed è per questo che la religione non dovrebbe essere confusa con ciò che significa essere nel nostro corpo spirituale. Quando siamo esclusivamente nel nostro maschile, siamo concentrati sul lato fisico e mentale delle cose – il fare e il realizzare, le parti yang e lineari della nostra esperienza di vita… è un modo di pensare molto bianco e nero che ignora tutto ciò che non è concreto o apparentemente controllabile. Le cose stanno diventando un po’ più femminili – il lato emozionale e spirituale della nostra esistenza sta facendo un balzo in avanti – ma non siamo ancora a quel punto. Il femminile è ciò che sintetizza la nostra esperienza – è una grande parte della pratica di essere nell’ora e nel presente, di sentire il momento.”
L’obiettivo finale, spiega, è essere equilibrati in tutti e quattro i corpi, senza dimenticare che il corpo spirituale è importante quanto gli altri tre. “È allora che ti rendi conto che non sei mai solo”, spiega Jill. “Saprai che c’è qualcosa di più della nostra esperienza terrena/di vita, sentirai una forma di unità con una forza/energia superiore, saprai che qualcosa “di più” è per te e con te. Sentirai anche che non hai perso la connessione con coloro che credi di aver perso”. E forse la cosa più importante, essere equilibrati significa “che ti rendi conto che siamo tutti degni e interi oltre ogni misura”. Di seguito, Jill suddivide i quattro corpi e come portare ciascuno in equilibrio.
Corpo fisico
Cos’è: Proprio come sembra: La nostra pelle e tutto ciò che sta sotto la pelle, il cervello, gli organi e tutto ciò che sta tra le orecchie. È il sistema scheletrico, la fascia, gli organi e il sangue, le vene e i legamenti. Di solito sappiamo quando il nostro corpo fisico è pieno o no, ferito o no, felice o no, sano o no. I segni sono visibili e generalmente riconoscibili. La nostra cultura medica occidentale pone molta enfasi su questo corpo e sul fatto che non provi dolore o disagio.
Cosa rappresenta: La nostra esperienza fisica nel mondo, la nostra fisiologia, la nostra capacità di guarire.
Come il corpo fisico dovrebbe comportarsi quando è in equilibrio: Ci sentiamo aperti, flessibili e sani, i nostri elementi vitaminici e minerali dovrebbero essere equilibrati, e dovremmo essere liberi dal dolore, dalla tossicità e dall’acidità.
Maschile o Femminile: Maschile
Qualità di qualcuno sotto-equilibrato verso il fisico: il corpo invecchia più rapidamente, si rompe più facilmente e perde elasticità. La funzione degli organi è interrotta, ci sono problemi con l’assorbimento e l’eliminazione, e c’è una sensazione di tensione, pesantezza e stress sulla nostra struttura scheletrica.
Qualità di una persona troppo equilibrata verso il fisico: C’è troppa attenzione alla forza fisica, alla bellezza e all’anti-invecchiamento. C’è anche il dubbio che il corpo possa guarire da solo, e un’eccessiva dipendenza da fattori esterni come farmaci, interventi chirurgici e iniezioni per riportare lo splendore e il valore del corpo. C’è una tendenza a bypassare gli elementi della natura (cibo integrale, acqua, qualità dell’aria, tempo yin, quiete, tocco fisico, esperienza sessuale disinibita, movimento equilibrato) per il bene del veloce e immediato.
Come portare il fisico in equilibrio: Movimenti semplici e sequenze ripetitive lente ed equilibrate, meditazione, passeggiate, massaggi, giochi con la terra a piedi nudi o a mani nude (terra, acqua, terra, sabbia), yoga, stretching, ed esercizi con i pesi che fanno sentire la forza del proprio corpo e l’unione di tutte le cose fisiche.
Corpo emozionale
Cos’è: Il sistema nervoso, gli ormoni, il tatto, l’acqua e il suo rilascio (lacrime), e l’assorbimento dell’acqua (gonfiare o stringere dal non lasciarsi andare, sentimenti di mancanza, e cercare di aggrapparsi/controllare le cose troppo strettamente). Alcuni credono che il corpo emozionale si estende per qualche millimetro o centimetro intorno al corpo. Come stiamo andando emotivamente è rappresentato da quanto calme o agitate sono le acque nei nostri pensieri e nel nostro stato di sogno.
Cosa rappresenta: Come ponte tra il fisico e il mentale, è dove la nostra esperienza del mondo viene sintetizzata e interpretata. Rappresenta i nostri sentimenti e la nostra relazione con tutte le cose (cioè, come reagiamo, interpretiamo e rispondiamo alle situazioni e alle energie esterne, in particolare tutto ciò che non è fattuale – come ci sentiamo quando le persone ci guardano in un certo modo, o come rispondiamo a qualcosa che potrebbero dire, ecc.) La connessione tra il corpo mentale-emozionale è la ragione per cui ci sono sempre diversi lati di una storia o di una situazione – se i corpi sono sbilanciati, quelle situazioni possono essere molto mal interpretate e fraintese. Quando è equilibrato, rappresenta la centratura e l’agire dallo spazio del cuore.
Come dovrebbe comportarsi il corpo emozionale quando è equilibrato: Comprensivo, empatico, aperto, onesto, meno o non giudicante verso gli altri, e generoso con l’aiuto. C’è il desiderio di dare senza aspettarsi o desiderare di ricevere qualcosa in cambio. Cortisolo, insulina, estrogeni, progesterone e testosterone saranno più equilibrati e regolari, la glicemia è più regolata, il battito cardiaco regolare e lento e la pressione sanguigna equilibrata. Il corpo non trattiene l’acqua, né è eccessivamente disidratato.
Maschile o Femminile: Femminile
Qualità di qualcuno sotto-equilibrato verso le emozioni: Una generale mancanza di intelligenza emotiva, fiducia, e molto poco intuito o capacità di leggere e capire le persone. C’è anche molta paura e nevrosi, così come preoccupazione per se stessi e meno empatia per l’esperienza degli altri. Questo può manifestarsi fisicamente come ritenzione di acqua negli arti, nelle articolazioni e nel viso (specialmente per lo squilibrio ormonale), disidratazione o gonfiore, inflessibilità e rigidità delle articolazioni. La mancanza di sonno da stress emotivo presenta sintomi simili. Mentalmente, si manifesta come dubbio di sé, proiezione, e pensare che gli altri hanno una vita migliore, che ancora una volta, ci fa perdere il sonno e aumenta i sintomi fisici di squilibrio. In definitiva, significa che non stiamo usando il corpo mentale o fisico, sia parlando con noi stessi fino ad essere razionali, sia usando i polmoni e il respiro per calmare il battito del cuore.
Qualità di una persona troppo bilanciata verso l’emotivo: Oversaturo, passivo poi rapidamente aggressivo, ossessivo, irrazionale, estremamente irritato, depresso, eccessivamente ansioso, spesso con sentimenti di annegamento o conclusione senza speranza di relazioni o situazioni. Questo può manifestarsi come aumento di peso (anche durante la dieta) e troppa acqua nell’aura e nel sistema, dove il corpo si comporta come una spugna. In alternativa, se qualcuno accende troppo il proprio sistema nervoso, si può seccare il corpo emotivo, che si manifesta anche come essere sottopeso, disidratato o disidratato. Gli ormoni sono fondamentali per la nostra salute. Il cuore può sentirsi pesante e anche il ciclo mestruale può essere pesante. La gola può sentirsi chiusa, e anche questo influisce negativamente sugli ormoni.
Come portare l’emotività in equilibrio: Tutto ciò che rilascia l’emozione, la tensione, lo stress e l’ansia – questo creerà acque limpide e correnti con meno rocce o meno argini al flusso. A seconda della persona questo potrebbe richiedere qualcosa come la meditazione, la danza cardio, un comedy club, o tecniche di respirazione. Infine, il corpo emotivo entra in grande equilibrio quando impariamo quanto sia importante bilanciare i nostri ormoni. Lo yoga, specialmente quello riparatore e l’hatha, la sauna, la disintossicazione leggera o il digiuno (con supporto per le ghiandole surrenali e il fegato), più contatto e intimità sono fondamentali. Anche il perdono e gli atti di perdono sono cruciali. Imparare il valore dell’intelligenza emotiva e non solo mentale è centrale per il benessere empatico e surrenale.
Corpo mentale
Cos’è: I nostri pensieri, atteggiamenti, giudizi e pregiudizi – anche il modo in cui percepiamo il nostro valore e la nostra importanza nel mondo. Alcuni credono che sia circa un piede di diametro fuori dal corpo fisico, altri ritengono che sia di pochi centimetri.
Cosa rappresenta: Tutte le cose intellettuali, incluso il pensiero analitico, come elaboriamo le informazioni, come impariamo a scuola e come usiamo le parole. Include anche la concentrazione, la chiarezza, la direzione e i contributi alla creazione e alla società. È un elemento chiave nei pensieri che diventano realtà.
Come il corpo mentale dovrebbe comportarsi quando è equilibrato: Risoluzione proattiva dei problemi, comunicazione concisa, innovazioni che si realizzano con chiarezza e facilità, e la capacità di risolvere questioni emotive o fisiche in modo diretto e solidale. Ci sono pochissimi sprechi, sciocchezze o giri in tondo. Invece, un corpo mentale equilibrato offre una direzione che punta al vero nord (e porta benefici a tutti).
Maschile o Femminile: Maschile
Qualità di qualcuno sotto-equilibrato verso il mentale: Confusione, nebbia cerebrale, idee perse in fretta, letargia, mancanza di scopo, nevrosi, dubbio, mancanza di etica del lavoro, sentimenti di bassa stima e basso valore. Fisicamente, si manifesta come una mancanza di un periodo mestruale e poca cura di sé.
Qualità di qualcuno troppo bilanciato verso il mentale: Ego-centrico, eccessivamente guidato, sociopatico, narcisista, e avendo poca o nessuna empatia soprattutto quando si tratta di lavoro o successo. In un modo meno estremo, è fare troppo o essere spesso in overdrive. Questo si manifesta fisicamente con mal di testa e dolori alla mascella.
Come portare la mente in equilibrio: Kundalini yoga, cardio moderato, talk therapy con un leader emotivamente intelligente, ed essere in contatto con le emozioni e la spiritualità per l’equilibrio. Il tipo di persona che vive principalmente nel corpo mentale tende a pensare troppo e a sovraccaricarsi, e non lascia andare i conflitti emotivi o perdona facilmente o spesso. Potrebbero aver bisogno di ri-radicare (cioè di lavorare su vecchi problemi emotivi dei primi anni di vita) e spesso hanno bisogno di un rilascio mentale, che più frequentemente viene da un forte sostegno emotivo o dal passare le redini a un mentore che può guidarli attraverso mantra di pensieri positivi o azioni positive che rilasciano lo stress.
Corpo spirituale
Cos’è: Connessione a tutte le cose, inclusa la terra/sé, a ciò che chiamiamo Dio, l’universo, l’aldilà, il divino o il sé superiore. Questo fornisce protezione, unione, aiuto e guida da una fonte esterna così come da coloro che sono passati. Ci collega a tutto ciò che è. Molti non capiscono o riconoscono l’esistenza di questo aspetto. Ha poco a che fare con ciò che crediamo culturalmente quando si tratta di religione o spiriti – è più l’elemento che nessuno e nessuna situazione sta da solo, che non c’è una sola colpa, che siamo tutti collegati, e che ci vuole sempre più di un corpo per creare tutto ciò che esiste nella vita. È l’anello più esterno della nostra aura o campo energetico.
Cosa rappresenta: L’unità di tutte le cose viventi, inclusa l’unione tra la nostra anima, l’esperienza di vita e il destino. Non si tratta di andare in chiesa. Infatti, ha poco a che fare con la religione.
Come dovrebbe comportarsi il corpo spirituale quando è in equilibrio: Calmo, senza paura, altamente creativo e operante senza limiti, abbinato alla forza d’animo e al supporto per creare azione dalle idee. Insieme a questo viene il riconoscimento che c’è una forza superiore che guida e protegge il progetto, e che c’è qualcosa di più grande di te in gioco. Il corpo spirituale rappresenta la sintesi e l’equilibrio degli altri tre – è molto simile all’idea che siamo più grandi della somma delle nostre parti.
Maschile o Femminile: Femminile
Qualità di qualcuno sotto-equilibrato verso lo spirituale: Disconnesso dalla comprensione che siamo tutti uno e sentendo o pensando che possiamo fare le cose per conto nostro o da soli. Che non stiamo co-creando la nostra esistenza, che siamo vittime del destino (o del sistema sanitario, del governo o dei media) e più spesso (o del tutto) disconosce l’ascolto dell’istinto. Questa persona generalmente si separa dall’essere un membro attivo o consapevole della comunità o della società, e si sente meritevole e in attesa dell’energia o del tempo degli altri. Si sentono anche esclusi, o come se non fossero stati visti o ascoltati. C’è anche la tendenza a porre un’alta enfasi su come le cose appaiono o come sono, invece di concentrarsi sulla trasparenza e sulla comunicazione onesta del cuore. C’è anche una forte attenzione e un’eccessiva dipendenza dal fare, dal controllare e dall’afferrare un riferimento esterno o una relazione.
Qualità di qualcuno eccessivamente bilanciato verso lo spirituale: testa tra le nuvole, non trasformare le idee in realtà, un falso complesso di Dio, una mancanza di unità tra azione e comportamento, una mancanza di connessione con le responsabilità interpersonali (relazioni, salute fisica e ricchezza, rispettare il corpo degli altri, pagare bollette, debiti). C’è generalmente una sensazione di diritto e di essere troppo meritevoli.
Come portare lo spirituale in equilibrio: Meditazione, meditazione, meditazione. Lavoro di respirazione. Gratitudine, umiltà, generosità e l’atto di dare – vedere gli altri come si vede (o si desidera vedere) se stessi, e agire di conseguenza. Inoltre è fondamentale collegare il guadagno personale con l’unità universale, e capire che il cielo è dentro, che siete sempre in compagnia premurosa, e che nessuno fisicamente detiene la vostra chiave per la gioia definitiva e costante.
-Jill Willard è anche la co-fondatrice di IM (Intuitive Meditation), che fornisce informazioni sulla meditazione e sulla centratura.