Quella sgradevole sensazione del tuo ultimo pasto che ritorna in gola. Quella scomoda, persino dolorosa, sensazione di bruciore al petto. Il bruciore di stomaco è tornato.
Il bruciore di stomaco è la sensazione che si prova quando il contenuto del tuo stomaco risale nell’esofago verso la bocca. È comune sperimentarlo di tanto in tanto.
Cosa aiuta il bruciore di stomaco?
Sembra che tutti abbiano un rimedio casalingo diverso per il bruciore di stomaco su cui giurare. Ma questi rimedi sono sicuri? Secondo Mary Rouzer, DNP, un’infermiera specializzata in gastroenterologia con Franciscan Physician Network, “A meno che il tuo esofago non abbia danni che abbiamo visto su una portata e richiede farmaci, va bene provare i rimedi naturali per il reflusso acido”.
Scopri quali rimedi casalinghi per il reflusso acido sono sicuri da provare e hanno maggiori probabilità di aiutare a dare sollievo e quando dovresti cercare cure mediche.
Quali rimedi casalinghi per il bruciore di stomaco funzionano?
L’efficacia dei vari rimedi casalinghi per lenire il bruciore di stomaco varia da persona a persona. I rimedi casalinghi per alleviare il bruciore di stomaco, chiamato anche reflusso acido, includono:
Aceto di sidro di mele
“L’aceto di sidro di mele funziona per alcuni, ma peggiora per altri”, riferisce Rouzer. L’ingestione di una piccola quantità (circa un cucchiaino) di aceto di sidro di mele non lavorato mescolato con acqua può ridurre il livello di acidità nello stomaco. Ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni.
In fondo: L’aceto di sidro di mele è sicuro da provare per il reflusso acido, purché se ne usi una piccola quantità e l’aceto sia diluito.
Probiotici
“Raccomando i probiotici per una varietà di problemi gastrointestinali – come diarrea, gonfiore e gas – ma di solito non per il reflusso acido”, dice Rouzer. Avverte che è importante acquistare probiotici da un produttore di integratori di fiducia. Si vuole essere sicuri di ottenere un prodotto di qualità.
Linea di fondo: Prova i probiotici per il sollievo dal bruciore di stomaco, purché provengano da un’azienda affidabile.
Gomme da masticare
Un piccolo studio ha scoperto che masticare gomme senza zucchero per 30 minuti dopo pranzo o cena potrebbe ridurre i livelli di acido nell’esofago. Ma per alcune persone, la gomma alla menta può peggiorare i sintomi. (Vedi informazioni sulla menta piperita, sotto)
Fondo: Non c’è niente di male nel masticare una gomma dopo un pasto per vedere se lenisce il reflusso acido. Potresti voler evitare i gusti menta piperita o menta verde se non li puoi tollerare.
Succo di aloe vera
Il gel delle foglie di aloe vera è noto per lenire una scottatura – ma che dire di un bruciore di stomaco? Alcune persone prendono l’aloe vera internamente per ridurre gli acidi dello stomaco e calmare l’irritazione. Tuttavia, non c’è nessuna ricerca che indichi che l’aloe vera aiuti il bruciore di stomaco.
Linea di fondo: Provate il succo di aloe vera, purché lo compriate da una fonte affidabile, in modo da essere sicuri di ottenere un prodotto puro e sicuro.
Banane
Le banane sono un frutto insipido e poco acido che la gente spesso trova essere delicato sul sistema digestivo. “Le vitamine nelle banane aiutano a fermare gli spasmi gastrointestinali, ma non è chiaro se possono influenzare il reflusso acido”, dice Rouzer.
Linea di fondo: Se non altro, le banane sono un ottimo snack per la maggior parte delle persone. Testare se le banane aiutano i sintomi del bruciore di stomaco non può far male.
Menta piperita
“La menta piperita rilassa lo stomaco”, dice Rouzer. “Ci si può sentire meglio dopo averla presa. Tuttavia, la menta piperita può anche aumentare i sintomi del reflusso acido in alcune persone – perché può allentare il muscolo che impedisce ai liquidi di risalire nell’esofago.”
In fondo: Se la menta piperita è utile dipende dall’individuo. Puoi provare a sorseggiare il tè o a prendere una pillola di menta piperita, ma se questo rimedio invece aumenta il tuo reflusso acido, considera di provare lo zenzero. Lo zenzero è calmante e riduce l’infiammazione nello stomaco. Sia la menta piperita che lo zenzero possono aiutare anche con la diarrea, il gonfiore e il gas.
Con la popolarità degli oli essenziali, alcuni considerano di usare l’olio essenziale di menta piperita o di zenzero come aiuto per la digestione. Parlate con il vostro medico prima di assumere oli essenziali per via interna o topica. Gli oli essenziali possono interagire con i farmaci, il corpo di ogni persona reagisce in modo diverso a questi oli, e poiché gli oli non sono regolati, ci possono essere incongruenze in quello che è il prodotto reale acquistato.
Baking soda
Un po’ di bicarbonato di sodio mescolato con acqua può ridurre il livello di acidità dello stomaco, dice Rouzer. Funziona come un antiacido da banco, ma a differenza di quelle delizie alla frutta, un intruglio di bicarbonato di sodio non ha lo stesso sapore.
In fondo: Se hai del bicarbonato di sodio nella tua dispensa, prova questo rimedio casalingo quando sei alla disperata ricerca di sollievo dal reflusso acido.
Quali cambiamenti nello stile di vita aiutano il bruciore di stomaco?
Il modo migliore per evitare il fastidio del bruciore di stomaco è prevenirlo. Questi cambiamenti nello stile di vita possono fare una grande differenza:
- Evitare i cibi scatenanti: Gli alimenti che promuovono il bruciore di stomaco includono cibi fritti e grassi, caffeina, cioccolato, cibi piccanti e bevande gassate.
- Perdere peso: Essere in sovrappeso aumenta la probabilità di avere bruciori di stomaco.
- Evitare di mangiare tardi la sera: Cerca di mangiare tre ore prima di andare a letto. Come minimo, dovresti aspettare almeno un’ora dopo aver mangiato. (Leggi Come smettere di mangiare di notte per i consigli.)
- Elevare il letto: Sollevare fisicamente la testa del letto di circa sei o otto pollici in modo da dormire su un piano inclinato. Se questo non è possibile, usa un cuscino a cuneo per sollevarlo.
- Evita alcol e tabacco: queste sostanze aumentano le possibilità di attacchi di bruciore di stomaco.
- Indossa abiti più larghi: gli abiti stretti possono fare pressione sul tuo sistema digestivo.
Quando dovrei vedere un dottore?
Se si verificano i seguenti sintomi, che possono essere segni di una condizione grave, cercare assistenza immediata:
- Grande dolore al petto
- Cambiamento del colore delle feci
- Vomito sanguinolento
- Perdita di peso inaspettata
- Problemi a deglutire
È solo bruciore di stomaco o GERD?
I bruciori di stomaco frequenti possono essere un problema importante. Se si verificano bruciori di stomaco due o più volte alla settimana, si può avere una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
In questa condizione cronica, la frequente esposizione agli acidi dello stomaco irrita e danneggia l’esofago. Nel tempo, questo può portare a problemi come la difficoltà di deglutizione. Si stima che il 40 per cento degli americani riferisca sintomi di GERD – ma la condizione può migliorare significativamente con cambiamenti nello stile di vita.
Se hai provato rimedi casalinghi e modifiche allo stile di vita e hai ancora frequenti bruciori di stomaco, consulta il tuo medico di famiglia o un gastroenterologo. Ci sono diversi trattamenti che possono aiutare, compresi i farmaci e la chirurgia mini-invasiva per il reflusso acido.