L’alta pressione degli occhi non causa il glaucoma, ma è un fattore di rischio. Scopri gli altri fattori di rischio per il glaucoma e i modi per abbassare il tuo rischio e possibilmente prevenire la malattia.
Fattori di rischio per il glaucoma ad angolo aperto
I fattori di rischio per il glaucoma ad angolo aperto includono:
- Pressione oculare elevata
- Storia familiare di glaucoma
- Età 40 e più per gli afroamericani
- Età 60 e più per la popolazione generale, specialmente gli americani messicani
- Cornea sottile
- Apparenza sospetta del nervo ottico con aumento della coppa (la dimensione della coppa, lo spazio al centro del nervo ottico, è più grande del normale)
I potenziali fattori di rischio per il glaucoma ad angolo aperto includono:
- Miopia elevata (miopia molto grave)
- Diabete
- Chirurgia oculare o lesioni
- Pressione sanguigna elevata
- Utilizzo di corticosteroidi (per esempio, colliri, pillole, inalatori e creme)
- Si tratta di una persona che ha bisogno di un’assistenza medica, e creme)
Fattori di rischio per il glaucoma ad angolo chiuso
- Età 40 e più
- Storia familiare di glaucoma
- Povera visione a brevedistanza (ipermetropia)
- Ferite agli occhi o interventi chirurgici agli occhi
- Etnia asiatica orientale e inuit
Fattori di rischio per il glaucoma aGlaucoma a tensione normale
- Malattia cardiovascolare
- Storia familiare di glaucoma
- Pressione oculare bassa
- Etnia giapponese
Prevenzione: Abbassa il tuo rischio di glaucoma
Se sei a rischio di sviluppare il glaucoma, gli esperti medici raccomandano uno stile di vita sano che include esercizio fisico regolare e una dieta nutriente per migliorare il tuo benessere fisico e mentale generale. Prendersi cura della propria salute mentale ed emotiva è anche importante.
I suggerimenti per il benessere fisico generale includono:
- Mantenere un peso sano.
- Mantenere la pressione sanguigna ad un livello normale e controllare altre condizioni mediche.
- Non fumare.
- Limitare l’assunzione di caffeina a livelli moderati, perché alcune prove suggeriscono che elevate quantità di caffeina possono aumentare la pressione degli occhi.
- Provare a fare esercizio quotidiano facendo attività fisiche come camminare, nuotare o lavorare in giardino.
- Evitare la sovraesposizione alla luce del sole indossando occhiali da sole e cappelli quando si è all’aperto.
- Fare esami oculistici regolari e completi, e consultare il medico se si notano cambiamenti nella visione.
- Se sei afroamericano, prendere un collirio su prescrizione potrebbe dimezzare il rischio di avere un glaucoma.
Cibi “Vision” per sostenere la salute degli occhi
Stai mangiando i cibi migliori per proteggere gli occhi? Scopri quali sono gli alimenti che favoriscono la salute della vista.
- Frutta e verdura verde scuro, gialla e arancione:
- Questi alimenti contengono carotenoidi, che possono difendere da diverse condizioni mediche, compreso il glaucoma. La luteina e la zeaxantina sono particolarmente importanti per la salute della vista. Si trovano nei verdi scuri a foglia come gli spinaci, i cavoli e il cavolo, così come nel mais giallo, okra, broccoli, cavolini di Bruxelles, mango, fagiolini, patate dolci, fagioli di Lima, zucca, peperoni verdi, gialli e arancioni e tuorli d’uovo.
- Frutta e verdura abbondanti di vitamina C:
- Questi alimenti includono peperoni verdi, agrumi, pomodori, broccoli, fragole, patate dolci e bianche, verdure a foglia larga e melone.
- Alimenti contenenti vitamina E:
- Questi alimenti includono uova, cereali fortificati, frutta, germe di grano, verdure a foglia verde, noci, oli di noci, oli vegetali e cereali integrali.
- Alimenti contenenti vitamina A:
- Mangia fegato, patate dolci, carote, mango, latte e tuorli d’uovo.
- Alimenti con vitamina D:
- Le principali fonti alimentari sono olio di fegato di merluzzo, pesce “oleoso”, latte e cereali fortificati e tuorli d’uovo.
- Alimenti con zinco:
- Questi alimenti includono ostriche, carne rossa, pollame, fagioli, noci, alcuni frutti di mare, cereali integrali, cereali da colazione fortificati e prodotti caseari.
- Alimenti con acidi grassi omega-3:
- Salmone selvaggio, sardine, noci, semi di lino e semi di chia sono buone fonti.
Ci sono alimenti da evitare?
Non ci sono alimenti specifici da evitare per quanto riguarda il glaucoma, tuttavia, la caffeina, una delle sostanze principali nel caffè può causare un aumento di diversi punti della pressione oculare che dura per almeno 90 minuti. Se questo aumento è preoccupante è meglio affrontato tra il paziente e il suo medico oculista. Una buona regola è quella di usare moderazione nel consumo di caffeina. Una tazza di caffè è improbabile che causi alcun danno, ma se ti piace bere grandi quantità di caffè, considera di cambiare parte del consumo in decaffeinato.
Risorse:
- C’è una connessione tra dieta e glaucoma? (Articolo)
- Verdure a foglia verde e rischio di glaucoma (Articolo)
- Pressione sanguigna e glaucoma (Articolo)
- Glaucoma e diabete (Articolo)
- Fattori di rischio per il glaucoma primario ad angolo aperto (Articolo).Angle Glaucoma (Articolo)
- Farmaci che possono influire negativamente sul glaucoma (Articolo)
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