Una rapida ricerca su Google di “home remedies/tips to increase pregnancy” produce una miscela piuttosto interessante di miti di fertilità. Posizioni sessuali specifiche, tenere le gambe in aria dopo il sesso, mangiare senza glutine, mangiare patate dolci, inserire una diva cup dopo il rapporto, bere sciroppo per la tosse, e la lista continua. Ma vi siete mai chiesti se qualcuno di questi rimedi ha qualche merito scientifico o funziona davvero? Molti di questi consigli sono poco costosi (se non gratuiti), e nel mondo della fertilità, sappiamo tutti quanto può essere costoso concepire. Quindi, se funzionano, perché non provare? Il problema è che molti di questi consigli, se non la maggior parte, non sono mai stati studiati. Potrebbero essere una grande perdita di tempo e far crescere erroneamente le tue speranze. Quindi, se stai cercando di concepire, come fai a sapere quali funzionano davvero? Fortunatamente per te, oggi andremo a sezionare questi consigli e trucchi per il concepimento per determinare se valgono davvero la pena. Quindi, detto questo, ecco i miti di fertilità più comuni sfatati!
Miti di fertilità #1: Posizioni sessuali specifiche
Questo è probabilmente il più comune dei miti di fertilità che sentiamo. La logica che sta dietro è che certe posizioni sessuali permettono allo sperma di essere depositato più vicino all’uovo, il che dovrebbe aumentare le possibilità di gravidanza. L’altra logica è che se l’uomo sta sopra, la gravità lavora con noi e rende più facile agli spermatozoi raggiungere l’uovo. Ora, le due posizioni che internet reclamizza come le migliori per fare un bambino sono la posizione del missionario e quella dell’uomo dietro. Ma c’è qualcosa di vero in tutto questo? Beh, fino ad oggi non ci sono stati studi su quali posizioni sessuali siano ottimali per il concepimento, quindi non c’è davvero modo di saperlo. La fisica ci dice che la gravità dovrebbe aiutare, anche se di nuovo, questo non è mai stato studiato. C’è stato UNO studio che ha esaminato la meccanica del sesso, in cui sono state prese immagini MRI di una coppia che faceva sesso in due posizioni (missionario e uomo dietro), e poi dopo l’eiaculazione. Lo studio ha concluso che in queste posizioni, l’uomo era facilmente in grado di raggiungere la cervice, e pochi minuti dopo l’eiaculazione lo sperma poteva essere visto nuotare molto vicino alla cervicex1. Sembra promettente, ma sfortunatamente lo studio ha esaminato solo una coppia e non ha misurato la gravidanza come risultato principale. Quindi, cosa dobbiamo fare di tutto questo? Per il momento, non possiamo prendere molto. Allo stato attuale, la gravidanza può verificarsi in QUALSIASI posizione sessuale. Se volete usare la fisica e mettere la gravità dalla vostra parte, allora, con tutti i mezzi, impegnatevi in queste posizioni; ma non fateci affidamento come mezzo per rimanere incinta!
Miti di fertilità #2: Rimanere immobili/gambe in aria dopo il sesso
Ora, sono sicuro che tutti voi avete sentito (o avete anche visto in TV) che dopo aver fatto sesso o aver trasferito un embrione, signore è meglio alzare le gambe in aria e rimanere ferme! La logica dietro questa divertente tecnica è simile a quella di impegnarsi in specifiche posizioni sessuali. C’è la gravità – e mettere le gambe in alto e rimanere ferme dovrebbe rendere più facile ed efficiente per gli spermatozoi raggiungere l’uovo. L’altra ragione dietro questo metodo è che se ci alziamo subito dopo, alcuni spermatozoi possono lasciare il canale vaginale, e se c’è meno sperma, ci sono meno possibilità di concepire. Bene, è interessante notare che questo è stato effettivamente studiato una volta, e la ricerca non è male! 391 donne sottoposte a inseminazione intrauterina sono state randomizzate a rimanere sdraiate per 15 minuti dopo o sono state istruite ad alzarsi subito. Sorprendentemente, i tassi di gravidanza e i tassi di nascita vivi sono stati significativamente più alti nel gruppo di donne che sono state istruite a rimanere ferme per 15 minuti dopo la procedura2. Questo potrebbe non essere uno di quei miti di fertilità dopo tutto, ma alcune cose importanti da notare sono che questo ha guardato solo l’inseminazione intrauterina e non il sesso naturale, e c’è solo uno studio su questo e non vi è ancora alcuna replica di questi risultati. Detto questo, lo studio è stato ben fatto, sdraiarsi per 15 minuti dopo è GRATIS e SICURO, e finora la ricerca lo supporta. Quindi, signore, andate avanti e provate questo metodo!
Detto questo, non c’è bisogno di avere le gambe completamente in aria, e ci potrebbe essere motivo di credere che l’inclinazione del bacino in quella posizione causerebbe il ristagno dello sperma al di fuori della cervice, non permettendo l’accesso all’ingresso della cervice (anche se nessuno studio ha dimostrato questo). Una posizione migliore da assumere da sdraiati è quella di usare un cuscino sottile sotto la parte bassa della schiena/glutei e sdraiarsi con le gambe in una posizione comoda.
Miti di fertilità #3: Inserire una coppa mestruale dopo il sesso
Questo è abbastanza fuori per quanto riguarda i miti di fertilità andare, ma ci sono molte donne là fuori che hanno provato. Sì, quando si cerca di concepire una pratica comune è l’inserimento di una coppa mestruale subito dopo il sesso per trattenere tutto lo sperma. Questo metodo ha anche il vantaggio di tenere lo sperma molto vicino alla cervice (che è dove abbiamo bisogno che si depositi per rimanere incinta). Come abbiamo detto sopra, più spermatozoi ci sono nel canale vaginale, maggiori sono le possibilità di concepire, giusto? Beh, mi dispiace riferire che non c’è nessuna ricerca fino ad oggi per quanto riguarda le coppette mestruali e la fertilità. I produttori di coppette mestruali non menzionano che questo prodotto dovrebbe essere usato per aiutare la fertilità in qualsiasi modo. Quindi, anche se la logica può avere senso, non c’è modo di sapere con certezza se questo metodo funziona o meno. Migliaia di donne affermano che questo metodo le ha aiutate, ma i resoconti aneddotici sono tutto ciò che abbiamo al momento. Se usate già le coppette mestruali e volete provare, non c’è problema. Tuttavia, è importante essere consapevoli che questo NON è un metodo provato e non dovrebbe essere usato da solo o come trattamento di prima linea per l’infertilità!
Miti di fertilità #4: Guardare film divertenti dopo il sesso o il trasferimento di embrioni
La figlia è la migliore medicina, giusto? Questo è il mio consiglio preferito che ho trovato su internet quando si tratta di aumentare la fertilità. Questo perché i trattamenti di fertilità e l’affrontare l’infertilità è così incredibilmente stressante, e lo stress ostacola la fertilità. Bene, la logica dietro a questo è abbastanza chiara: ridere riduce lo stress, e uno stress ridotto migliora la fertilità. Stranamente, questo è uno di quei miti sulla fertilità che è stato effettivamente studiato prima! In uno studio prospettico quasi randomizzato, 219 donne sono state randomizzate per essere intrattenute da un clown dopo il trasferimento degli embrioni per 15 minuti o sono state lasciate sole. Con sorpresa di tutti, il tasso di gravidanza è stato significativamente più alto nel gruppo del clown rispetto al gruppo che è stato lasciato solo3. Questo studio evidenzia l’importanza della riduzione dello stress e del proprio stato d’animo quando si cerca di concepire. Anche se sono necessari altri studi in questo settore, e lo studio non ha esaminato il sesso naturale o i film divertenti in sé, c’è qualcosa di molto interessante che vale la pena provare!
Miti di fertilità #5: Bere sciroppo per la tosse
Questo è il più folle dei miti di fertilità, ed è purtroppo tutto su internet! La popolarità dietro questo metodo è che un ingrediente degli sciroppi per la tosse, la guaifenesina, assottiglia effettivamente il muco cervicale e quindi dovrebbe migliorare le possibilità di gravidanza. Quando il muco cervicale è più sottile, lo sperma è più facilmente in grado di sopravvivere e fare il viaggio fino all’uovo. Non ci sono stati studi su questo, e vi sconsiglio vivamente di provarlo! Sì, assottiglia il muco cervicale; TUTTAVIA, ci sono altri componenti possibilmente pericolosi nello sciroppo per la tosse che potrebbero danneggiare la fertilità e la salute di un’eventuale gravidanza. Fatevi un favore e state lontani dallo sciroppo per la tosse!
Ci sono altri metodi naturali (come erbe e integratori) per aumentare il muco cervicale ottimale, anche se prima identificare gli squilibri ormonali che portano alla mancanza di muco cervicale fertile è sempre il primo passo.
Miti di fertilità #6: Pulizia della fertilità
Alcuni di voi possono aver sentito parlare di pulizia della fertilità e dei benefici di completare una pulizia nei mesi prima di provare a concepire. Per coloro che non ne hanno sentito parlare, la pulizia della fertilità è una pulizia che prepara il tuo corpo al concepimento disintossicando il fegato e l’utero. Funziona aumentando la disintossicazione del fegato che aiuta ad espellere in modo più efficiente le tossine indesiderate che disturbano il sistema endocrino e che hanno un impatto negativo sulla fertilità. Contemporaneamente lavora sul tuo utero aumentando il flusso di sangue nella zona per rimuovere il vecchio sangue stagnante e tonificare l’utero. La prima metà del ciclo si concentra sulla disintossicazione del fegato, mentre la seconda metà del ciclo si concentra sulla disintossicazione dell’utero. Le erbe che sono spesso incluse in queste pulizie includono la bardana, il cardo mariano, il dente di leone, il molo giallo, la liquirizia, il dong quai, la peonia e la foglia di lampone.
Al momento non ci sono studi sull’efficacia delle pulizie di fertilità sul concepimento. Le erbe di cui sopra, tuttavia, hanno una storia MOLTO lunga di utilizzo per il supporto del fegato e sono incredibilmente efficaci nel metabolizzare correttamente gli estrogeni. È anche un fatto ben documentato che le sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino hanno un impatto significativo e negativo sulla fertilità, quindi la logica dietro le pulizie di fertilità non è affatto sbagliata. Noi di Awaken Life siamo favorevoli alla Fertility Cleansing come passo iniziale verso l’ottimizzazione della funzione epatica e l’avvio del bilanciamento ormonale – può essere molto efficace e non è uno di quei miti sulla fertilità. Tuttavia, non esiste una pulizia della fertilità “unica per tutti”. Spesso vedo donne che vengono da me dopo aver provato una pulizia basata su informazioni su internet, solo per trovare se stesse e i loro cicli in una posizione peggiore. Questo perché gli integratori che hanno preso non erano adatti al loro specifico profilo ormonale e di fertilità o alla loro funzione epatica. Gli integratori disintossicanti non sono tutti uguali. Molti di quelli disponibili al pubblico sono progettati male e sono di scarsa qualità. Ci sono anche un sacco di pratiche disintossicanti non sicure su Internet (come il digiuno di succo per citarne solo una) che possono effettivamente causare più danni che benefici, soprattutto sulla tua fertilità, quindi fai attenzione ai piani estremi che comportano gravi restrizioni caloriche.
Nella pratica clinica, ci sono molti benefici per iniziare con una pulizia di fertilità sicura per garantire che il corpo, e il tuo sistema riproduttivo stia lavorando in modo ottimale. Detto questo, cerca di stare lontano dai prodotti che pretendono di aiutare TUTTE le donne a disintossicarsi correttamente. Ogni persona è così unica, quindi un approccio generale non funzionerà! Fatevi un favore e consultate un medico naturopata per determinare quali erbe sono più indicate per voi!
Miti di fertilità #7: Orgasmo
Questo è probabilmente il secondo consiglio di fertilità più comune trovato su internet! Si dice che l’orgasmo femminile durante il sesso dovrebbe aumentare le possibilità di gravidanza. Ci sono due ragioni per cui questo potrebbe essere efficace. Il primo è che l’orgasmo ti rende sonnolenta/rilassata, e ti farà desiderare di stare sdraiata più a lungo. Come abbiamo già discusso sopra, sdraiarsi dopo il sesso potrebbe potenzialmente aumentare le vostre possibilità di gravidanza. La seconda teoria è che quando raggiungiamo l’orgasmo il nostro utero ha una serie di contrazioni che aiutano a “risucchiare” lo sperma nell’utero, accelerando così il viaggio dello sperma verso le tube di Falloppio. La logica dietro questo è convincente, quindi non è una sorpresa che la ricerca sia stata effettivamente completata su questo argomento. Uno studio ha deciso di testare la teoria dell’orgasmo e della contrazione uterina. Lo studio ha scoperto che se le donne avevano un orgasmo fino a 45 minuti dopo l’eiaculazione maschile, la ritenzione dello sperma nell’utero era significativamente più alta4. Tuttavia, lo studio non ha esaminato la gravidanza o i tassi di nascita vivi dopo il fatto. Un altro studio ha esaminato se c’era una correlazione tra l’orgasmo e il numero di bambini nelle donne. Ha trovato che c’era una correlazione molto debole ma positiva, indicando che l’orgasmo può essere debolmente collegato ad una possibile gravidanza. Tuttavia, questa relazione era così debole che i ricercatori hanno concluso che l’orgasmo femminile probabilmente non gioca alcun ruolo nel migliorare la fertilità e nessuna relazione diretta può essere veramente accertata5. Quindi cosa significa questo? Fondamentalmente, sembra che l’orgasmo possa avere un impatto molto modesto sulla fertilità, tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questo suggerimento deve essere incluso o meno nella lista dei miti della fertilità. Certamente non può far male, e spesso un orgasmo può anche ridurre i livelli di stress, che è un bonus. In nessun modo questo indica che non avere un orgasmo danneggerà le tue possibilità di concepimento! Così com’è, la gravidanza può avvenire con o senza orgasmo. Se stai cercando di avere un orgasmo solo per concepire, questo probabilmente ti stresserà ancora di più e ti toglierà dalla tua relazione. Una relazione sana con il tuo partner andrà molto più lontano alla fine!
Miti di fertilità #8: Menzione d’onore: Dieta
Ci sono MOLTE affermazioni dietetiche su internet riguardo all’aumento della fertilità. Mangiare patate dolci, mangiare senza glutine, mangiare melograni e bere wheatgrass solo per citarne alcuni. È vero che ciò che mangiamo prima del concepimento e durante la gravidanza ha un impatto significativo sulla fertilità e sui risultati della gravidanza. Tuttavia, alimenti specifici che aumentano le nostre possibilità di gravidanza (ad esempio una patata dolce), non è così ben studiato. La dieta è una componente molto importante per ottimizzare la fertilità e non dovrebbe essere presa alla leggera! Per le linee guida dietetiche complete su cosa mangiare mentre si cerca di concepire, controlla i nostri post su La dieta ottimale per la fertilità e Dieta ottimale per la fertilità: Errori comuni per saperne di più!
Hai difficoltà a navigare nel complesso mondo delle informazioni sulla fertilità?
Ci sono molti altri consigli interessanti che puoi trovare su internet e che hanno la pretesa di aumentare le possibilità di gravidanza. Tuttavia, ricorda sempre che ciò che leggi su internet non è sempre accurato! Chiediti sempre: qual è la logica, c’è della scienza dietro a questo, ha senso, e c’è qualche possibile danno? Quando si affrontano problemi di fertilità, qualsiasi speranza è benvenuta. Può essere un momento molto stressante ed emotivamente difficile, e questo è il motivo per cui molte persone sono disposte a impegnarsi in alcuni metodi piuttosto divertenti e fuori di testa. Se stai avendo problemi di fertilità, ti invito ad evitare di cercare risposte su internet! Non solo c’è un sacco di disinformazione, come abbiamo delineato sopra; ma c’è molto di più che potrebbe essere in corso e che deve essere indagato e trattato individualmente. Quando si cerca di concepire, le cose più importanti sono i tempi del sesso con l’ovulazione, l’adozione di uno stile di vita sano, l’ottimizzazione dei tuoi ormoni e il lavoro sui tuoi ostacoli di salute individuali. Se stai lottando con l’infertilità, un medico naturopata che si concentra sulla fertilità e la salute riproduttiva può essere una parte molto preziosa del tuo team sanitario. Se vuoi saperne di più sui trattamenti di fertilità efficaci, e come puoi aumentare le tue possibilità di gravidanza, a Awaken Life sono qui e felice di aiutarti!