Il legamento crociato anteriore (ACL) è vitale per la stabilità del ginocchio, ed è spesso ferito dagli improvvisi arresti e cambiamenti di direzione richiesti da molti sport. Nei casi in cui il legamento crociato anteriore è teso o parzialmente strappato, la terapia fisica può aiutare le persone ad evitare l’intervento chirurgico al legamento crociato anteriore. Tuttavia, ci sono tre fattori che possono influenzare il tempo di recupero dell’ACL strappato senza chirurgia.
1. Peso
Il legamento crociato anteriore e altre strutture del ginocchio sono notevolmente influenzate da quanto si pesa. Questo significa che il tuo peso può avere molto a che fare con il tempo di recupero per un ACL strappato senza chirurgia. Un articolo della Harvard Medical School riporta che l’articolazione del ginocchio sente uno sforzo pari a 1 volta e mezza il tuo peso corporeo quando cammini in piano. Questo significa che le ginocchia di una persona di 150 libbre sentono 225 libbre di pressione.
Come potete immaginare, più alto è il vostro peso, più pressione le vostre ginocchia devono affrontare, e questo può sicuramente influenzare i tempi di recupero dello strappo ACL. Infatti, alcuni piani di recupero possono includere l’aiutare a trovare il modo di perdere un po’ di peso. In questo modo, ci sarà meno stress sul tuo ACL in via di guarigione.
2. Quanto bene ti attieni al programma di recupero
Un altro fattore che influenza il tempo di recupero dell’ACL strappato senza chirurgia è quanto bene le persone seguono il loro piano di recupero. Per esempio, una parte importante del piano è il periodo di riposo. Questo periodo di riposo dà al legamento crociato il tempo di iniziare a guarire, ma molte persone permettono alla frustrazione e all’impazienza di tagliare questo periodo di riposo troppo breve.
Inoltre, può essere utile fare gli esercizi di terapia tanto spesso quanto indicato. Anche se saltarli occasionalmente può essere inevitabile, dovreste fare un serio sforzo per fare i vostri esercizi il numero prescritto di volte ogni giorno. Dopo tutto, questi esercizi sono progettati per aiutare ad aumentare il supporto per le articolazioni e ridurre il dolore. Se una persona si sente incapace di fare i suoi esercizi tanto spesso quanto dovrebbe, potrebbe voler consultare il suo medico o fisioterapista.
Trattare il tuo ACL strappato senza chirurgia con l’aiuto di Excel Sports & Terapia Fisica
I tempi di recupero ACL strappato senza chirurgia possono essere difficili da prevedere, ma Excel Sports & Terapia Fisica può costruire un piano di recupero progettato per aiutarti a guarire il più velocemente possibile. I nostri piani possono fornire questo recupero più veloce perché utilizzano le tecniche di terapia più efficaci per voi, e le tecniche nel vostro piano possono includere:
- Terapia manuale
- Mobilitazione articolare
- Kinesio Taping
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