MEXICO CITY.
Scommettiamo che questo è quello che stavi cercando.
I cetrioli sono un ottimo cibo. Sono per il 95% acqua; contengono un antinfiammatorio che ti aiuta a sbarazzarti di quella sensazione di “gonfiore” nello stomaco; sono a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre, il che li rende ottimi per la perdita di peso e la digestione. Ma lo sapevate che il cetriolo può aiutarvi a perdere 3 chili in 3 giorni? Guarda come va la dieta:
3 chili in 3 giorni con il cetriolo
L’ingrediente principale di questa dieta è il cetriolo crudo. Il piano dura solo 3 giorni perché è molto rigoroso.
Frutti che si possono mangiare:
Arancia
Tangerino
Pera
Mela
Mela
Colazione
1 tazza di tè verde
1 cetriolo affettato (senza buccia)
1 frutto
1 bicchiere di acqua. con limone non zuccherato (può essere caldo per togliere più grasso)
Colazione
1 yogurt non grasso
Pranzo
Zuppa di verdure (cercate di farla con pochi grassi e quasi nessun olio).
Insalata di cetrioli con lattuga
1 frutto
Collezione
1 gelatina dietetica
1 uovo sodo (cotto)
1 tè senza zucchero (preferibilmente tè verde, tè rosso o cannella)
Cena
Insalata di cetrioli con aceto di mele
1 porzione di pesce o pollo alla griglia.
Bere 2 litri di acqua normale o, se si preferisce, preparare acqua di cetriolo con limone e berla durante il giorno.
Contraindicazioni
Questa dieta non è raccomandata per le persone con problemi alla tiroide (iper- o ipotiroidismo).
Se sei allergico all’aspirina, o qualsiasi altro antinfiammatorio, NON usare questa dieta. Il cetriolo contiene antinfiammatori naturali; mangiarne troppo può causare danni.
Un eccesso di cetriolo può aggravare i sintomi dell’allergia orale, una reazione allergica che si manifesta nella bocca, nella lingua e nella gola.
Come ogni dieta di perdita di peso “istantanea”, i suoi effetti hanno vita breve se non si segue un piano alimentare equilibrato. Per perdere peso senza rimbalzi, è necessario un cambiamento di abitudini a lungo termine.
Ragioni per mangiare il cetriolo
A prescindere dalla dieta, è una buona idea includere i cetrioli nella tua alimentazione:
I cetrioli proteggono il cervello grazie al loro potere antinfiammatorio. Migliorano anche la memoria e proteggono le cellule nervose.
È stato dimostrato che i cetrioli contengono polifenoli, sostanze legate a un minor rischio di cancro al seno, all’utero, alle ovaie e alla prostata.
Contengono numerosi antiossidanti, vitamina C e beta-carotene.
Una fetta di cetriolo sulla lingua aiuta ad eliminare i batteri che causano l’odore nella bocca.
È un multivitaminico naturale, specialmente le vitamine del gruppo B, note per alleviare le sensazioni di ansia e ridurre lo stress.
Rafforzano la salute dell’apparato digerente grazie al loro alto contenuto di acqua e fibre. La polpa del cetriolo è composta da fibre solubili, che formano una specie di “gelatina” nello stomaco e aiutano la digestione; la buccia, nel frattempo, ha fibre insolubili che aiutano ad ingrossare le feci.
Anche se ti fanno sentire pieno, sono molto poveri di calorie. Una tazza di cetrioli contiene solo 16 calorie.
Sono ricchi di potassio, che è collegato alla pressione sanguigna più bassa.
Se vuoi saperne di più, visita Buono e sano.