Ultimo aggiornamento di Edward Pullen
Il calcolatore di schiacciata è uno strumento utile per i giocatori di basket per sapere quanto in alto devono saltare per schiacciare. Questo calcolatore vi darà un’idea approssimativa della forza necessaria per saltare ad un’altezza standard di un canestro da basket.
Nella mia esperienza personale, ho scoperto che più si piegano le ginocchia, meno forza si richiede per saltare in alto. Tuttavia, richiederà più energia per raggiungere il livello di picco desiderato. Ti suggerirei di allenare le gambe per aumentare il tuo salto verticale.
Leggi come trovare il miglior basket all’aperto insieme a una guida completa per comprare un pallone da basket.
Come funziona Dunk Calculator?
È abbastanza facile, segui i passi e inserisci ciò che è richiesto nei campi sottostanti;
Step – 1: Inserisci la tua altezza in piedi e pollici. Se non sai quanto sei alto, basta misurare con il metro a nastro dalla punta alla sommità della testa.
Step – 2: Inserisci la tua portata in piedi che è l’elemento più importante da considerare mentre schiacci. Nel caso in cui non conosci il tuo Standing Reach, leggi i dettagli qui sotto e i passi per misurarlo.
Step – 3: Inserisci l’altezza del cerchio. L’altezza standard di un canestro da basket è 10 piedi. La maggior parte delle porte da basket hanno altezze scritte su di esse. Tuttavia, se non sei sicuro di quanto sia alto il canestro, basta misurare dal livello del suolo e inserire la cifra.
Step – 4: Inserisci l’estensione extra necessaria per arrivare al cerchio. Di solito, è 6 pollici per la maggior parte dei giocatori di basket.
Calcolatrice per le schiacciate
Altezza di un canestro da basket:
Un canestro da basket è solitamente alto 10 piedi. Tutti i campionati e le leghe di basket usano porte della stessa altezza. Alcuni canestri sono regolabili, possono essere fissi o portatili. Pertanto, ti suggerirei di regolare l’altezza a 10 piedi del canestro prima di iniziare a praticare esercizi di schiacciata.
Guarda le misure consigliate per il basket in base all’età.
Importanza dell’altezza per schiacciare a basket
Potresti aver sentito che il basket non è un gioco per gente bassa. Non è vero, finché si può saltare in alto o perfezionare la propria abilità per fare canestro. Tuttavia, i giocatori più alti hanno un vantaggio in altezza.
Nel caso in cui vi stiate chiedendo quanto alti dovreste essere per schiacciare perfettamente il canestro, vi state ponendo la domanda sbagliata. Ci sono alcuni altri fattori coinvolti come l’apertura alare, il tempo di volo e il salto verticale.
L’altezza media dei giocatori NBA è da 6 a 6,54 piedi, e il canestro NBA è di 10 piedi. Si può facilmente contare l’estensione media per altezza x 1,33. Pertanto, eseguire una schiacciata è molto più facile per i giocatori sopra i 6,4 piedi. I giocatori più bassi faticano un po’, ma se possono saltare in alto, sono ugualmente abili.
Ci sono stati giocatori più bassi nella storia. Il giocatore NBA più basso è Tyrone Curtis “Muggsy” Bogues, che è un ex giocatore di basket americano e la sua altezza è 5 piedi e 3 pollici. La gente diceva: “Era impossibile che un ragazzo basso come lui giocasse in NBA”, ma ha guadagnato fama grazie alle sue grandi prestazioni.
Il giocatore NBA più alto è Gheorghe Mureșan, un giocatore di basket rumeno in pensione. È alto 7 piedi e 7 pollici e può raggiungere facilmente il canestro solo stando in piedi. Pertanto, l’altezza è un grande vantaggio per schiacciare il basket.
Pertanto, misurate il salto e la portata di cui avete bisogno con un calcolatore di schiacciate e migliorate il vostro salto per una schiacciata perfetta.
Come migliorare il salto verticale per schiacciare?
Come abbiamo sentito che le gambe di allenamento aiutano in un salto più alto. Sì, è vero! In particolare, il salto verticale delle scatole è un ottimo esercizio per saltare in alto. Seguire le istruzioni qui sotto per migliorare il salto per schiacciare:
- Sempre riscaldamento prima di giocare o anche esercitare le esercitazioni di salto. La maggior parte degli atleti usa una corda per saltare per riscaldare i muscoli e far fluire il sangue nel corpo. È obbligatorio riscaldarsi sia che si giochi su campi indoor o outdoor.
- Eseguire salti lenti e controllati per preparare caviglie e piedi per un perfetto salto e atterraggio.
- Lentamente progredire con salti verticali eseguendo sollevamenti su jump box. Inoltre, allenati con gli squat di salto e sforzati di andare più in alto.
- Allena le tue gambe, la parte più essenziale per aumentare il livello di salto a causa del pieno sforzo e della forza sulle gambe. Inoltre, allenare il core è altrettanto importante quanto le gambe. Il core aiuta a rimanere più a lungo in aria.
Nota: Assicurati sempre di tenere le ginocchia piegate durante l’atterraggio per evitare qualsiasi infortunio.
Sei desideroso di saltare più in alto il più presto possibile? Leggi e impara come Adam Folker ha aggiunto 4 pollici nel suo salto verticale in appena un’ora! Si tratta di una grande guida per i principianti o per chi fa salti brevi per saltare più in alto e migliorare il salto.
Vedrai sicuramente una differenza significativa nelle tue prestazioni se puoi aumentare solo 4 pollici in più nel tuo salto verticale.
Prenditi un paio di scarpe da basket economiche per praticare il salto verticale.
Come misurare lo standing reach?
Lo standing reach è il livello più alto della tua mano che puoi raggiungere stando in piedi a terra. I tuoi piedi devono rimanere piatti sul terreno, non alzare le caviglie. Seguono le cose necessarie e i passi per misurare la distanza in piedi:
Articoli necessari:
- Una parete piana
- Un metro a nastro
- Partner o amico (opzionale)
- Qualsiasi tipo di marcatore come gesso o puntatore, se state misurando da soli.
Passi per misurare:
- Stare dritto contro una parete piana lateralmente.
- Alzare il braccio che è più vicino alla parete e raggiungerlo fino a quanto in alto può arrivare. Non alzare le caviglie, assicurati di tenere i piedi piatti a terra.
- Chiedete al vostro partner di misurare da terra al livello più alto della vostra mano.
- In caso siate da soli, tenete un gesso o un puntatore tra le dita, alzate di nuovo la mano in alto e segnate il muro.
- Dopo di che, misurate la distanza del segno da terra al nastro.
- Come risultato, otterrete il valore dal nastro di misurazione e quello sarà il vostro raggio d’azione in piedi. È importante saperlo per una calcolatrice di schiacciate e per scoprire quanto sia facile o difficile schiacciare.
Consiglio di eseguire i passi sopra menzionati tre volte e calcolare la media per il risultato preciso.
Domande frequenti: (FAQs)
Quanto devo saltare per schiacciare?
È relativo alla tua altezza. Un canestro da basket è alto 10 piedi e di solito la portata in piedi di un atleta è altezza x 1,33. Detto questo, un atleta di 6,6 piedi avrà una portata in piedi di 8,77 piedi. Avrà bisogno di saltare circa 30 pollici per raggiungere il canestro e aggiungendo altri 6 pollici, può schiacciare perfettamente con un salto di 36 pollici.
Può una persona di 5’6 schiacciare?
È difficile schiacciare con quell’altezza ma non è impossibile. Il giocatore NBA in pensione più basso è stato Muggsy Bogues che è 5 piedi e 3 pollici. Richiederà sforzo e molta pratica per saltare più in alto e tirare a canestro.
A che altezza si può schiacciare?
Una persona con un’altezza di 6’4″ può schiacciare una palla da basket facilmente. L’altezza gioca un ruolo fondamentale nelle schiacciate a basket. Il cerchio del basket è alto 10 piedi, una persona più bassa di 6’4″ dovrà saltare più in alto per schiacciare un pallone da basket.
Può schiacciare una persona di 5’10?
Sì, una persona di 5 piedi 10 pollici può schiacciare. L’altezza è un fattore da considerare quando si pianifica di schiacciare, ma non è l’unico fattore essenziale. Il tuo allungo e il tuo salto in piedi significano molto. Quindi, se si può saltare e raggiungere più di 10 piedi di altezza, si può facilmente schiacciare un pallone da basket.
Cos’è un calcolatore di schiacciata?
Il calcolatore di schiacciata è uno strumento utile per i giocatori di basket per trovare quanto in alto devono saltare per schiacciare. Questo calcolatore vi darà un’idea approssimativa della forza necessaria per saltare ad una certa altezza.
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