A cura di: Nicole Beasley
Aggiornato il 31 dicembre 2020
Revisionato da: Aaron Horn
Questo sito è di proprietà e gestito da BetterHelp, che riceve tutte le tasse associate alla piattaforma.
Fonte: rawpixel.com
Molte persone vorrebbero avere una memoria fotografica. Sarebbe bello essere in grado di ricordare automaticamente tutto ciò che abbiamo visto di importante. Tuttavia, mentre la maggior parte delle persone fa un uso limitato della memoria eidetica, la memoria fotografica è più rara.
Ci sono stati molti studi su persone che sostengono di avere una memoria fotografica. Alcune delle persone più famose ad avere una memoria impressionante includono Charles Darwin, Nikola Tesla e Teddy Roosevelt. La capacità di avere una memoria fotografica è stata collegata all’alta intelligenza.
Definizione di memoria eidetica
Tutti hanno l’uso della memoria eidetica in una certa misura. La memoria eidetica è la capacità di vedere un oggetto subito dopo aver distolto lo sguardo. Per la maggior parte delle persone, l’immagine dura pochi secondi o meno di un secondo. Per avere un’idea di quanto bene il vostro cervello faccia uso della memoria eidetica, guardate un oggetto e chiudete gli occhi, e vedete per quanto tempo potete ancora vedere l’oggetto nell’occhio della vostra mente.
La memoria eidetica è controllata principalmente dalla corteccia parietale posteriore del lobo parietale del cervello. Questa è la parte del cervello attraverso la quale gli stimoli visivi vengono elaborati e le immagini conservate. Per la maggior parte delle persone, queste immagini sono conservate solo per pochi secondi prima di essere scartate, o le informazioni vengono trasmesse alla memoria a breve termine.
Memoria eidetica VS memoria fotografica
C’è una netta differenza tra memoria eidetica e fotografica. Tutti hanno una memoria eidetica. Tuttavia, questa memoria dura meno di un secondo per la maggior parte delle persone, non più di qualche secondo per altri. La memoria fotografica è la capacità di ricordare un’immagine per un periodo molto più lungo.
Poche persone hanno una memoria veramente fotografica. Anche le persone con una memoria fotografica possono non conservare questi ricordi per un lungo periodo. La maggior parte dei ricordi fotografici durano solo pochi mesi al massimo, poiché non vengono trasmessi alla memoria a lungo termine. Con una memoria fotografica, la memoria eidetica viene trasferita ai banchi di memoria a breve termine per l’archiviazione, permettendo di essere richiamata molto più tardi.
Il dibattito sulla memoria fotografica
C’è stato un bel po’ di dibattito nei circoli di ricerca e psicologia sull’esistenza della memoria fotografica. Molti ricercatori credono che una cosa del genere non sia possibile. Essi sostengono che le persone che ricordano chiaramente le cose per un lungo periodo stanno usando i più normali miglioramenti della memoria di associazione o chunking. Credono che le persone non vedono l’immagine nella loro mente molto tempo dopo l’evento.
Fonte: rawpixel.com
In verità, non ci sono prove che la memoria fotografica sia possibile. Tuttavia, i ricercatori stanno ancora studiando la questione, poiché ci sono persone che affermano di avere questa capacità. Alla fine, l’unica persona che può dire definitivamente se può vedere o meno l’immagine nell’occhio della mente è la persona in questione.
C’è stato anche molto dibattito su cosa potrebbe rendere possibile la memoria fotografica. Un gruppo di ricercatori ha studiato le memorie e le storie di diverse persone, tra cui Darwin, che sostenevano di avere ricordi fotografici. I loro studi hanno portato alla conclusione che la capacità della memoria fotografica è direttamente collegata all’intelligenza.
Tuttavia, un altro studio fatto sulla memoria eidetica ha avuto risultati opposti. I ricercatori hanno testato tre gruppi di persone di diversa intelligenza. Il gruppo di alta intelligenza e il gruppo di intelligenza media non hanno mostrato alcuna capacità di trattenere le immagini per più di pochi secondi. Tuttavia, il gruppo di soggetti cognitivamente compromessi era in grado di ricordare le immagini molto tempo dopo l’evento.
Come funziona la memoria eidetica
La memoria eidetica è una forma temporanea di memoria a breve termine. Quando si vede visivamente qualcosa, questa passa nella memoria eidetica per pochi secondi prima di essere scartata o trasmessa alla memoria a breve termine. Una volta nella memoria a breve termine, può essere richiamata per giorni, settimane o mesi quando sarà scartata o ritrasmessa alla memoria a lungo termine.
In genere, quando l’informazione è ritrasmessa dalla memoria eidetica alla memoria a breve termine, è ritrasmessa come informazione piuttosto che come un’immagine reale che si può vedere nell’occhio della mente. Per esempio, vedete le vostre chiavi sul bancone di passaggio, e più tardi pensate che avete bisogno di trovare le vostre chiavi. Ricordate dalla vostra memoria a breve termine che le avete viste sul bancone, ma non sareste in grado di immaginarle lì così chiaramente come se le steste guardando.
Chiedete a un esperto di psicologia certificato oggi.
Fonte: rawpixel.com
Come funziona la memoria fotografica
La memoria fotografica funziona in modo molto diverso. Con la memoria fotografica, l’immagine dell’oggetto è conservata nella memoria a breve o a lungo termine. La persona che ha una memoria fotografica può chiudere gli occhi e vedere l’oggetto nell’occhio della mente altrettanto chiaramente che se avesse scattato una fotografia, anche giorni o settimane dopo aver visto l’oggetto. Questo tipo di memoria è molto raro e difficile da dimostrare.
Come ottenere una memoria fotografica
Molte persone vorrebbero avere una memoria fotografica. Non tutti sono in grado di ottenere una memoria fotografica. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la tua memoria in generale. Ci sono anche alcuni metodi per allenare la tua mente a prendere e conservare quelle fotografie mentali per uso futuro.
Migliorare la memoria generale
Una delle migliori cose che puoi fare per ottenere una memoria fotografica è migliorare la tua memoria in generale. Ci sono diversi modi per farlo. La cosa migliore che puoi fare per migliorare la memoria è mantenere la tua mente attiva. Fare cruciverba e altri giochi mentali vi aiuterà notevolmente ad allenare la vostra mente a ricordare fatti e cifre, e forse anche immagini.
Un modo per migliorare la memoria è quello di allenare la mente ad associare nuove informazioni o immagini con altre immagini o informazioni precedentemente conosciute. Le associazioni possono essere usate per ricordare quasi tutto, ed è un modo infallibile per assicurarsi di ricordare qualcosa per più di qualche istante. Usare le associazioni o il chunking delle informazioni nella memoria può migliorare notevolmente la vostra capacità di richiamo.
Fonte: rawpixel.com
Il metodo militare
C’è un metodo di andare in giro per ottenere una memoria fotografica chiamato metodo militare. Si dice che i militari usino questo metodo per addestrare gli agenti ad avere una memoria fotografica. Mentre non ci sono prove reali sul fatto che sia vero o meno, alcune persone hanno avuto un certo successo nel migliorare la memoria con questo metodo.
Prima di iniziare il metodo militare, è necessario impegnarsi completamente nell’esercizio. Questo processo richiederà circa un mese per essere completato, e devi farlo ogni giorno perché funzioni. Se si perde anche un solo giorno di pratica, si può tornare indietro di almeno una settimana nel cercare di fare i progressi che si stanno cercando.
Per usare questo metodo, avrete bisogno di una stanza che sia completamente buia e senza distrazioni. Avrete anche bisogno di una lampada luminosa o di una luce che può essere accesa o spenta. Un bagno senza finestre o un armadio con una luce sul soffitto è una buona opzione.
Prendi un pezzo di carta e fai un buco in esso della dimensione di un paragrafo di una pagina di qualsiasi libro o documento che stai cercando di memorizzare. In questo modo dovresti essere in grado di mettere la carta sul libro o sul documento ed essere in grado di vedere solo un paragrafo alla volta.
Sediti comodamente nella piccola stanza senza finestre che hai scelto. Dovresti essere in grado di accendere e spegnere la luce facilmente senza alzarti o muoverti troppo. Sistemate il libro o il documento in modo da poterlo vedere facilmente e le parole saltano a fuoco quando lo guardate senza difficoltà. Questa distanza può variare da persona a persona in base alla vista e agli occhiali.
Posiziona il foglio sopra ciò che stai cercando di memorizzare per visualizzare solo un paragrafo. Spegni la luce e lascia che i tuoi occhi si adattino al buio. Poi, accendete la luce per una frazione di secondo, guardate il paragrafo e spegnete di nuovo la luce. Dovresti avere un’impronta visiva dell’immagine di fronte a te, o essere in grado di vederla nell’occhio della tua mente. Quando l’immagine si dissipa, ripetete il processo.
Ripetete questo processo finché non ricordate ogni parola di ordine errato del paragrafo. Fare questo esercizio per circa quindici minuti al giorno ogni giorno per un mese dovrebbe aiutarvi a migliorare la vostra memoria fotografica. Se non sei in grado di ricordare l’intero paragrafo dopo un mese, dovresti almeno essere riuscito a memorizzarne una parte e migliorare la tua memoria generale.
Pratica con carte e oggetti
Memorizzare un mazzo di carte o un gruppo di oggetti come il domino può aiutarti a migliorare la tua memoria e allenare la tua mente a ricordare ciò che vede. Prendi un mazzo di carte, come le carte UNO o le carte da gioco, e scegli tre carte a caso. Memorizza le carte, rimettile nel mazzo, mischia e trova le carte che hai memorizzato, mettendole nell’ordine in cui erano quando le hai memorizzate. Ogni giorno che hai successo aggiungi altre carte fino a quando non riesci a fare l’intero mazzo.
Puoi fare la stessa cosa con i domini o altri oggetti che sono simili ma diversi in qualche modo. Semplicemente ne peschi alcuni in un ordine particolare, li memorizzi in quell’ordine, e provi a ricrearlo ancora e ancora, ogni volta con più domini o oggetti.
Impara a concentrarti ed elimina le distrazioni
Uno dei modi migliori per migliorare la tua capacità di ricordare informazioni e immagini è di concentrarti completamente su ciò che stai cercando di memorizzare. Eliminare le distrazioni quando si memorizzano immagini o informazioni può migliorare notevolmente la vostra capacità di memorizzare quelle informazioni per un uso successivo.
Naturalmente, non sarete sempre in grado di eliminare le distrazioni quando volete memorizzare qualcosa. Ci potrebbe essere un qualsiasi numero di cose che accadono intorno a voi, così come il rumore o le persone che parlano in background. Per ricordare al meglio le informazioni e le immagini, dovrete essere in grado di iper-focalizzarvi su ciò che state cercando di memorizzare. Questo può richiedere un po’ di pratica per bloccare le distrazioni quando è necessario memorizzare le informazioni o le immagini.
Cibi che aumentano la memoria (omega 3, caffè, uova, sedano)
Alcuni cibi possono aiutare ad aumentare la memoria. Gli acidi grassi Omega 3 sono stati trovati in studi per ridurre la perdita di memoria. Se vuoi mantenere una buona memoria, assicurati di averne in abbondanza o in un integratore o attraverso dosi settimanali di salmone.
Fonte: rawpixel.com
Un altro studio della Radiological Society of North America ha dimostrato che il caffè migliora la memoria. Troppo caffè può essere una cosa negativa, ma avere una tazza o due di caffè al mattino può migliorare notevolmente le funzioni cerebrali e il richiamo della memoria durante la giornata.
Diversi studi indicano anche la colina come un booster di memoria. Si può trovare la colina nei tuorli d’uovo, quindi mangiare una dose giornaliera di uova sode o fritte può aiutare notevolmente ad aumentare la capacità di memoria a breve termine. Anche una dieta ricca di proteine è stata collegata a una buona memoria. Infine, si è scoperto che la luteolina migliora la memoria a breve termine. Puoi trovare questo nutriente nel sedano.
Dove trovare aiuto
Se ti accorgi che stai perdendo la memoria o hai difficoltà a ricordare le cose in generale, potresti aver bisogno di cercare un aiuto professionale. Tutta la pratica del mondo non ti permetterà di sviluppare una memoria fotografica se hai una condizione medica o un disturbo che colpisce la tua memoria. Se scopri che semplicemente non riesci a ricordare le cose come facevi una volta, visita uno psicologo per un test della memoria e un’ulteriore diagnosi.