Vedere un terapeuta per la prima volta può essere scoraggiante se non sai cosa aspettarti. Questa prima sessione, spesso chiamata assunzione, segue un formato diverso dalle sessioni successive. E’ più uno stile “get-to-know-you”, quindi il terapeuta potrebbe farti più domande di quelle che ti farebbe normalmente.
Sebbene ogni terapeuta operi in modo diverso, si spera che questo schema generale vi dia un’idea di ciò che potreste sperimentare la prima volta che entrate nell’ufficio di un terapeuta e vi aiuti a calmare un po’ di nervosismo da prima seduta.
La durata della prima seduta potrebbe essere più lunga di quella tipica
Per esempio, potrebbe essere di 60 minuti, mentre le sedute future potrebbero essere solo 50. È una buona idea chiarire in anticipo quanto sarà lungo il primo incontro!
Riempirete delle scartoffie di base al vostro arrivo
La vostra prima seduta di terapia non è in genere molto diversa da quella che potreste sperimentare in una prima visita del medico di base.
Se stai vedendo un terapeuta di persona in uno studio di gruppo o in una clinica, ci sarà probabilmente un assistente amministrativo ad accoglierti e a darti alcuni documenti di base da compilare. Se stai vedendo un professionista solitario, di solito ti verrà data la stessa documentazione all’inizio della sessione, o il terapeuta potrebbe inviartela elettronicamente per completarla prima della tua prima sessione.
Questa documentazione probabilmente includerà:
- Domande per raccogliere informazioni demografiche e assicurative
- Domande sulla tua storia medica e psichiatrica
- Uno screening dell’umore o dell’ansia
Dovrai anche firmare documenti riguardanti la privacy del paziente, limitazioni di riservatezza, politiche di pratica, e un consenso a trattare. Se vuoi che siano in grado di parlare con altri membri del tuo team di trattamento, come un dietologo o uno psichiatra, probabilmente ti chiederanno di firmare un rilascio di informazioni, che dà loro il permesso di raggiungerti.
Per le sessioni di persona, il terapeuta verrà a prenderti dalla sala d’attesa quando sarà il momento di iniziare la tua sessione
Se vedi un terapeuta di persona, probabilmente avrai una breve attesa nella sala d’attesa, e il tuo terapeuta verrà a prenderti quando sarà pronto e ti condurrà al suo ufficio. Alcuni fornitori hanno un sistema di “campanello”, dove si preme un pulsante su un cartello accanto al loro nome, per segnalare loro che siete arrivati.
Vi state chiedendo cosa sia quel rumore stridente mentre camminate verso l’ufficio? Molti terapisti usano macchine per il rumore bianco in modo che non si possa sentire dall’esterno ciò che viene detto nell’ufficio, per proteggere la privacy del paziente. Se sei in un edificio con molti terapisti, può sembrare il rumore delle onde dell’oceano mentre cammini lungo il corridoio.
Discuterai del tuo passato e del tuo presente (anche se solo per quanto ti sentirai a tuo agio)
Il tuo terapista ti dirà dove sederti, di solito su un divano o una sedia comoda di fronte a lui. Poi vi accompagnerà attraverso i documenti che avete già compilato e vi farà delle domande su tutto ciò che deve essere chiarito.
Molti terapeuti usano anche la prima seduta per fare domande per raccogliere la storia che li aiuterà a capire il tuo passato e ciò che ti sta portando qui. Queste potrebbero includere domande su:
- Eventi passati
- Il tuo rapporto con i membri della famiglia
- Come è la tua attuale vita quotidiana
Se non ti senti a tuo agio nel rispondere a qualsiasi domanda in anticipo, va benissimo. Basta far sapere al tuo terapeuta che preferiresti andare avanti e rivisitare l’argomento più tardi – non ti faranno pressione per condividere più di quanto tu sia a tuo agio.
Il terapeuta ti chiederà delle tue esperienze di terapia passate e cosa speri di ottenere nelle sessioni
Le domande del tuo terapeuta potrebbero includere argomenti come:
- Se sei stato in terapia prima
- Come è stata l’esperienza
- Se ci sono approcci o tecniche che hanno funzionato particolarmente bene o non hanno funzionato affatto
- Cosa vorresti ottenere dal vostro tempo di lavoro insieme
Ti diranno anche di più su se stessi e sugli approcci che usano, oltre a coprire dettagli logistici come la loro politica di cancellazione.
Avrete anche l’opportunità di fare tutte le domande che avete
Non abbiate paura di dire quello che pensate!
Potresti voler chiedere:
- Per quanto tempo i clienti tipicamente li vedono
- Quali sfide spesso aiutano i clienti ad affrontare
- Se hanno esperienza di lavoro con clienti di diverse origini o identità – e se no, se sarebbero disposti ad imparare.
Deciderai se vuoi tornare per le sessioni future
I terapisti danno valore all’adattamento cliente-terapeuta, e in definitiva guardano ai tuoi migliori interessi.
Se dopo la prima seduta non pensi che siano quelli giusti per te, puoi dirglielo. Anche se “rompere con un terapeuta” può sembrare imbarazzante, loro ci sono già passati molte volte e non la prenderanno sul personale.
Se non sei a tuo agio o non sai subito come ti senti, quando ti chiedono se vuoi fissare un altro appuntamento, puoi semplicemente dire che li chiamerai dopo aver avuto il tempo di pensarci. Ma dovresti chiamare e lasciare un messaggio vocale, anche se la risposta è no.
La sessione terminerà con il pagamento della sessione
Alla fine, se stai usando l’assicurazione, sarai responsabile del tuo copay; se non stai usando l’assicurazione o stai usando benefici fuori rete, sarai responsabile dell’intera tariffa. Paga con carta, contanti o assegno.
Poi fai un respiro profondo. Sei sulla buona strada!