: Mindfulness, o la capacità di essere pienamente presente e consapevole, è un’abilità importante da sviluppare per i bambini. In questo post, imparate come fare un barattolo di glitter per promuovere la consapevolezza e la calma nella vostra casa o in classe.
Ha fatto irruzione nel mio ufficio, con la faccia calda e i pugni chiusi. Non ero sorpreso, perché la sua insegnante aveva chiamato e mi aveva detto che stava arrivando. Senza parlare, prese un barattolo blu e scintillante sul tavolo, lo scosse e poi lo rimise giù. Con uno sbuffo, cadde su una vicina poltrona a sacco.
Continuai a lavorare in silenzio. Non era pronto a parlare…ancora.
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Come un barattolo di brillantini può aiutare i bambini a controllare i loro sentimenti
Quando i bambini sono stressati, tristi o arrabbiati, la naturale risposta di lotta, fuga o congelamento dell’amigdala si attiva, rendendo quasi impossibile un processo decisionale razionale.
Mindfulness dà ai bambini spazio e tempo per calmarsi e prestare attenzione a ciò che accade nel loro corpo e nel loro ambiente. Praticare regolarmente la mindfulness riduce lo stress e aumenta il benessere e l’autocontrollo.
I barattoli di brillantini sono un utile strumento di mindfulness a casa e a scuola. Guardare il vortice di glitter sul fondo del barattolo dà ai bambini il tempo di calmarsi e riprendere il controllo.
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Come fare un barattolo di glitter
È facile e divertente fare barattoli di glitter con i bambini. È un bel progetto per i bambini che stanno imparando le emozioni e la consapevolezza.
A casa, ho trovato che i barattoli di glitter sono uno strumento molto utile per gestire il comportamento e il tempo. Dopo il bagno serale, scuoto i barattoli e dico ai ragazzi: “Pigiama e denti lavati prima che i brillantini si posino”. Fanno una gara contro i brillantini, e di solito vincono! Questo è un bene per la nostra famiglia perché il suono acuto dei tradizionali timer da cucina sconvolge e fa trasalire i miei ragazzi.
Come consigliere di una scuola elementare, uso i barattoli di glitter con piccoli gruppi di bambini che stanno imparando i sentimenti, la gestione della rabbia o la consapevolezza. Ne tengo uno al centro del mio tavolo, così quando i bambini emotivi visitano il mio ufficio, possono girare il barattolo e rilassarsi su un cuscino vicino.
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Per fare questo vaso Calmante avrete bisogno
- Vasi di vetro o plastica con coperchi
- 1/2 tazza di glitter colla o colla trasparente
- Acqua distillata
- Pistola per colla a caldo
- 1-2 cucchiaini di glitter (opzionale)
Direzioni per il barattolo di glitter
1. Dopo aver raccolto le forniture, versare 1/2 tazza di acqua distillata nel barattolo. Noi abbiamo usato barattoli di vetro da 16 once, ma le bottiglie d’acqua di plastica funzionano altrettanto bene (e dovrebbero essere usate per i bambini che sono inclini a lanciare oggetti quando sono arrabbiati).
Perché acqua distillata? A differenza dell’acqua di rubinetto, l’acqua distillata non contiene contaminanti o minerali e vi aiuterà a mantenere i vostri barattoli di glitter senza muffa.
2. Invitate i bambini a versare 1/2 tazza di colla glitter o colla trasparente nel barattolo. Se usi i nostri esatti ingredienti e la nostra ricetta, ci vorranno circa 2 minuti perché il glitter si depositi nel barattolo.
3. Se scegli di farlo, aggiungi 1-2 cucchiaini di glitter extra al barattolo.
4. Riempi il resto del barattolo con acqua distillata.
5. Usare una pistola per colla a caldo per spremere un anello di colla intorno al coperchio del barattolo. Premere il coperchio sul barattolo e fissarlo con l’anello di metallo.
6. Scuotere bene il barattolo per distribuire i brillantini. (Ci sono volute molte scosse e una notte di riposo per convincere la colla a disperdersi completamente.)
Come usare un barattolo di glitter
Prima di dare un barattolo di glitter a un bambino, devi insegnargli come usarlo. Invita il tuo bambino a sedersi comodamente. Incoraggiatelo a spostare il suo sguardo sul vortice di glitter, respirando profondamente dentro e fuori mentre lo guarda affondare sul fondo del barattolo.
In seguito, invitatelo a notare la sensazione di calma che si muove nel suo corpo mentre respira. Forse i loro piedi si sentono pesanti e caldi, e questa sensazione sale verso le loro spalle. Mentre respirano, chiedi loro di notare come il loro battito cardiaco sia stabile e la loro temperatura corporea sia giusta. Tutto il tempo respirando dentro… e fuori. Come i brillantini si depositano e l’acqua si schiarisce, così faranno i loro pensieri, sentimenti e corpo.
Mentre il ragazzo nel mio ufficio guardava i brillantini, il suo respiro diventava più profondo e ritmico. La sua espressione si ammorbidì mentre i suoi pugni si rilassavano. Dopo 10 minuti, ha chiesto il permesso di prendere un drink.
Era pronto a parlare.
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Materiali
- Vasi di vetro o plastica con coperchio, 16-ounce
- 1/2 tazza di colla glitter o colla trasparente
- Acqua distillata
- Pistola per colla a caldo ad alta temperatura, opzionale
- 1-2 cucchiaini di glitter
Istruzioni
- Versi 1/2 tazza di acqua distillata nel barattolo.
- Versare 1/2 tazza di colla glitter o colla trasparente nel barattolo.
- Aggiungi 1-2 cucchiaini di glitter extra al barattolo.
- Riempi il resto del barattolo con acqua distillata.
- Se lo desideri, usa una pistola per colla a caldo per spremere un anello di colla intorno al coperchio del barattolo. Premere il coperchio sul barattolo e fissarlo con l’anello di metallo.
- Scuotere bene il barattolo per distribuire i brillantini.
- Il tuo barattolo di glitter fai da te è completo!
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