L’ultima volta che ho completato SOBER October ho notato che la mia respirazione era migliore?
L’asma è una condizione che fa sì che le vie respiratorie delle persone si restringano, diventa difficile respirare e può essere pericoloso per la vita. Molte persone con l’asma temono il cambio di stagione e qualsiasi TRIGGER può farli scattare.
Qual è la scienza?
TRIGGER come lo stress, la polvere, il polline, la dieta e, secondo alcuni studi, l’alcol, possono far scattare in chi soffre d’asma una cascata di eventi conosciuti come attacchi d’asma. Questi attacchi possono svilupparsi a breve o lungo termine e possono essere pericolosi per la vita.
Le vie aeree superiori si restringono a causa del TRIGGER e viene prodotto del muco. Questo poi trasforma i tubi più grandi delle vie aeree superiori in tubi più piccoli. Il lavoro di respirazione aumenta, si diventa a corto di fiato che porta a più stress, e può rapidamente andare fuori controllo.
Se avete mai visto qualcuno che soffre di un attacco d’asma, è molto inquietante e chi ne soffre deve fare più attenzione quando si esercita, cosa si mangia, la disponibilità di farmaci, l’uso rigoroso di prevenienti e una maggiore conoscenza e cura per la loro salute.
CHE ALCOOL?
Per gli amanti del vino, la storia non è così buona.
Più di 1/3 degli amanti del vino hanno sperimentato sintomi di tipo asmatico dopo aver bevuto la deliziosa goccia. L’insorgenza dei sintomi, che generalmente si presentano entro un’ora, può essere abbastanza prevedibile con certi vini. Tenete d’occhio i solfiti e le istamine e se volete stare più attenti, selezionate i vini senza conservanti che possono essere una sfida da trovare.
Cosa tipica……..
Nella società odierna, siamo tutti STRESSATI ad un certo punto della nostra vita. Sappiamo anche che se sei stressato questo peggiora anche la tua asma……e indovina cosa facciamo quando siamo stressati……DRINK più alcool.
Quindi forse è una relazione causale, ma il bere eccessivo, al 100% ti renderà più incapace di affrontare lo stress. Non è la soluzione ai brutti momenti a lungo termine, e peggiorerà la vostra asma. Questo lungo termine è un luogo molto impegnativo per trovare se stessi, e si sta andando ad avere bisogno di aiuto da professionisti della salute di alta qualità.
Un’altra cosa……
L’alcol influisce sulla respirazione quando dormi, aumentando la sonnolenza e il rilassamento dei muscoli delle vie aeree superiori. Questo può causare periodi di apnea notturna. Se russi, o ti è già stata diagnosticata l’apnea ostruttiva del sonno, la notte in cui hai bevuto troppi vini, il tuo sonno sarà sicuramente molto peggiore. Non usate l’alcol per aiutarvi ad addormentarvi, in particolare se russate o se vi è stata diagnosticata un’apnea notturna, non farà che peggiorare il vostro sonno.
L’alcol aumenta sia il numero di eventi respiratori di arresto che avrete per notte, il che aumenta la quantità di tempo in cui siete “svegli”. Aumenta anche la lunghezza delle apnee che avrete, aumentando gli eventi di desaturazione che hanno un impatto sulla vostra salute e fatica.
Menzioni degne di nota:
Secondo lo studio menzionato sopra, il vino è apparentemente la bevanda alcolica più allergica. I vini biologici che non hanno conservanti aggiunti a loro possono essere più bassi in solfiti. Anche la birra contiene solfiti che potrebbero potenzialmente scatenare i sintomi dell’asma.
Per limitare gli effetti dell’alcol sull’asma, una persona dovrebbe limitare l’assunzione di bevande alcoliche a un certo tipo di alcol per la notte. Se provoca sintomi, una persona dovrebbe evitarlo. Se non lo fa, può essere un tipo di bevanda che induce meno l’asma.
Il volume di alcol può anche contribuire a peggiorare i sintomi dell’asma. Mentre un bicchiere di vino può non causare sintomi, bere tre bicchieri potrebbe avere abbastanza solfiti o istamine per scatenare una reazione.
È anche possibile che una persona non possa bere qualsiasi tipo di alcol senza avere una reazione asmatica. In questo caso, una persona deve soppesare l’importanza della sua salute e la gravità dei sintomi con il suo desiderio di bere alcolici.
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