Come se gli orribili brufoli e gli sbalzi d’umore assassini non fossero abbastanza, ora possiamo ringraziare quei maledetti ormoni per aver rovinato anche i nostri capelli. Si scopre che i livelli ormonali influenzano sia la qualità che la quantità dei capelli, rendendoli sottili, fragili o senza lucentezza in certi periodi. Quando? E come? Ecco qui.
Capelli e ormoni: Prendere e togliere la pillola
La pillola cambia i capelli di alcune donne, di solito (per fortuna!) in meglio. Normalmente, rende le ciocche lussureggianti, lucide e voluminose. Ma andare fuori la pillola e ci può essere improvvisa perdita di capelli, insieme a cambiamenti nella struttura.
Cosa si può fare: Considera il colore all-over o i colpi di sole, che rimpolperanno le cuticole dei capelli e creeranno un volume istantaneo. Inoltre, costruisci il corpo con uno shampoo addensante e applica il balsamo solo sulle punte, così le ciocche non diventano flaccide.
Capelli e ormoni: Problemi di tiroide
La perdita dei capelli, infatti, è spesso il primo segno di un disturbo della tiroide, poiché i livelli fluttuanti di questo ormone influenzano direttamente il ciclo di crescita delle ciocche.
Cosa puoi fare: La tiroide accumula più tossine di qualsiasi altro organo, quindi uno squilibrio di questo ormone può accelerare la perdita di capelli. Contrasta passando a cibi biologici e prodotti per capelli non tossici, quando possibile. Oltre a questo, rifornisci la tua dieta di proteine e fai un massaggio quotidiano al cuoio capelluto.
Capelli e ormoni: Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
La PCOS è causata da un eccesso di ormoni maschili, che può innescare il diradamento dei capelli nella parte anteriore e superiore del cuoio capelluto. Questo è più acuto in chi soffre di PCOS che ha anche una storia familiare di perdita di capelli genetica (ME!).
Cosa puoi fare: Chiedi al tuo medico dei farmaci per ridurre i livelli di ormoni maschili – questo dovrebbe aiutare la ricrescita dei capelli. Così come il massaggio alla testa, che aumenta il flusso di sangue al cuoio capelluto e ai follicoli dei capelli.
Capelli e ormoni: I sabotatori dello stress
Lo stress è spesso incolpato della perdita di capelli e delle ciocche grigie, e di solito a ragione. Gli ormoni (come l’adrenalina) vengono rilasciati nel corpo durante eventi stressanti e influenzano l’assorbimento delle vitamine B, che sono necessarie per la pigmentazione. Lo stress produce anche testosterone – l’ormone maschile – che colpisce il follicolo pilifero e causa il diradamento.
Cosa puoi fare: Prendere un integratore di vitamine del complesso B e provare tecniche di rilassamento potrebbe andare molto lontano.
Capelli e ormoni: La zona della gravidanza
L’aumento degli ormoni della gravidanza di solito provoca la crescita dei capelli, dando alle mamme in attesa capelli lussuosi e spessi. Questa è la buona notizia. La cattiva notizia arriva durante l’ultimo trimestre e nei mesi successivi, quando i capelli della neo-mamma possono improvvisamente sembrare una zona di guerra.
Non solo le ciocche spesse cominciano a cadere a ciocche, ma la struttura può anche cambiare da dritta a riccia e viceversa. La colpa è dei bassi livelli di estrogeni dopo il parto, che portano a un’eccessiva perdita di capelli. Ma rilassati: questo problema è normalmente temporaneo e i tuoi capelli si raddrizzeranno in 6-8 mesi.
Cosa puoi fare: Nel frattempo, mangia una dieta ricca di vitamine e minerali ed evita trattamenti chimici come la colorazione o la permanente. Inoltre, passa a shampoo che contengono ingredienti (come la cheratina) per rivestire i capelli, facendo apparire le ciocche più piene. Oppure prova una nuova acconciatura: un taglio più corto può far sembrare i capelli più pieni. Se la perdita di capelli non si è risolta da sola entro un anno, visita il tuo medico di famiglia.
Capelli e ormoni: Alopecia androgenetica
Questa sindrome di perdita di capelli legata agli ormoni è genetica e colpisce metà della popolazione femminile, spesso prima dei 50 anni. Nella maggior parte dei casi, rappresenta una sensibilità anormale dei follicoli piliferi agli androgeni – ormoni maschili prodotti nelle donne dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali.
Il modello femminile AGA causa comunemente la perdita di capelli nella parte superiore della testa, con conseguente parte allargata ma conservando l’attaccatura dei capelli. Meno spesso, le donne sviluppano un modello maschile AGA con perdita di capelli alle tempie, causando un’attaccatura a forma di M. In entrambi i modelli, i capelli diventano più corti, più fini e meno pigmentati con ogni successivo ciclo di crescita.
Cosa puoi fare: Rogaine è l’unico prodotto da banco con una preghiera di promuovere la ricrescita dei capelli nelle donne con AGA. Ma funziona in meno del 50% dei casi, deve essere applicato due volte al giorno, impiega fino a 32 settimane per funzionare e l’effetto si perde se si interrompe l’uso.
Capelli e ormoni: Menopausa
I livelli degli ormoni femminili estrogeni e progesterone diminuiscono durante la menopausa, mentre il testosterone aumenta. Questo influisce sui follicoli piliferi, facendo sì che i capelli inizino a diradarsi sulla parte superiore della testa, insieme a diventare più sottili nella struttura.
Cosa puoi fare: Un buon modo per aumentare i tuoi livelli di estrogeni durante la menopausa è attraverso una dieta ricca di fonti vegetali di fitoestrogeni – come noci e semi. Le bacche sono un’altra grande opzione, specialmente quelle che sono ricche di flavonoidi, come lamponi, more, mirtilli e melograni. È anche bene mangiare fonti di proteine vegetali come quelle dei prodotti di soia come il latte di soia, il tofu e l’edamame.
Hai notato una connessione tra i tuoi capelli e gli ormoni?
