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Di questo strumento
Quando i tuoi pensieri corrono e non sei in grado di concentrarti o essere presente nel momento, devi imparare a calmare la tua mente prima di poter lavorare sulla sostituzione dei pensieri che ti preoccupano. Essere calmi è difficile se non ci si esercita prima a impedirsi di andare in quel luogo dove si vuole ruminare. Riconoscere come ti senti invece di picchiarti è importante. Prenditi del tempo per appoggiarti a quei sentimenti negativi invece di evitarli. Probabilmente è più facile affrontarli se puoi vederli a testa alta. Poi, una volta fatto questo, puoi iniziare ad affrontarli sostituendoli con nuovi pensieri. Usa il seguente poster come un promemoria fisico di come impegnarsi in questa pratica prima di usare Stopping Stupid Thoughts per credere in nuovi pensieri migliori.
About The Creator
Mental Health America (MHA) – fondata nel 1909 – è la principale comunità no-profit della nazione dedicata ad affrontare i bisogni di coloro che vivono con la malattia mentale e a promuovere la salute mentale generale di tutti gli americani. Il nostro lavoro è guidato dal nostro impegno a promuovere la salute mentale come una parte critica del benessere generale, compresi i servizi di prevenzione per tutti; l’identificazione precoce e l’intervento per quelli a rischio; la cura integrata, i servizi e i supporti per coloro che ne hanno bisogno; con il recupero come obiettivo.
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