“Non sai cosa aspettarti, non sai cosa ti verrà chiesto di fare, e non conosci nessuno quando entri dalla porta”, dice Miller. “Questi sono sentimenti familiari, le persone ci sono già passate”.”
Alcune persone combattono questi sentimenti mascherandoli con l’ostilità e pensando che non devono essere lì o non dovrebbero essere lì. È un approccio che Katie, un’alumna di Futures, capisce abbastanza bene.
“Non volevo andare alla mia prima riunione degli AA – il giudice mi ha costretto ad andarci. Così sono entrata in quella stanza solo per cercare la prova che non appartenevo a quel posto. Ero disposto ad attaccarmi a qualsiasi cosa. Persone troppo giovani, troppo vecchie, troppo ricche, troppo povere”, dice. “Ho sorriso per tutta la riunione senza ascoltare veramente. Ma quel tipo di sarcasmo è davvero difficile da sostenere, sapete? Dovevo andare avanti per stare fuori dai guai, e col tempo, credo di aver iniziato ad ascoltare invece di essere così sulla difensiva. La cosa bella è che tutti mi hanno lasciato lavorare su questo. Non mi hanno affrontato o discusso o cacciato via. Sembravano sapere che era solo parte del processo e che col tempo sarebbe andato via. Ora, cerco di fare la stessa cosa con i nuovi arrivati alle mie riunioni. So solo quello che stanno pensando, e lascio che lo risolvano.”
Cosa aspettarsi alla prima riunione
Spesso, quando le persone arrivano ad una riunione per la prima volta, hanno una serie di aspettative su ciò che accadrà. Potrebbero aspettarsi di essere:
- Abbracciati quando entrano nella riunione
- Forzati ad usare la frase, “Sono un drogato” o “Sono un alcolista”
- Richiesti di condividere storie delle loro dipendenze
- Premuti a dare il loro numero di telefono e il loro vero nome
“Pensavo che la mia riunione sarebbe andata così: Sarei entrato nella stanza e sarei stato assalito da un gruppo di persone che volevano abbracciarmi e sentire tutti i miei segreti. Poi, avrei dovuto alzarmi in piedi di fronte alla stanza e ammettere che ero un’alcolista, e avrei dovuto condividere alcune storie su questo”, dice Katie. “Si scopre che la mia riunione non è stata affatto così. Sono stata salutata, certo, ma non ho detto assolutamente nulla nella prima dozzina di incontri a cui sono andata. Ho solo ascoltato.”
Spesso, le persone permettono alle loro preoccupazioni e paure di dirottare la loro immaginazione, e quando questo accade, si convincono che la riunione sarà in qualche modo spaventosa o addirittura dannosa.
“In generale, è molto meno spaventosa di quanto la gente si renda conto. La maggior parte delle persone lo costruisce nelle loro menti in qualcosa di molto peggiore di quello che potrebbe essere. Ma non ho mai avuto nessuno che sia venuto da me e mi abbia detto che l’incontro era più spaventoso di quanto pensasse. Non funziona così”, dice Miller.
Katie ha imparato una lezione simile nella prima riunione a cui ha partecipato. “Tutto quello che sapevo su AA proveniva da film o programmi televisivi. Non a caso, mi aspettavo di vedere persone super ubriache che cadevano dalla sedia nella mia prima riunione, e pensavo pienamente che avrei potuto sentire l’odore di alcol nell’alito di tutti quelli che incontravo. Pensavo che sarebbe stato miserabile”, dice. “Sono stata così sorpresa, poi, di entrare in una stanza di persone che sembravano proprio come me. Erano puliti, sembravano simpatici, ed erano semplicemente troppo normali, se questo ha un senso. Mi ha fatto capire che l’alcolismo può capitare a chiunque in qualsiasi momento. La malattia è così comune, e davvero non fa discriminazioni. Ho imparato questa lezione, per la prima volta, alla mia prima riunione.”
You Will be Welcomed
Le riunioni spesso seguono un formato specifico, in cui i partecipanti condividono storie, esaminano testi, o studiano qualche aspetto del recupero dalla dipendenza. Le lezioni che prendono piede grazie a questa struttura formale possono essere trasformative, ma spesso, le altre persone nella stanza trasmettono informazioni importanti in modo informale. “Entro un minuto dall’ingresso in quella stanza, qualcuno è venuto da me con parole di benvenuto. Non ho dovuto spiegare perché ero lì, cosa volevo o altro. Questa persona voleva solo che mi sentissi il benvenuto, e mi ha anche lasciato sedere accanto a lei durante la prima riunione, così non mi sarei sentito solo”, dice Jack, un ex alunno di Futures.
Consigli per la tua prima riunione
Può essere travolgente partecipare ad una riunione, poiché molti partecipanti usano frasi, termini e gergo a cui i nuovi membri possono non essere abituati. Ecco alcuni consigli utili per trarre il massimo dalla tua prima riunione di AA, NA, Al-Anon, o qualsiasi altro gruppo di sostegno.
Focalizzarsi sulle somiglianze
Semplicemente cercando le somiglianze, non le differenze, può aiutare alcune lezioni a diventare chiare.
“La mia riunione era dominata dalla condivisione. Le persone parlavano delle cose che erano successe nelle loro vite, e cercavano di dare un senso ad alcuni degli errori che avevano fatto”, dice Jack. “Non ho capito tutto, ma mi sono assolutamente legato ai sentimenti che queste persone condividevano, e mentre mi rendeva triste pensare che così tante persone stanno lottando, era incredibile capire che c’erano persone là fuori che erano proprio come me, che potevano essere disposte ad ascoltare e capire le mie storie.”
Prova a condividere apertamente
Miller suggerisce anche che le persone nuove al recupero potrebbero beneficiare dal condividere apertamente, anche se i pensieri che hanno non sembrano felici o positivi.
“Tutti in quella riunione hanno partecipato alla loro prima riunione ad un certo punto. Va bene che tu non conosca nessuno. Va bene che non sai cosa dovresti fare. Tutto questo va bene”, dice Miller. “Le persone in quella stanza vogliono davvero aiutare. Si eccitano quando vedono nuove persone e vogliono davvero sentire come si sentono le persone e come stanno facendo. Condividere questi sentimenti può aiutarti a connetterti con le persone che vogliono aiutarti”. Anche condividere sentimenti di nervosismo o paura è davvero ben accolto. Condividere quei sentimenti significa incontrare le persone, e questo può essere davvero potente.”
Porta un compagno all’inizio
Portare un compagno da un programma di trattamento può essere un ottimo modo per alcune persone di affrontare lo stress di una nuova riunione, ma Miller suggerisce anche che i sentimenti di nervosismo potrebbero svanire più rapidamente quando i partecipanti da soli vanno alle riunioni su base frequente e regolare. “Più qualcuno va alle riunioni, meno sarà apprensivo”, dice. “Ma se si va solo una volta al mese, o si va qualche volta e poi si salta qualche volta, si sarà in apprensione per un po’. Non conoscerai nessuno e non farai collegamenti. Ci vuole solo più tempo se non vai con costanza. Una volta che le persone cominciano a conoscerti e possono associare un nome ad una faccia, diventano molto accoglienti e molto confortanti. Questo genere di cose può davvero aiutare le persone a sentirsi a proprio agio con l’idea di andare alle riunioni.”
Per ulteriori informazioni sui gruppi di sostegno, controlla questi utili link:
- Alcolisti Anonimi (AA)
- Narcotici Anonimi (NA)
- Cocaina Anonima (CA)
- Crystal Meth Anonymous
- Dual Recovery Anonymous
- Marijuana Anonymous
- SMART Recovery®
- Learn to Cope
- Al-Anon family support
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Parents of Addicted Loved Ones
- Adult Children of Alcoholics
- Co-Dependents Anonymous International
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