Come rapper vincitore di Grammy, attore, designer di abbigliamento e padre di quattro figli, LL Cool J aveva bisogno di un regime di allenamento adatto al suo programma impegnativo e al suo stile di vita di alto profilo. Così ora è l’autore di un libro sul fitness: “LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
Scritto con il suo personal trainer di lunga data, Dave “Scooter” Honig, il libro è progettato per mostrare alle persone come bruciare i grassi e costruire muscoli attraverso una dieta sana e un regime di allenamento disciplinato. Nato James Todd Smith nel Queens, N.Y., il 14 gennaio 1968, LL Cool J (Ladies Love Cool James) era un bambino attivo che giocava a calcio e amava la ginnastica, wrestling e karate. L’artwork dei suoi album “Mama Said Knock You Out”, “Mr. Smith” e “Todd Smith” e i suoi video “Control Myself”, “Luv U Better” e “Paradise” riflettono la sua ossessione per il raggiungimento del corpo perfetto.
“Ho sempre amato stare in palestra”, ha detto LL Cool J in un’intervista telefonica da New York. “Ma non mi sono mai allenato così seriamente come negli ultimi sei o sette anni.”
LL Cool J è alto 1 metro e 3; il suo peso varia tra 204 e 214 libbre. (“Mi concedo 10 libbre per poter avere una vita normale e mangiare un po’”, ha detto). La sua struttura magra e muscolosa, gli addominali perfetti, i bicipiti tatuati e i ruoli romantici con Queen Latifah in “Last Holiday” e Gabrielle Union in “Deliver Us From Eva” hanno stabilito LL Cool J come uno degli uomini più sexy del cinema. Ma LL Cool J, che sarà presto visto nel film “Slow Burn”, evita la sua reputazione di pezzo grosso di Hollywood.
“Sto solo andando avanti, divertendomi e cercando di fare buoni ruoli”, ha detto.
D: Cosa ti ha ispirato a scrivere “LL Cool J’s Platinum Workout”?
A:
Ho sentito che dovevo rivelare alla gente come mi sono messo in forma con il mio allenatore, Scooter, e dare loro tutta la mia filosofia di vita. Quando sono tornato nel 2000 con il mio disco, dopo circa un anno e mezzo di pausa, c’erano così tante voci e così tante speculazioni. Tante persone erano curiose di sapere come avevo fatto. Un sacco di gente era tipo: Si è fatto di steroidi? Si è sottoposto a chirurgia plastica? Si è fatto la liposuzione? Ci sono voluti circa cinque o sei anni solo per pensare all’idea perché il libro si realizzasse davvero.
Q: In che modo “Platinum Workout” è diverso dagli altri libri di fitness/allenamento?
A: È sicuramente più creativo. È come sedersi ad un pianoforte. Le note sono tutte gli stessi 88 tasti, ma è il modo in cui metti insieme le note che crea una nuova canzone. È un libro molto creativo, molto divertente, e parla davvero dalla mentalità di un campione e di una persona di successo. Parla di forma corretta. Parla di piani alimentari invece che di diete. È un libro sullo stile di vita. Penso che questo sia ciò che lo separa da tutte queste soluzioni rapide. Ci sono tutti questi libri che promettono grandi addominali in 30 secondi, che promettono che sarai in forma in tre semplici settimane. I risultati si vedono quando mi vedi. Sono un cartellone pubblicitario ambulante e un testimone vivente del fatto che tutto in questo libro è reale; è stato fatto davvero.
È rivolto a persone che vogliono essere in forma o a persone che vogliono cambiare la loro vita. Non c’è un’età, non c’è una fascia demografica per il fitness – il fitness è per tutti. Il libro ha una grande sezione specifica per le donne – per loro di essere in grado di affrontare le bisacce e le maniglie dell’amore e le loro cosce e i loro sederi. Ha piani di pasto per uomini e donne. Non è solo un libro di muscolo-gym-geek per ragazzi che vogliono solo ottenere grandi petti e non essere veramente in forma.
Q: Qual è il tuo allenamento quotidiano/dieta di routine?
A: La mia dieta quotidiana ora è diversa da quella di qualcuno che sta cercando di arrivare al massimo della condizione. Una volta che si arriva in cima alla montagna, da lì si tratta di mantenimento. È un po’ diverso, perché sei in grado di barare un po’ qua e là e sei in grado di mangiare un po’ diversamente rispetto a quando stai cercando di sfondare. Una volta che hai una fiamma ruggente, non c’è bisogno di tanti tronchi per farla andare avanti. A questo punto, mi siedo e mangio del gelato e mangio della torta di mele. Ma mi sto anche allenando tutta la settimana, e sono in forma e continuo a bruciare grassi. È un po’ diverso da qualcuno che forse sente di essere 15 o 30 libbre in sovrappeso. Non possono ancora barare. Una volta che si arriva a un certo punto, si può vivere un po’, e questa è una buona cosa. Il mio obiettivo è far uscire questo libro e portare beneficio a quante più persone possibile. Sono così eccitato per il mio libro che mi sveglio nel mezzo della notte e non riesco a pensare ad altro.
Q: Qual è lo stato della tua linea di abbigliamento?
A: Ho già della roba in Sam’s Club proprio adesso. È la Todd Smith Line di LL Cool J. Stiamo sviluppando la roba di fascia alta, che uscirà in autunno. Per prima cosa, voglio assicurarmi di essere in forma per poter entrare nei vestiti. I miei vestiti preferiti? Jeans e maglietta, senza dubbio. È la mia uniforme. Nemmeno una maglietta davvero aderente, odio ammetterlo. Adoro i gioielli. Devo avere una bella catena, un bell’orologio, un bell’anello. Mi piace avere diamanti nelle orecchie e un bel gruzzolo di soldi per completare il tutto e una bella colonia, e sono a posto.
Q: Mentre il mondo della musica piange la morte di James Brown, sembra appropriato chiedere come la sua musica ti ha ispirato.
A: E’ una delle mie persone preferite a cui lavorare — l’album greatest-hits di James Brown. In realtà gli ho consegnato i suoi ultimi premi importanti al Kennedy Center. Ha lasciato un segno enorme nel mondo, e ho molto amore e rispetto per lui.
LL Cool J firmerà le copie del suo libro alle 19.00 giovedì da Barnes & Noble, 98 Broadway in Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.