16 Social Activities for Seniors
Quando si tratta di promuovere l’interazione sociale, le migliori attività per gli anziani sono quelle che rendono facile per gli anziani mescolarsi con i loro pari su base regolare. Le attività sociali per adulti hanno lo scopo di aiutare gli individui maturi a sviluppare connessioni significative e ad arricchire la loro vita.
Con questo in mente, ecco 16 cose che puoi fare per aumentare il tuo benessere sociale:
Controlla il tuo centro anziani locale.
Questo è un ottimo modo per trovare attività per anziani vicino a te. La maggior parte dei centri ha una vasta gamma di offerte, tra cui classi di esercizi, programmi educativi e laboratori di arti e mestieri. Alcune attività per gli anziani includono lezioni di computer, cene di beneficenza e persino gite speciali. In molti casi, i programmi dei centri per anziani sono gratuiti o hanno un costo molto basso. Alcuni centri forniscono anche il trasporto per gli anziani che non sono in grado di guidare da soli.
Entrare nei club per anziani della tua zona.
Farsi coinvolgere nei club per anziani vicino a te è un modo fantastico per rimanere socialmente attivi. Ci sono club per qualsiasi cosa tu possa immaginare. Alcuni sono di interesse generale e offrono una varietà di attività, mentre altri si concentrano su interessi specifici. Per esempio, ci possono essere club per anziani vicino a te che si concentrano su attività come il giardinaggio, la lettura, fare cruciverba, giocare a bingo, lavorare a maglia, fare fotografie, o giocare a bridge e altri giochi di carte. Potresti anche trovare dei club incentrati su sport come il golf, il tennis o il baseball.
Iscriviti alle lezioni di ginnastica.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, una persona anziana dovrebbe fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico moderato ogni settimana. Iscriversi a gruppi di anziani vicino a voi può essere un modo semplice per raggiungere questo obiettivo e allo stesso tempo legare con nuove persone. Inoltre, il nuoto, l’aerobica in acqua, la danza, lo yoga e le lezioni di tai chi offrono modi a basso impatto per aumentare la forza e la flessibilità, migliorare l’equilibrio e prevenire le cadute.
Organizza una serata di gioco regolare.
Raggruppa alcuni amici o vicini e sfidali a giochi di carte, da tavolo, dadi o altri tipi di giochi una volta alla settimana o una volta al mese. Giochi come il bridge, la canasta, il poker, il bingo e le sciarade possono ispirare molte risate nei gruppi di anziani e generare molto divertimento.
Iscriviti a una classe educativa.
Molti college e università offrono classi per anziani. Iscriversi a una di esse è un’eccellente opportunità per fare amicizia e imparare nuove abilità. Spesso si può frequentare gratuitamente o ad una tariffa scontata. E se si tratta di una classe per il credito, si può avere la possibilità di audit, il che significa che non è richiesto di completare le assegnazioni o gli esami.
Esplora i gruppi sociali per anziani vicino a te.
Alcuni paesi e città hanno centri di attività o comunità, biblioteche o case di culto che ospitano club di amicizia per anziani che permettono agli over 55 di stare insieme. Questi gruppi sociali per adulti anziani offrono tipicamente attività organizzate come bingo, biliardo, mahjong e bridge. Molti servono anche una colazione o un pranzo a basso costo o senza costi, quindi è possibile che tu possa mangiare e socializzare senza soldi.
Iniziare un gruppo di camminata al centro commerciale.
Molti club di camminata passeggiano attraverso diversi quartieri, ma questo diventa difficile quando le temperature scendono. Tuttavia, è possibile fare attività di camminata nei centri commerciali in inverno o in qualsiasi altro momento in cui il tempo non permette di stare fuori. Molti centri commerciali aprono le porte ben prima che i negozi aprano, quindi il vostro gruppo potrebbe anche vagare per i corridoi e chiacchierare mentre è relativamente tranquillo.
Volontariato.
Il volontariato può diventare una delle attività più divertenti e significative che fate come anziani. Puoi uscire di casa, incontrare nuove persone e fare la differenza nella tua comunità. Per esempio, i volontari nelle case di riposo possono giocare, fare artigianato o scambiare storie con i residenti. Anche le biblioteche, i musei, i negozi dell’usato e le mense dei poveri hanno bisogno di volontari per funzionare. Inoltre, molte città hanno programmi di nonni adottivi in cui si può trascorrere del tempo con i giovani a rischio che hanno bisogno di modelli positivi nella loro vita.
Inoltre, AmeriCorps Seniors è un’agenzia governativa che si dedica a collegare gli anziani con opportunità di volontariato nella comunità. E se ti senti davvero avventuroso, controlla le opportunità con i Corpi di Pace. Puoi portare le tue capacità all’estero per aiutare le persone che potrebbero avere più bisogno della tua assistenza.
Fai parte di una band.
Se suoni uno strumento (o vuoi imparare a farlo), perché non ti unisci a una band affermata o ne crei una tua? Suonare musica con altre persone può essere incredibilmente gratificante. E non è nemmeno necessario avere esperienza musicale: I gruppi musicali di New Horizons accolgono adulti anziani che non hanno mai suonato o che non hanno suonato per molto tempo.
Cerca un lavoro.
Il lavoro part-time può essere un modo eccellente per socializzare con altre persone, mantenere la mente stimolata e guadagnare un po’ di denaro extra allo stesso tempo. Puoi perseguire posizioni che attingono alle tue abilità esistenti o puntare a qualcosa di completamente diverso. Potresti anche considerare ruoli che ti permettono di aumentare il benessere sociale di altri anziani.
Andare in campeggio.
Chi dice che il campeggio estivo è solo per bambini? Alcuni campi specializzati sono specificamente progettati per dare agli adulti oltre i 50 anni la possibilità di trascorrere alcuni giorni facendo cose come nuotare, fare kayak e sedersi intorno al fuoco con altre persone di età simile. In molti casi, ci si alloggia nel comfort dell’aria condizionata e si gode persino del proprio bagno privato. Camp Chief Ouray e il City of Sacramento Senior Summer Camp sono due opzioni che potresti voler controllare.
Prendi un cane.
Portare a spasso un cane ti costringe a stare all’aperto all’aria fresca, e puoi facilmente instaurare conversazioni con altri proprietari di cani o amanti degli animali mentre sei fuori al parco. Se vivi in un posto dove non sono ammessi animali o semplicemente non vuoi una responsabilità a tempo pieno, prova a fare il volontario al tuo rifugio per animali locale. Molti rifugi accolgono volontari disposti a nutrire o pulire gli animali o a portare fuori i cani per una passeggiata.
Attivati sui siti di social network per anziani.
Lo sapevi che, secondo il Pew Research Center, più di un terzo degli americani sopra i 65 anni usa i social media? È un modo eccellente per rimanere connessi e impegnati senza dover uscire di casa. I siti più popolari permettono di creare profili personali, connettersi con amici e familiari di tutte le età, unirsi a gruppi di persone che la pensano come te e impegnarsi in altre attività sociali per anziani vicino a te. Uno studio in The Journals of Gerontology: Series B ha scoperto che gli adulti sopra gli 80 anni che si sono collegati con gli altri attraverso la tecnologia hanno avuto un migliore benessere mentale rispetto ai loro coetanei che non hanno raggiunto digitalmente.
Ecco alcuni dei siti più popolari che vale la pena controllare (tenendo presente che, per ognuno di essi, è necessario creare un account gratuito se non ne avete già uno):
- Facebook: Uno dei più grandi siti di social network che offre di tutto, dalla chat dal vivo ai video ai giochi
- Meetup: Un sito di social media che aiuta le persone a trovare gruppi ed eventi di interesse che si svolgono offline in paesi e città di tutto il paese
- Stitch: Un sito di social network che è specificamente progettato per individui che hanno più di 50 anni
Fai un viaggio organizzato.
Se sei avventuroso e vuoi uscire ed esplorare con altri anziani, mettiti in contatto con gruppi di viaggio. Iscriviti a un tour in autobus per anziani per un giorno o a una gita di un fine settimana in un casinò. Oppure fai un’escursione più lunga nello stato, fuori dallo stato o fuori dal paese. Puoi anche cercare tra i club di camper per anziani o tra le compagnie di crociera che offrono tariffe speciali per gli adulti più anziani. Ci sono anche gruppi di viaggio internazionali che organizzano viaggi per anziani. Inizia a controllare aziende come Road Scholar, ElderTreks e Adventures Abroad. Non c’è carenza di opzioni per uscire e vedere il mondo con altre persone che la pensano come te.
Esplora gli incontri online.
Il desiderio di compagnia romantica non si ferma certo durante la terza età. La buona notizia è che ci sono molti siti di incontri specializzati nell’aiutare gli over 50 a connettersi con altri single maturi. Ogni sito offre iscrizioni gratuite, ma in genere è necessario registrarsi per un account a pagamento al fine di trarre pieno vantaggio di tutte le caratteristiche disponibili.
Ecco alcune opzioni che vale la pena controllare:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Considerare di trasferirsi in una vita assistita o in comunità per soli anziani.
Prevenire l’isolamento sociale negli anziani può essere difficile, specialmente se sono meno mobili di un tempo o non possono più guidare. Queste sono alcune delle ragioni per cui molti anziani decidono di trasferirsi in una vita assistita o in comunità per soli anziani. Si vive tra persone della stessa generazione, e la maggior parte dei posti di quel tipo sono progettati per soddisfare le esigenze degli anziani attivi. Quindi potresti trovare tutti i tipi di eventi e attività divertenti proprio nella tua comunità residenziale.
La maggior parte di queste comunità hanno membri dello staff che si dedicano a sviluppare attività divertenti per i residenti. Per esempio, un coordinatore di attività potrebbe pianificare programmi di musica e arte, gite comunitarie e altri eventi sociali. Essere coinvolti è facile come esprimere semplicemente un interesse.