Tè mestruale
Se sei come me, hai così tanto tè nella tua credenza che spesso hai l’imbarazzo della scelta.
Se ti è capitato di saltare sul nostro blog mentre cercavi un rimedio naturale per i tuoi crampi mestruali, sei fortunata perché passiamo in rassegna alcuni tè facilmente accessibili che potrai prendere al supermercato più vicino la prossima volta che la zia Flo decide di fare una visita.
Senza ulteriori indugi, mettiamo in infusione, va bene? (*cassa il silenzio imbarazzante*)
Tè alla menta piperita
Più comunemente noto per alleviare i problemi di sinusite, sapevate che il tè alla menta piperita può anche essere estremamente utile per le signore che soffrono di crampi mestruali? Efficace per alleviare il gonfiore (un compagno comune della zia Flo), i crampi mestruali e la fatica, il tè rinfrescante alla menta piperita è una potente munizione con cui puoi armarti.
Ora, l’ingrediente segreto di cui stiamo parlando qui è il mentolo.
I crampi mestruali sono comunemente causati da contrazioni e spasmi dei nostri muscoli uterini. Pertanto, con le sue proprietà anti-spasmodiche, il tè alla menta piperita aiuta a trattare i muscoli delle pareti dell’utero. Oltre ad alleviare il disagio causato dai crampi, è anche comunemente usato come alleviatore di stress e fatica. Bevi 1 tazza di tè alla menta piperita 2-3 volte al giorno prima e durante i giorni delle tue mestruazioni e puoi aspettarti di sperimentare un grande miglioramento nel tuo umore e nei tuoi crampi.
Tè alla cannella
Simile al tè alla menta piperita, la cannella ha proprietà anti-spasmodiche che aiuta a ridurre i crampi e il dolore mestruale. Come bonus aggiuntivo, funziona anche come un anti-infiammatorio che significa che è in grado di offrire sollievo dal dolore per i vostri crampi!
Per fare il tè alla cannella, si può semplicemente aggiungere la cannella a dell’acqua e farla bollire per 15 minuti. Per un po’ di dolcezza, aggiungete la vostra scelta preferita di latte o miele. Detto questo, se il tè alla cannella non è la cosa per voi, si può sempre optare per spruzzare sul vostro frullati / porridge / frittelle e sperimentare gli stessi benefici!
3. Red Raspberry Leaf Tea
Sapevate che la foglia di lampone rosso è anche soprannominato come l’erba della donna?
Come molti di voi sanno, progesterone ed estrogeni sono i 2 ormoni principali che sono in gioco quando si parla di mestruazioni. Sapevate però che lo squilibrio ormonale tra questi due è la causa della sindrome premestruale?
Grazie a Dio, la foglia di lampone rosso pulisce il sangue dall’ormone in eccesso e riduce al minimo qualsiasi squilibrio ormonale (leggi: la sindrome premestruale non sarà più una spina nel fianco). Contenendo sia fragarine che tannini, questo tè vi aiuterà nella vostra lotta contro i sintomi della sindrome premestruale come crampi, nausea e diarrea.
Per le forti emorragie, questo tè aiuta anche a stringere i muscoli della regione pelvica che aiuta anche a ridurre i crampi che sono causati dagli spasmi. Per alleviare quei brutti sintomi della sindrome premestruale, basta iniziare a prenderli 1-2 settimane prima del periodo e continuare a prenderli per tutto il periodo per rallentare il flusso di sangue.
Si noti però che il tè di foglie di lampone rosso non deve essere confuso con il tè al lampone. Non sono comunemente disponibili nella maggior parte dei supermercati, ma si dovrebbe essere in grado di afferrare alcuni dai vostri negozi biologici locali!
Tè al finocchio
Come accennato sopra, il principale colpevole dietro la vostra PMS è lo squilibrio ormonale. Contenendo fitoestrogeni (noti anche come estrogeni dietetici), il tè di finocchio può aiutare a regolare questo squilibrio e renderti una donna più felice!
Oltre a questo, i semi di finocchio hanno anche proprietà emmenagoghe che fondamentalmente promuove e regola il flusso di sangue. Insieme alla sua capacità di calmare i muscoli dell’utero, rende le mestruazioni prive di crampi e disagi.
Simile al tè alla cannella, il tè al finocchio può essere facilmente preparato aggiungendo un cucchiaino di semi di finocchio a una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 5 minuti a fuoco basso e dopo averlo versato su un colino, aggiungere del miele per un po’ di dolcezza.
Tè allo zenzero
Abbiamo parlato di questi salvavita nel nostro precedente post sui tè che fanno miracoli nel calmare i crampi mestruali e nel calmare lo stomaco. La cosa più importante? Lo zenzero aiuta ad abbassare il dolore causato dalle prostaglandine, il che significa, addio crampi mestruali. Ok, mento, è impossibile rimuovere completamente il dolore e il disagio, ma il tè allo zenzero lo renderà sicuramente molto più sopportabile!
Una parola di cautela però, il tè allo zenzero potrebbe non essere un pleaser di folla. Se sei uno che non può mai sopportare il sapore dello zenzero, vai avanti e dai i nostri altri suggerimenti una prova!
6. Camomilla
Uno dei miei preferiti. È anche comunemente noto tra i miei amici per il suo odore come la lettiera del criceto, amerete o odierete il gusto di questo particolare.
Per me però, la camomilla fa miracoli. È un po’ imbarazzante da ammettere, ma nei primi giorni del mio periodo, tendo a sperimentare *cough* movimenti intestinali estremamente buoni. La camomilla non solo aiuta a calmare il mio pancino, ma è anche conosciuta per aiutare ad alleviare i crampi mestruali e portare il mio livello di irritabilità giù una tacca! (Per saperne di più leggi qui.)
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