Marin Mommies presenta un altro articolo dell’ospite dall’allenatore del genitore di Marin, ricercatore di sonno del bambino/neonato e terapista della famiglia Angelique Millette. Lavora in tutta la Bay Area e in tutto il paese sostenendo le famiglie e aiutandole ad affrontare le sfide della vita. Potete saperne di più su di lei e i suoi servizi a www.angeliquemillette.com.
Così il vostro bambino ha coliche o reflusso. O il tuo bambino combatte il sonno, è capriccioso e ha bisogno di molto. Non siete soli! La ricerca mostra che all’inizio, fino al 25-35% dei bambini possono avere un tempo più difficile con il sonno. Le possibili ragioni includono problemi digestivi come il reflusso, quando il cibo dei bambini può tornare su proprio mentre stanno andando a dormire o mentre dormono. Inoltre, è stato dimostrato che il temperamento gioca un ruolo nel modo in cui i bambini si addormentano. I bambini difficili da calmare o con grandi esigenze possono aver bisogno di molto più aiuto da parte dei genitori per passare dal gioco attivo o dal tempo di allerta al tempo del sonno. Questi bambini possono essere molto curiosi e attenti e possono semplicemente aver bisogno di più tempo per “rilassarsi” e addormentarsi. E per alcuni bambini, possono avere più difficoltà a regolare il sonno. Questi possono essere bambini con coliche o coliche/reflusso, ma anche alcuni bambini prematuri e bambini che possono aver subito interventi medici o procedure alla nascita o all’inizio del postpartum. Per questi bambini, il sonno può rappresentare una vera sfida. Poiché i cicli e i modelli di sonno si sviluppano nel tempo e con l’aiuto dei genitori, questi bambini avranno bisogno di molto più aiuto e tempo per regolare l’assestamento al sonno e i modelli di sonno.
Alcuni suggerimenti e promemoria sul sonno:
- Cercate di fare del vostro meglio per aiutare il vostro bambino a dormire ogni 1,5-2 ore. I bambini che hanno più difficoltà a dormire possono facilmente essere privati del sonno. Quando questo accade, è ancora più difficile per loro dormire. Prestate attenzione ai segnali di sonno del vostro bambino e fatelo addormentare presto nella sua finestra di sonno.
- Bloccate tutte le cose interessanti nell’ambiente di sonno del vostro bambino. Questi bambini possono aver bisogno di una stanza molto buia o di un suono di sottofondo come una macchina del suono o della musica per addormentarsi. Usate tende oscuranti per oscurare la stanza dove il vostro bambino dorme.
- Aiutate il vostro bambino a sistemarsi e a passare dal tempo di allerta al tempo del sonno. Questi bambini hanno bisogno di più tempo di transizione dal momento del gioco a quello del sonno. Si consiglia di introdurre una routine di 10-15 minuti prima del pisolino in modo che il bambino possa sistemarsi e prepararsi a dormire. Mantienilo semplice!
- Swaddle mani in alto e sulla linea mediana. Assicuratevi di unirvi a me in uno dei miei corsi per imparare la tecnica delle fasce con le mani in alto. Oppure mandatemi un’e-mail per un volantino sulle fasce con le mani in alto. Se il vostro bambino “combatte” la fasciatura, è probabile che voglia le mani in alto e nella posizione fetale “mani al cuore”.
- Fate un respiro profondo! La ricerca mostra che esiste una relazione tra l’ansia materna e i cicli di sonno disorganizzati del bambino. Non è chiaro perché, ma è possibile che i bambini stiano imparando da noi come “regolare” i loro stati interni. Prima di aiutare il vostro bambino a dormire, fate un respiro profondo e fate del vostro meglio per rallentare. Dopo tutto, i bambini stanno imparando da noi come rallentare e sistemarsi per dormire.
- Routine e coerenza. I bambini con esigenze elevate, con reflusso e con coliche possono avere bisogno di una maggiore coerenza con i loro orari e le loro routine diurne. Fate del vostro meglio per seguire una routine pappa-gioco-dormire ogni 3 ore. Il ritmo e la ripetizione del programma aiuta i bambini a regolarsi e a stabilire dei modelli per il sonno e la poppata.
- Esci di casa. I genitori di un bambino ad alto fabbisogno, con coliche o reflusso possono fare ancora più conforto e consolazione con il loro bambino. La ricerca mostra che i tassi di depressione e ansia post-partum sono più alti per le madri di questi bambini. Una delle ragioni di questo può essere che le madri di bambini con esigenze elevate possono passare più tempo a casa e da sole. Per questo motivo, e per quanto scoraggiante possa essere, cercate di uscire di casa almeno ogni giorno. Fate una passeggiata con il vostro bambino o incontratevi con un’altra mamma.
Evento imminente sul sonno del neonato &del bambino a Marin:
Lezione: Infant and Toddler Sleep
Giovedì 20 maggio 10 am-noon
Pediatric Alternatives
Mill Valley Community Center
180 Camino Alto, Mill Valley
Pediatric Alternatives evento gratuito per i membri di Secret Garden. Per favore chiama Pediatric Alternatives (415) 380.8448 se vuoi partecipare e non sei un membro di Secret Garden. Scopri di più su Pediatric Alternatives su www.pediatricalternatives.com.
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