Aspettatevi di assorbire solo una parte di ciò che vi viene detto. Non appena sentite un medico dirvi che avete una malattia grave, è probabile che assorbiate poco altro di quella conversazione. Questo è del tutto normale. In un sondaggio condotto da Amgen su 150 pazienti affetti da cancro, il 71% degli intervistati ha detto che, inizialmente, aveva difficoltà a capire le informazioni sulla loro malattia e le opzioni di trattamento.
“La tua capacità di attenzione diventa molto breve, forse a causa dello shock”, dice Carolyn Ingram, EdD, una psicologa, sopravvissuta al cancro al seno, e co-autrice di The Not-so-Scary Breast Cancer Book. “C’è una parte di te che è molto preoccupata”, Gruman concorda. “Quando siamo davvero stressati, è difficile assimilare nuove informazioni”
Perché i sentimenti di shock e smarrimento possono continuare a sopraffarti nei giorni successivi alla diagnosi, digerire le informazioni in pezzi molto brevi e concisi può essere utile, suggerisce Ingram. Quindi, sia che cerchiate di saperne di più sulla vostra malattia cercando su Internet, leggendo libri sull’argomento o parlando con vari professionisti della salute, fate attenzione a non farvi sommergere da troppe informazioni tutte insieme.
Siate pazienti quando imparate informazioni sulla vostra malattia. Quando una malattia grave viene diagnosticata per la prima volta, non è sempre possibile individuarne la portata. Spesso, sono necessari ulteriori test o persino un intervento chirurgico per comprendere appieno la portata di una malattia e dei problemi di salute correlati. Possono essere necessarie settimane o addirittura mesi per determinare il corso adeguato o completo del trattamento.
“Inizialmente, è difficile trovare informazioni che siano sufficientemente adeguate alla tua condizione”, dice Gruman a WebMD. “È difficile attingere alla competenza di un medico all’inizio”.
Mentre alcune persone hanno difficoltà a non sapere esattamente cosa aspettarsi da una malattia, riconoscere in anticipo che potrebbe volerci del tempo può aiutare a sedare l’ansia. Nel frattempo, non soffermatevi sull’ignoto a spese del vostro benessere, consiglia Gruman. “Assicurati di continuare a mangiare a sufficienza, bere abbastanza acqua e riposare come si deve”, dice.
Scegli il supporto che funziona per te. Come si viene a patti con una diagnosi spaventosa è una decisione molto personale. Scegliere a chi dirlo e a chi appoggiarsi per avere sostegno è una parte significativa del processo, e non c’è un modo giusto o sbagliato per farlo.