3-Ingrediente sano frullato di ananas e banana

Goditi il gusto dei tropici e datti un inizio di giornata sano con questo cremoso frullato di ananas e banana senza zucchero aggiunto!

L’inverno è la stagione dell’indulgenza e del comfort food, ma l’estate per me è tutta una questione di scelte sane e fresche che ti fanno sentire leggero ma soddisfatto. Ci sono così tanti frutti deliziosi che entrano in stagione durante l’estate, rendendo il mangiare sano super facile.

Questo frullato di banana e ananas è un frullato luminoso e gustoso che funziona bene per la prima colazione, il dessert o un pick-me-up di metà giornata. Aggiungete dei semi di chia o della farina di lino per aumentare il quoziente di salute e godetevi questo frullato con i vostri bambini!

Per un tocco vegano e ancora più tropicale, usate il latte di cocco per il latte scelto in questa ricetta.

(Potete anche congelare questa ricetta per fare dei deliziosi ghiaccioli di ispirazione tropicale.)

Formato di ananas e banana Ingredienti

• 1 tazza di pezzi di ananas congelati
• ½ banana
• 2 tazze di latte a scelta

Dai una spinta al tuo frullato con questi add-in opzionali:

• 1/2 cucchiaio di miele
• 2 cucchiai di semi di chia

*Nota: sostituisci il latte di mandorle o di anacardi per un frullato senza latte.

Direzioni:

Sbuccia e affetta la banana.

Aggiungi la banana affettata e i pezzi di ananas in un frullatore. Per un frullato ancora più gelido, congela prima la banana e l’ananas.

Aggiungi il latte e tutti gli ingredienti opzionali che vuoi.

Pulsare fino a quando non è completamente combinato e il miele è sciolto, circa 1 minuto. Versare e gustare!

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