25 segni che hai un bambino interiore ferito (e come guarire)

Ogni bambino merita il diritto fondamentale di sentirsi sicuro, protetto e protetto.

Ma non tutti i bambini lo fanno.

Crescendo, è responsabilità emotiva e biologica dei nostri genitori e membri della famiglia creare un ambiente sicuro per noi. Ma non tutti i genitori accettano questa responsabilità, sono consapevoli di questa responsabilità, o hanno la capacità di adempiere a questa responsabilità.

Sicurezza non significa solo proteggerci fisicamente dal male, nutrirci, o le altre cose essenziali. Sicurezza significa anche sostenerci sui livelli emotivi, psicologici e spirituali inerenti a noi come esseri umani.

Cosa succede quando non ci sentiamo sicuri da bambini? Cosa succede quando questa sensazione di pericolo è costante e duratura? La risposta è che un’enorme ferita aperta appare nella psiche. Questa dolorosa ferita è spesso inconsapevolmente repressa da noi adulti… ma il suo impatto è profondo e di vasta portata.

Lo scopo di questo articolo è quello di aiutarvi ad entrare in uno spazio di riflessione. Se siete interessati a lavorare con il vostro bambino interiore, voglio che riflettiate sulla vostra infanzia, sulla linea temporale dei vostri primi anni, e su come vi sentivate da bambini. Ti sentivi al sicuro? Sentivi un senso di appartenenza nella tua famiglia? Ti è stato permesso di essere te stesso? Com’è la tua attuale relazione con il tuo bambino interiore? Tutte queste domande sono estremamente importanti da fare, e se non le hai ancora fatte, spero che tu lo faccia.

Perché insisto tanto perché tu faccia queste domande ed esplori questo argomento? La ragione è che il lavoro sul bambino interiore è una delle forme più serie e profonde di lavoro interiore che puoi fare. Così tanto del nostro comportamento, delle avversioni e delle nevrosi nel presente può essere risolto esplorando e comunicando con il bambino interiore.

Cos’è il bambino interiore?

Il bambino interiore è la parte della tua psiche che ancora conserva la sua innocenza, creatività, stupore e meraviglia verso la vita. Letteralmente, il tuo bambino interiore è il bambino che vive dentro di te – all’interno della tua psiche. E’ importante rimanere connessi con questa parte sensibile di noi stessi. Quando siamo connessi al nostro bambino interiore, ci sentiamo eccitati, rinvigoriti e ispirati dalla vita. Quando siamo scollegati, ci sentiamo letargici, annoiati, infelici e vuoti.

Sentirsi al sicuro – Cosa significa?

La sicurezza non è solo fisica, è anche emotiva, psicologica e spirituale. Quando ci sentiamo veramente al sicuro nel nostro ambiente familiare, i nostri confini fisici ed emotivi sono rispettati, il nostro sé autentico è accettato, e ci sentiamo vicini e amati dai nostri familiari (in particolare dai nostri genitori). Abbiamo anche bisogno che ci venga dato il permesso di crescere e cambiare e di avere tutte le nostre necessità fisiche di base soddisfatte (cibo, acqua, una casa o un quartiere sicuro).

10 modi in cui ci hanno fatto sentire insicuri da bambini

La realtà è che la vita non è ideale. Le famiglie in cui siamo nati non sono sempre molto adatte a noi.

Crescendo, ci sono stati diversi modi in cui ci siamo sentiti insicuri. Prima di procedere, voglio chiarire che non sto in alcun modo incolpando i nostri genitori o i custodi qui. È importante ricordare che i nostri genitori hanno fatto il meglio che potevano con il livello di informazione, educazione e maturità emotiva/mentale che avevano. La colpa e il risentimento servono solo a intensificare il dolore che il vostro bambino interiore potrebbe provare. Quindi sii consapevole e conosci i tuoi limiti quando si tratta di fare questo lavoro.

Ecco alcuni dei modi più comuni in cui ci hanno fatto sentire insicuri. A quanti ti puoi riferire?

• Ti hanno insegnato che non va bene avere le tue opinioni.
• Ti hanno punito quando hai provato a parlare o ad agire diversamente.
• Ti hanno scoraggiato dal giocare o dal divertirti.
• Non ti è stato permesso di essere spontaneo.
• Non ti è stato permesso di mostrare emozioni forti come la rabbia o la gioia.
• Sei stato svergognato dai tuoi genitori o dai membri della famiglia.
• Sei stato criticato verbalmente/abusato regolarmente.
• Sei stato punito fisicamente, per esempio picchiato.
• Ti hanno fatto sentire responsabile dei tuoi genitori e del loro livello di felicità.
• Non ti hanno dato affetto fisico, per esempio abbracci, baci, coccole.

Questa lista non è affatto esaustiva. Quindi, se pensi che abbia tralasciato qualcosa, per favore condividilo nei commenti.

Tipi di trascuratezza infantile

Distruggiamo ulteriormente i modi in cui ti hanno fatto sentire insicuro e non amato da bambino (se hai avuto un’educazione disfunzionale).

Ecco i tre tipi di trascuratezza infantile che potresti aver sperimentato:

1. Negligenza emotiva

I tuoi genitori/tutori non hanno mostrato interesse per i tuoi bisogni emotivi di amore, sostegno, protezione e/o guida. O non ti prestavano attenzione o condannavano le espressioni emotive di bisogno da parte tua. Il probabile risultato di ciò è stato che:

• Hai sviluppato una bassa autostima e stima di te stesso.
• Hai iniziato a ignorare i tuoi bisogni emotivi.
• Hai imparato a nascondere, evitare o reprimere le tue emozioni perché erano associate a sentimenti di abbandono della tua infanzia.
• Hai sviluppato malattie psicologiche o fisiche collegate alla tua incapacità di ascoltare, accettare e gestire le tue emozioni in modo sano (per esempio la repressione emotiva).

2. Negligenza psicologica

Questo tipo di negligenza si è manifestata nell’infanzia da parte dei tuoi genitori/tutori che non sono riusciti ad ascoltare, abbracciare e nutrire la persona che eri. Quando sei cresciuto, probabilmente hai sviluppato una qualsiasi varietà di questi sintomi:

• Hai sviluppato problemi di bassa autostima a causa di forme di abuso come il ridicolo, le offese, le aspettative troppo alte, l’essere ignorato, rifiutato, o costantemente punito.
• Hai sviluppato problemi di rabbia radicata sia da traumi infantili irrisolti, sia dall’incapacità di amare te stesso.
• Hai sviluppato dipendenze e nevrosi per creare un errato senso di comfort e sicurezza nella tua vita.
• Hai sviluppato malattie psicologiche e/o fisiche.
• Hai problemi a sostenere relazioni sane e rispettose.

3. Trascuratezza fisica

A un livello base e fondamentale, la sicurezza fisica e il nutrimento sono alcuni degli elementi più intrinseci di una relazione amorevole. Possiamo vederlo in natura, con madri e padri che nutrono i loro pulcini, cuccioli e cuccioloni con cibo, riparo e protezione. Quando questo manca, tuttavia, si possono sviluppare i seguenti problemi:

• Bassa autostima con conseguente trascuratezza fisica/abuso di se stessi, ad esempio disturbi alimentari (anoressia, obesità), mantenimento di una dieta malsana, autolesionismo.
• Comportamenti intensi di ricerca della sicurezza (complessi psicologici come OCD) o comportamenti di rischio estremo (es.
• Dipendenze da droghe, alcol, violenza, cibo, ecc.
• Disfunzioni sessuali o promiscuità (spesso dovute ad abusi sessuali).

Prenditi qualche momento per respirare e connetterti con te stesso dopo aver letto questa lista. Probabilmente proverai delle forti emozioni (ma va bene se non lo fai). Ti incoraggio a prenderti il tuo tempo e ad andare lentamente, essendo gentile con te stesso.

E’ utile ricordare che mentre alcuni, o anche molti, dei nostri problemi derivano dall’abbandono infantile – portare rancore e biasimo non ci porterà da nessuna parte. Le persone sono vittime delle vittime, il che significa che il motivo per cui i nostri genitori/tutori si sono comportati in quel modo è stato molto probabilmente a causa della loro educazione trascurata, e i loro genitori hanno subito gli stessi traumi – e così via.

25 segni che hai un bambino interiore ferito

Fai molta attenzione a questi segni. Ti aiuteranno a capire la misura generale in cui il tuo bambino interiore è stato ferito e il livello in cui ti senti insicuro in questo mondo. Più segnali ti dicono “sì”, più hai bisogno di considerare seriamente il lavoro sul bambino interiore:

• Nella parte più profonda di me, sento che c’è qualcosa di sbagliato in me.
• Sperimento l’ansia ogni volta che contemplo di fare qualcosa di nuovo.
• Sono un compiacente con la gente e tendo a mancare di una forte identità.
• Sono un ribelle. Mi sento più vivo quando sono in conflitto con gli altri.
• Tendo ad accumulare cose e ho difficoltà a lasciarle andare.
• Mi sento in colpa a difendere me stesso.
• Mi sento inadeguato come uomo o donna.
• Sono spinto ad essere sempre un super-performante.
• Mi considero un terribile peccatore e ho paura di andare all’inferno.
• Mi critico costantemente per essere inadeguato.
• Sono rigido e perfezionista.
• Ho problemi a iniziare o finire le cose.
• Mi vergogno di esprimere emozioni forti come la tristezza o la rabbia.
• Mi arrabbio raramente, ma quando lo faccio, divento furioso.
• Faccio sesso quando non ne ho veramente voglia.
• Mi vergogno delle mie funzioni corporee.
• Passo troppo tempo a guardare la pornografia.
• Non mi fido di nessuno, compreso me stesso.
• Sono un drogato o sono stato dipendente da qualcosa.
• Evito il conflitto a tutti i costi.
• Ho paura delle persone e tendo ad evitarle.
• Mi sento più responsabile per gli altri che per me stesso.
• Non mi sono mai sentito vicino a uno o entrambi i miei genitori.
• La mia paura più profonda è essere abbandonato e farò di tutto per tenermi stretto un rapporto.
• Faccio fatica a dire “no”. Se hai risposto sì a cinque o più di queste affermazioni, dovresti considerare seriamente di riconnetterti con il tuo bambino interiore.

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  Come sostenere il tuo bambino interiore nel sentirsi sicuro

  

  Tieni la mano del bambino che vive nella tua anima. Per questo bambino, nulla è impossibile. – Paulo Coelho

  Tutti abbiamo un bambino interiore. Quando è stata l’ultima volta che hai parlato o sei entrato in contatto con il tuo? Quanto spesso ti prendi il tempo per sintonizzarti e ascoltare i tuoi bisogni? Fai regolarmente spazio per giocare e goderti la vita?

  Come esseri umani, non siamo creature lineari o bidimensionali. Siamo tutti sfaccettati e abbiamo molteplici sé. Pensaci per un momento: il “tu” che sta leggendo questo articolo è molto diverso dal “tu” che scherza con i colleghi, vero? Il ‘tu’ nel mezzo della notte è molto diverso dal ‘tu’ che va al cinema con il tuo partner o un amico. Il “tu” che parla con i tuoi genitori è molto diverso dal “tu” che parla con il tuo capo.

  Il tuo bambino interiore è una parte essenziale dell’intricato mosaico che costituisce la tua identità. Quando ignori o neghi il tuo bambino interiore, lui/lei è destinato ad appassire nelle profonde volte oscure della tua mente inconscia.

  Disclaimer: c’è tanto dolore da affrontare con il lavoro sul bambino interiore. Ma c’è anche tanta gioia e tanta vitalità da sperimentare. Una delle parti più eccitanti e miracolose del lavoro con il bambino interiore è che spesso emergono doni nascosti e attitudini con cui abbiamo perso contatto da tempo. Non solo, ma molte delle nostre relazioni migliorano, le nostre dipendenze/abitudini diminuiscono o svaniscono, e la nostra connessione con noi stessi si approfondisce. L’auto-amore e l’accettazione sono finalmente possibili. Non sto dicendo che sperimenterai tutti questi benefici subito, ma sicuramente sperimenterai qualcosa di benefico finché ti impegnerai!

  Inoltre, voglio dire qui che questi esercizi non sono destinati a sostituire la terapia, i programmi o i gruppi per il bambino interiore o l’abuso infantile. Se hai subito abusi sessuali su minori, gravi abusi emotivi, o hai una malattia mentale, cercare un aiuto professionale è essenziale. Questo articolo vuole essere solo un supplemento. Infine, se sperimentate emozioni strane o travolgenti mentre praticate i consigli che seguono, fermatevi immediatamente. Cercate l’aiuto di un consulente professionista prima di procedere.

  Ricordate che tutto richiede tempo. Le pratiche che seguono non sono soluzioni rapide. Non sono bacchette scintillanti che renderanno immediatamente tutto migliore. Ma vi daranno gli strumenti di base di cui avete bisogno per sentirvi sicuri e protetti a livello centrale. Spero davvero che troverai qualcosa qui sotto che nutrirà te e la tua relazione con il tuo bambino interiore. E ricorda, se hai bisogno di un aiuto più approfondito, ti consiglio di trovare altri esercizi di guarigione del bambino interiore nel nostro Inner Child Journal.

  Ecco i punti riassuntivi:

  1. Rifletti sulla linea temporale della tua infanzia
  2. Scrivi una lettera al tuo bambino interiore
  3. Scrivi una lettera dal tuo bambino interiore
  4. Condividi il tuo dolore con una persona di fiducia
  5. Affermazioni amorevoli e di sostegno
  6. Fai una visualizzazione/meditazione del tuo bambino interiore
  7. Sei il tuo protettore e nutrimento

  Andrò più inin profondità in questi punti qui sotto:

  1. Rifletti sulla linea temporale della tua infanzia

  Potresti prendere un pezzo di carta o un documento sul tuo computer e dividere la tua infanzia nelle seguenti fasi: Sé bambino (0-9 mesi), Sé bambino (9 mesi – 3 anni), Sé in età prescolare (3-6 anni), e Sé in età scolare (6 anni – pubertà).

  In ogni fase, fai del tuo meglio per ricordare come ti sentivi, come era la vita, e quanto sicuro, sostenuto e accettato ti sentivi. Tieni presente che sentirsi al sicuro da bambino non ha sempre a che fare con l’ambiente familiare. Spesso la scuola o altri ambienti in cui abbiamo passato molto tempo hanno plasmato il nostro bambino interiore. Registra qualsiasi ricordo o sensazione fisica che hai avuto, anche se ti sembrano frammentati. Registra i toni di voce, le espressioni e le parole che i tuoi genitori o gli insegnanti usavano quando interagivano con te. Anche se un ricordo sembra sciocco o una reazione che ricordi di aver avuto sembra eccessiva, scrivilo. Come adulto, è importante onorare ciò che il tuo bambino interiore ha sperimentato autenticamente, anche se sembra ridicolo o esagerato da adulto.

  Più informazioni e materiale carico di emozioni hai per una particolare fascia d’età, più hai bisogno di concentrarti sulla connessione con quel particolare stadio. Condividerò con voi come qui sotto.

  2. Scrivi una lettera al tuo bambino interiore

  Immagina di essere un mago o una fata madrina saggia, gentile e amorevole. Immagina di voler adottare il tuo bambino interiore. Mentre scrivi la lettera, dì al tuo bambino interiore quanto lo ami e vuoi passare del tempo con lui. Scrivi in un modo che ti faccia sentire sicuro, curato e compreso. Ecco un esempio di una lettera che ho scritto al mio bambino interiore:

  Caro piccolo Ale,

  Sono così felice che tu sia nato. Sono qui per proteggerti, amarti e prendermi cura di te. Voglio aiutarti a sentirti amato e accettato per quello che sei. Voglio mostrarti che è sicuro essere ascoltato, sentire ed essere visto. Voglio che tu senta che avrai sempre una casa con me, qualunque cosa accada. Voglio aiutarti e guidarti ad ogni passo. Ti amo così tanto.

  Amore, Fata Madrina Aletheia

  Se ti senti emozionato durante questo processo, va bene. Lasciati piangere e sii orgoglioso del tuo coraggio di esprimere come ti senti veramente.

  3. Scrivi una lettera DAL tuo bambino interiore

  Utilizzando la tua mano non dominante (per bypassare il tuo lato logico del cervello), scriviti una lettera dalla prospettiva del tuo bambino interiore. Per esempio, se di solito sei destro, usa la mano sinistra per scrivere. Usare la mano non dominante ti aiuterà ad entrare più in contatto con i sentimenti del tuo bambino interiore. Ecco il mio esempio personale del mio bambino interiore che mi parla:

  Cara madrina,

  Voglio trovare casa. Per favore, proteggimi. Non voglio più sentirmi solo.

  Amore, Piccolo Ale

  Puoi scrivere avanti e indietro tra il tuo sé mago/fata madrina e il tuo piccolo sé. Creare questa conversazione spesso rivela un sacco di emozioni sorprendenti e sepolte, e nuove informazioni.

  4. Condividi il tuo dolore con una persona di fiducia

  E’ importante che il dolore che hai vissuto da bambino sia convalidato e ascoltato da qualcuno. Che tu cerchi un amico premuroso, un gruppo di sostegno o un terapeuta di fiducia, ti prego di capire che condividere i tuoi sentimenti è essenziale per tutto il lavoro sul bambino interiore. Certo, potete farlo da soli. E puoi fare molto lavoro profondo da solo in generale. Ma per sperimentare una “svolta” o anche solo per guarire profondamente, la condivisione è importante. Siamo creature sociali che hanno bisogno che gli altri tengano lo spazio per noi. Il tuo dolore ha bisogno di essere amorevolmente convalidato. Se la persona con cui stai condividendo il tuo lavoro di bambino interiore sta mettendo in discussione, discutendo, o cercando di darti consigli, non stai ottenendo ciò di cui hai bisogno!

  Qui, è vitale per me sottolineare la necessità di cercare un vero supporto premuroso e nutriente. Se non hai amici abbastanza maturi o capaci di fare questo, prendi in considerazione la possibilità di trovare un terapeuta o un consulente spirituale. Ci sono molte opzioni accessibili là fuori. Investire nel vostro benessere e nella vostra salute mentale ne vale la pena. Ci sono anche molti professionisti là fuori che si specializzano nel lavoro con il bambino interiore o tengono laboratori. Il consulente e scrittore di auto-aiuto John Bradshaw scrive: “Credo che il lavoro di gruppo sia la forma più potente di terapia” quando si riferisce al lavoro sul bambino interiore. Ma una cosa: per favore non condividete con i vostri familiari, anche se sono premurosi. I membri della famiglia che non hanno fatto il proprio lavoro sul bambino interiore sono molto meno capaci di affrontare il vostro. Difensività, rabbia, puntare il dito e dolore possono risultare dal condividere i tuoi sentimenti con i membri della famiglia, quindi per favore non farlo.

  Condividere richiede un enorme coraggio e forza interiore. È normale e va bene avere paura! Senti la paura, e se ti senti pronto, condividi comunque.

  5. Affermazioni amorevoli e di sostegno

  Le affermazioni amorevoli sono un modo potente per affermare la tua dignità e sostenere il tuo viaggio nel sentirti sicuro. Se ripetute costantemente, le affermazioni hanno un modo di ricablare il cervello e affondare negli strati inconsci della programmazione. Ripetere tali messaggi può portare ad un profondo cambiamento e alla guarigione ad un livello primordiale.

  Ecco alcune affermazioni amorevoli e di sostegno che puoi dire a te stesso durante il giorno e durante la meditazione:

  • Io starò qui e ti sosterrò.
  • Benvenuto nel mondo, stavo aspettando di abbracciarti.
  • Ti amo così come sei.
  • Sono così felice che tu sia qui.
  • Voglio prendermi cura di te.
  • Voglio passare del tempo con te.
  • Voglio sentire i tuoi pensieri e sentimenti.
  • Va bene sentirsi tristi e spaventati.
  • Va bene essere se stessi.
  • Ti è permesso dire di no.
  • Sei così speciale per me.
  • Hai così tanto da offrire al mondo.
  • Credo in te.
  • Ti proteggerò dal male.

  Puoi dire queste affermazioni tutte le volte che ne hai bisogno, quando è necessario durante il giorno. Potrebbe anche piacerti usare una voce speciale quando dici queste affermazioni, come la voce di un vecchio saggio o di una madre amorevole.

  Senti anche libero di creare le tue affermazioni amorevoli! L’elenco di cui sopra vi aiuterà ad iniziare, ma spesso le affermazioni più potenti nascono organicamente dai vostri bisogni più profondi.

  6. Fai una visualizzazione/meditazione del bambino interiore

  Hai bisogno di dedicare circa mezz’ora o più a questo esercizio. Trova uno spazio tranquillo e confortevole, e siediti o sdraiati.

  Immagina che stai per incontrare il tuo bambino interiore. Cammini fuori nel tuo cortile e lui/lei sta giocando in una sabbiera. Che età ha? Ti avvicini al tuo bambino interiore e ti siedi. “Ciao”, potresti dire, presentandoti. Guardi negli occhi del tuo bambino interiore. Cosa prova nei tuoi confronti? Curiosità? Trepidazione? Timidezza? Scetticismo? Eccitazione? Rispettate il vostro bambino interiore e i suoi limiti. Se desidera abbracciarvi o stringervi la mano, lasciate che accada. Altrimenti, va bene così. Il tuo bambino interiore potrebbe aver solo bisogno di scaldarsi con te. In seguito potreste chiedere: “Di cosa hai più bisogno? Se state comunicando con il vostro io infantile durante questa visualizzazione, la risposta potrebbe arrivare come una sensazione viscerale al contrario della comunicazione con il vostro io in età scolare che potrebbe rispondere verbalmente. Se il vostro bambino interiore vi dice di cosa ha bisogno, create uno spazio sicuro per loro. Fateli sentire ascoltati, visti, compresi e amati da voi. Potreste condividere con loro quanto li amate e vi prendete cura di loro, e desiderate che si prendano cura di loro. Se il vostro bambino interiore desidera essere cullato, abbracciato o tenuto, abbracciate l’opportunità. Una volta che senti che la tua missione di connetterti con il tuo bambino interiore è stata completata, puoi visualizzare te stesso mentre torni a casa tua. Concentrati sul tuo respiro, allunga il tuo corpo e apri gli occhi.

  Si consiglia di scrivere un diario sull’esperienza. Il diario è uno strumento meraviglioso per l’auto-riflessione, per approfondire la tua comprensione di te stesso, e serve anche come un modo per documentare i tuoi progressi. Quindi prenditi qualche minuto per farlo!

  7. Sii il tuo protettore e nutrimento

  Come adulti, è importante che ci prendiamo la responsabilità del nostro benessere emotivo. Sentirsi al sicuro in questo mondo è estremamente importante ed essenziale per il nostro bambino interiore per prosperare. I segni che ti senti insicuro in questo mondo possono includere:

  • Ansia costante intorno agli altri
  • Tendenza a preoccuparsi eccessivamente
  • Incapacità di fidarsi degli altri
  • Incapacità di fidarsi di se stessi e delle proprie capacità
  • Paura di fare le cose da soli
  • Rigorose critica severa di te stesso
  • Paura di provare cose nuove o di andare in posti nuovi
  • Assumere il peggio in ogni situazione

  Se puoi relazionarti con la sensazione di essere costantemente “al limite” nel mondo e con gli altri, ti consiglio vivamente di concentrarti sul sentirti al sicuro con te stesso. L’autocritica costante, l’ignorare i tuoi bisogni, la mancanza di confini personali, il mettere sempre gli altri al di sopra di te stesso, e il cambiare te stesso per essere accettato, tutto questo ti mantiene in uno stato di paura di non sentirti al sicuro.

  Mentre i nostri genitori o i nostri tutori possono non aver soddisfatto la maggior parte dei nostri bisogni (o tutti i nostri bisogni), la bella verità è che noi possiamo. Il concetto è strano, persino estraneo a noi, ma possiamo essere i nostri genitori!

  I vantaggi di ri-genitorizzare se stessi?

  • Maggiore felicità e ottimismo
  • Creatività migliorata
  • Mente, corpo e anima più sani
  • Amicizie e relazioni più forti
  • Sviluppo di abilità di vita essenziali: accettazione, perdono, vulnerabilità, compassione, amore per se stessi

  Se trovi davvero difficile ri-genitorializzare il tuo bambino interiore, cercare aiuto da un terapeuta esperto in lavoro con il bambino interiore sarà un saggio investimento. I terapeuti, dopo tutto, agiscono come genitori sostitutivi. Possono ascoltare e aiutare ad allenare il vostro bambino interiore, mentre sostengono e rafforzano il vostro genitore interiore.

  Se preferite andare da soli, questo è assolutamente possibile. Comunque, per favore cerca una rete di supporto se puoi, sia online che nella vita reale.

  

  Diario del bambino interiore:

  Vai in un viaggio attraverso le montagne e le caverne del tuo cuore. Fai amicizia, guarisci e nutri il bambino rotto che hai dentro. Vai alla radice del tuo dolore e trasforma i vecchi schemi. Questo è un lavoro intenso e potente!
  

  Per essere il tuo protettore e nutrizionista, hai bisogno di creare una chiara “politica” su ciò che va bene e ciò che non va bene per l’auto-trattamento. Concentratevi sul favorire l’auto-amore e l’accettazione ogni giorno. Ascolta i bisogni della tua mente, cuore, corpo e anima. Pratica la cura di sé. Prenditi del tempo per te stesso. Mangia cibo che ti nutre. Dite di no e tracciate chiari confini. Reclama la tua sovranità sulla tua vita. Esplorate le pratiche che vi aiutano a sentirvi al sicuro. Se necessario, puoi anche andare alla ricerca di un angelo custode o di un altro spirito guida che possa aiutarti a sostenerti e a nutrirti.

  Conclusione

  

  Anche se possiamo aver subito delle disgrazie da bambini, non è mai troppo tardi per rivivere la nostra infanzia e riconnetterci a quel lato infantile di noi stessi. Quando ci assumiamo la responsabilità della nostra felicità nella vita, abbiamo il potere di sentirci al sicuro, di guarire noi stessi e di creare una maggiore integrità. Questo dono non potrà mai esserci tolto.

  Spero che gli esercizi e le pratiche che ho menzionato in questo articolo aiutino a sostenere il processo di guarigione del tuo prezioso bambino interiore, aiutandoti a sentirti sicuro. Puoi leggere di più sul lavoro del bambino interiore nel seguente articolo:

  • Lavoro del bambino interiore: 4 tecniche di guarigione per riscoprire la tua innocenza originale

  Sentiti anche libero di fare il nostro test del bambino interiore per avere maggiori informazioni.

  Come sempre, mi piacerebbe che tu condividessi le tue esperienze su questo argomento. Non sai mai chi puoi aiutare semplicemente condividendo un po’ del tuo tempo e della tua storia!

  

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