“Mangio una dieta molto pulita. Ho un sacco di verdure, mangio proteine, ma davvero non ci metto una tonnellata di pensiero. È tutto quello che hai letto o sentito in qualsiasi libro di dieta – non mangiare troppe schifezze, e io non lo faccio. Se questo è il segreto, allora questo è il segreto!”
Parole semplici, ma efficaci di Kelly Ripa con Good Housekeeping. Lei guarda quello che mangia, ma quello che non ha aggiunto è il fatto che nella sala pesi, lei porta le cose al livello successivo, che sia con lo yoga, gli allenamenti TRX o alcune tattiche cardio che fanno stancare la maggior parte di noi solo a guardare.
Vedremo gli esercizi rigorosi nel piano di Kelly – questi sono i movimenti che lei usa per rimanere in forma. Buon divertimento, gente!
15 Putting In The Work With Strahan
Abbiamo visto Kelly Ripa eseguire regolarmente degli allenamenti nel suo show. Una rivelazione sorprendente da Ripa, lo fa a stomaco completamente vuoto. Quando è al lavoro, come ha rivelato con Cheat Sheet, il serbatoio è a vuoto;
“Non faccio mai colazione fino a dopo lo show, non riesco a focalizzare la mia mente se il mio stomaco sta digerendo … trovo che se mangio prima, sto solo facendo suoni di digestione.”
14 Tempi di allenamento
I suoi allenamenti hanno luogo nel primo pomeriggio, ma prima, va a prendere i figli a scuola; ecco cosa ha detto a Cheat Sheet sulle sue routine;
“Di solito ho finito di lavorare intorno alle 11, così ho tempo prima di andare a prendere i bambini a scuola. Lo faccio più per il mio interno che per il mio esterno, ma anche l’esterno ottiene un bel beneficio.”
13 Ripa & Il suo trainer
Anche se Ripa è decisamente #goals, il suo trainer spiega che quando si tratta di costruire gli addominali, è tutto su ciò che si fa fuori dalla palestra;
“La prima regola è che non si ottengono addominali facendo un sacco di addominali. Se vuoi vedere gli addominali, devi perdere grasso.”
12 Core Work
Può essere difficile da credere, ma Ripa è vicina ai 50 anni – sembra ancora una trentenne e molto ha a che fare con la sua etica del lavoro in palestra e anche in cucina.
In Style ha recentemente rivelato che Ripa ha fatto un passo avanti, fermando le sue abitudini alcoliche grazie a Ryan Seacrest.
11 Time For A Jog
Qualunque possibilità abbiano, i paparazzi la colgono. Ripa ha ammesso in passato che quando si tratta delle sue abitudini cardio, le piace cambiare le cose regolarmente, mantenendo le cose interessanti.
In questo giorno, ha deciso di fare una semplice corsa, godendosi l’aria aperta.
10 Stretch Mode
Quando si tratta di cardio, Ripa ha ammesso a Cheat Sheet che cambia sempre le cose, incorporando anche un po’ di balletto nel mix;
“Facciamo quello che chiamerei cardio ballet e power yoga. Prendo lezioni di spinning a SoulCycle, che adoro, e corro. Mi annoio, quindi mi piace mescolare un po’.”
9 Partner Yoga
Una grande ragione per l’alta energia di Ripa è il fatto che soprattutto, si sente bene con se stessa, sostenendo uno stile di vita sano.
Si è scoperto che può farlo anche con gli altri; ne abbiamo visto un assaggio nel suo show quando ha fatto coppia con Ryan, facendo alcuni movimenti yoga insieme.
8 More Partner Yoga
Ha portato il suo partner yoga al livello successivo, questa volta insieme al suo uomo Mark Consuelos. I due sono decisamente degli obiettivi di coppia, costruendo una famiglia di tre bambini mentre sono sposati dal 1996, una rarità a Hollywood.
Hanno la chimica perfetta per tirare fuori questo movimento, uno che sembra impossibile per la maggior parte di noi.
7 Più lavoro di allenamento
Si impegna sempre, ma come ha dichiarato a Women’s Health Mag, date tutte le calorie che brucia, ha la possibilità di inserire qualche desiderio prima della fine della giornata;
“Prendo il pane ciabatta, e ora mangio mezzo panino prima di andare a letto, con burro di arachidi Skippy a pezzetti o burro di arachidi al miele di Justin e marmellata di fragole o lamponi Bonne Maman.”
6 More Yoga
La flessibilità richiede molto lavoro nel tempo. Per Ripa, la danza e il balletto sono stati fattori cruciali all’inizio nel favorire la sua mobilità. Se si tiene conto della sua abilità cardiovascolare e del suo piano di costruzione muscolare, non è un segreto che sia in grado di piegarsi in questo modo.
Ora includiamo anche lo yoga nel mix, che rafforza le sue capacità di flessibilità e mobilità.
5 Ready To Go
Un modo per sentirsi responsabili è seguire una lezione. Seguire gli altri e gli istruttori può fare la differenza.
Ripa non si tira indietro e per la maggior parte, molte delle sue sessioni di allenamento coinvolgono un allenatore e anche un’intera classe, dedicata a bruciare calorie e molto altro.
4 Yoga With Ryan
Non fatevi ingannare dal suo fisico magro; Ripa ha anche sviluppato una grande forza nel corso degli anni – che è in piena mostra nella foto sopra.
Non solo mantiene il suo peso corporeo, che è un compito difficile per la maggior parte di noi, ma riesce anche a tenere in piedi Ryan allo stesso tempo.
3 Stretching per il balletto
Il balletto è stato il primo amore di Ripa. Ha iniziato già all’età di tre anni. Lungo la strada, ha acquisito altre abilità come diventare una cheerleader a livello di scuola superiore.
Durante quello stesso periodo, il suo mondo è cambiato per sempre quando un insegnante di teatro le ha suggerito di prendere lezioni di recitazione e perseguirla davvero come professione. Ripa ammette che è stato un consiglio che le ha cambiato la vita.
2 TRX Work
TRK work è anche conosciuto come suspension training. Questo metodo fondamentalmente permette all’utente di lavorare contro il proprio peso corporeo.
Può sicuramente diventare duro a volte, e ne abbiamo un assaggio nella foto sopra, con Ripa ancora una volta che esegue un movimento che possiamo solo sognare di tentare.
1 Altri allenamenti di Live With Kelly
Ci chiediamo se Ripa sia andata ancora in palestra dopo questo? Molto probabilmente… Sta ancora una volta mettendo in scena uno spettacolo per i suoi fan mentre tenta alcuni nuovi esercizi a cui non è davvero abituata insieme a un allenatore.
Quando si tratta di qualsiasi cosa relativa al fitness, sembra essere completamente senza paura.