Se hai passato un po’ di tempo qui su Jar Of Lemons, allora sai quanto amo l’overnight oats! In realtà, quanto amiamo gli overnight oats. Sono probabilmente le mie ricette più popolari qui!
E giustamente. L’avena notturna è un modo sano per iniziare la giornata! Sono carichi di proteine, fibre e carboidrati complessi. Completateli con frutta, noci, semi di chia o qualsiasi cosa vogliate!
Oggi, sono così entusiasta di raccogliere tutte le mie ricette preferite e migliori di avena notturna e condividerle con voi ragazzi!
Come fare l’avena notturna:
Iniziare con la ricetta classica qui sotto, aggiungere variazioni di sapore, e aggiungere guarnizioni. Questo è tutto! Così facile.
Una volta che l’avena notturna è fatta, conservare in frigorifero per un massimo di due giorni!
Per idee gustose, ecco 15 delle migliori ricette sane di avena notturna:
1.) Apple Cinnamon Overnight Oats
Aggiungi cannella e mele alla classica ricetta di avena notturna qui sotto. Questo è uno dei miei preferiti!
2.) Banana Coconut Cream Pie Overnight Oats
Banane, cannella, latte di cocco e scaglie di cocco. Così delizioso!
3.) Strawberries & Cream Overnight Oats
Miele, yogurt cremoso, fragole e proteine in polvere alla vaniglia. Questa avena è paradisiaca!
4.) Carrot Cake Overnight Oats
Fatto con vere carote! Aggiungi cannella, noci pecan schiacciate e cocco tritato per fare questi Carrot Cake Overnight Oats.
5.) Easy Blueberry Chia Seed Overnight Oats
Getta un po’ di nutrizione extra aggiungendo semi di chia alla tua avena! Aggiungi i mirtilli e sei a posto. 😉
6.) Gingerbread Cookie Overnight Oats
Cannella, noce moscata, chiodi di garofano, e zenzero macinato rendono questi Gingerbread Cookies Overnight Oats gustosi proprio come il vero affare!
7.) Oatmeal Cookie Overnight Oats
Questi Oatmeal Cookie Overnight Oats sono carichi di burro di mandorle, cannella e yogurt!
8.) Pumpkin Pie Overnight Oats
Caricato con vera zucca, spezie e proteine in polvere alla vaniglia. Sono una vera delizia!
9.) Chocolate Peanut Butter Overnight Oats
C’è di meglio di cioccolato e burro d’arachidi?
10.) Strawberry Cheesecake Overnight Oats
Con vere briciole di graham cracker, burro di anacardi, yogurt cremoso e fragole. Questo è fondamentalmente un sano dessert per colazione!
11.) Maple Cinnamon Pecan Overnight Oats
Cannella, noci pecan macinate, kefir alla vaniglia e delizioso sciroppo d’acero. Il migliore!
12.) Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
La combinazione di avena arrotolata, burro di anacardi e gocce di cioccolato crea una combinazione di chocolate chip cookie dough overnight oats che è paradisiaca!
13.) Peanut Butter Cookie Overnight Oats
Burro di arachidi, yogurt greco e un pizzico di cannella. Questa ricetta è una grande combinazione e un classico!
14.) Mocha Latte Overnight Oats
In una crisi di tempo? Perché non mettere il caffè nel tuo overnight oats! Aggiungete un po’ di proteine in polvere di moka e avrete i vostri latte overnight oats.
15.) Triple Berry Overnight Oats
Topping overnight oats with berries is the best!
What you need to make overnight oats:
The oats
Rolled oats typically work best for overnight oats! Tuttavia, sentitevi liberi di usare l’avena tagliata in acciaio, se lo desiderate.
Il latte
Il latte di mandorla è un classico nell’overnight oats. Si può usare anche il latte di anacardi, il latte di cocco o il latte di mucca normale!
Lo spessore dell’avena notturna può essere regolato aggiungendo più o meno latte. Se l’avena è troppo spessa quando la tiri fuori dal frigorifero, sentiti libero di aggiungere un po’ più di latte!
Il dolcificante
Ci sono molti modi per addolcire l’overnight oats. Lo sciroppo d’acero è una grande opzione! Anche il miele, la stevia o lo zucchero grezzo sono opzioni per addolcire l’overnight oats.
Conservazione dell’overnight oats
L’overnight oats può essere conservato in frigorifero fino a 2 giorni. Di solito vengono mangiati freddi, ma possono anche essere riscaldati e portati in viaggio!
TIP: Conserva i tuoi overnight oats in mason jars con questi coperchi!
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Overnight Oats Recipe
Ingredienti
- ▢ 1/2 tazza di avena arrotolata
- ▢ 1/2 tazza di latte di mandorle
- 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
Istruzioni
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Combina tutti gli ingredienti in un mason jar.
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Coprire e mettere in frigorifero durante la notte.
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Al mattino, aggiungere le guarnizioni di scelta e gustare freddo o caldo!