Mint pár- és szexterapeuta, magánpraxisomban gyakran meglepődöm azon, hogy hány férfi és pár keres fel, akik a korai magömlés megoldásával próbálkoznak. Sok férfit zavarban tart, ha úgy érzi, hogy túl gyorsan ejakulál, ami szorongáshoz vezet a szex és a teljesítménye miatt.
A Mayo Klinika szerint a korai magömlés pontos oka ismeretlen. Míg korábban úgy gondolták, hogy kizárólag pszichológiai okokra vezethető vissza, az orvosok ma már tudják, hogy a korai magömlés sokkal bonyolultabb, és biológiai és pszichológiai tényezők összetett kölcsönhatásából áll.
Pszichológiai okok
Egyes orvosok úgy vélik, hogy a korai szexuális élmények olyan mintát alakíthatnak ki, amelyet később nehéz megváltoztatni, például olyan helyzetek, amelyekben a lebukás elkerülése érdekében sietni kell a csúcspontra, vagy olyan bűntudat, amely növeli a szexuális együttlétek siettetésére való hajlamot.
A többi tényező, amelyek szerepet játszhatnak a korai magömlés okozásában, a következők:
Erektilis diszfunkció. Azok a férfiak, akik szoronganak az erekció elérése vagy fenntartása miatt a közösülés során, hajlamosak a gyorsabb magömlés mintáját kialakítani.
Szorongás. Sok korai magömlésben szenvedő férfinak szorongásos problémái is vannak, akár kifejezetten a szexuális teljesítményükkel, akár más problémákkal kapcsolatban.
Kapcsolati problémák. Ha más partnerekkel kielégítő szexuális kapcsolat volt, ahol a korai magömlés ritkán vagy egyáltalán nem fordult elő, lehetséges, hogy a másik személlyel kapcsolatos interperszonális problémák hozzájárulhatnak a problémához.
Biológiai ok
- A hormonszint rendellenessége
- A neurotranszmittereknek nevezett agyi vegyi anyagok rendellenes szintje
- A magömlő rendszer rendellenes reflextevékenysége.
- Egyes pajzsmirigyproblémák
- A prosztata vagy a húgycső gyulladása és fertőzése
- Öröklött tulajdonságok
- A prosztata vagy a húgycső gyulladása és fertőzése
- Műtét vagy trauma okozta idegkárosodás (ritka)
A US site News.com szerint a közösülés átlagos időtartama 7,3 perc, de a férfiak 43 százaléka két percnél rövidebb idő alatt végez.
A korai magömlés kezelései közé tartoznak:
1. Próbálja megtanulni az ejakulációs reflex szabályozását. Kezdje rendszeres maszturbálással (heti három-öt alkalommal), hogy megszokja az érzékenység és az ingerlés szintjét. Próbáljon meg maszturbálni nedves és száraz kézzel, hogy megszokja a különböző érzéseket. Próbáljon meg kontrollt kialakítani úgy, hogy addig a pontig maszturbál, ahol úgy érzi, hogy mindjárt elélvez, majd hagyja abba a maszturbálást, hagyja, hogy az erekció egy pillanatra, talán öt percre vagy többre elveszítse merevségét, majd kezdje újra a maszturbálást. Ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor vagy négyszer, mielőtt végül megengedné magának, hogy “befejezze” és orgazmusig maszturbáljon.
A gondolat gyakorlása segít megismerni a “nincs visszaút” pontot, hogy amikor a partnerrel szexelünk, amikor ezt az érzést érezzük, meg tudjuk állítani, vagy a “kihúzás” technikájával, a szexuális pózok megváltoztatásával, hogy egy pillanatra elzsibbasszuk az érzést, vagy megváltoztathatjuk a mozgást (ahelyett, hogy szex közben belülről kifelé mennénk, bent hagyhatjuk a péniszt, és a másik fél körkörösen mozog, ami egy kicsit kevésbé lehet izgató). A “vissza nem térési pont” ismerete kulcsfontosságú az ejakuláció feletti kontroll megszerzéséhez.
2. Gyakorolja a Kegel-gyakorlatokat, hogy megpróbálja késleltetni az orgazmust. A Kegel-gyakorlatok hasznosak, amikor az ejakuláció közeledik, és segíthetnek késleltetni az ejakulációt. Egy egyszerű Google-keresés a “Kegel-gyakorlatok” kifejezésre, és kiderül, hogy mik ezek. Segítenek megerősíteni a medencefenék alján lévő izmokat, hogy jobb kontrollt nyerjen.
A korai magömléssel kapcsolatos 2012-es kontrollált vizsgálatban azok a férfiak, akik nem tudtak egy percnél tovább kitartani az ejakuláció előtt, 12 hetes medencefenék-gyakorlatokat végeztek, és azt találták, hogy az ejakulációs reakciójuk 31,7 másodpercről 146,2 másodpercre csökkent.
3. Az óvszer használata szintén segít késleltetni az ejakulációt. Úgy működnek, hogy csökkentik az érzékenységet a közösülés során, így hasznosak lehetnek a korai magömléssel kapcsolatos problémák esetén. Ha lehetőség van latex használatára, akkor a vastagabb márkájú óvszerek a legjobbak erre a célra.
4. Próbálja ki az ejakuláció utáni “regenerációs időszakot”. Milyen gyorsan lehet elérni egy újabb erekciót az ejakuláció után? Mennyi ideig lehet stimulálni a második erekciót az ejakuláció előtt? Sok férfi kevésbé érzékeny a második erekció során, ezért a korai magömlés kezelésére jó kezelés lehet, ha egyszer ejakulál (esetleg közösülés közben), majd addig kényezteti partnerét, amíg az erekció vissza nem tér, majd a második erekciót hosszabb közösüléshez használja fel. Bár néhány pár kezdetben panaszkodik erre az ötletre, sok párnak nagyon jól bevált.
5. Egy másik tipp, hogy próbáljon meg több síkosítót használni – a súrlódás csökkentése segíthet abban, hogy tovább tartson.
6. Ha a szexuális együttlétet megelőző 24 órában nem volt orgazmusunk, gyorsabban fogunk ejakulálni. Azok a férfiak, akik reggel maszturbálnak, majd délután szexelnek a partnerükkel, általában tovább bírják, mert már az első napon orgazmusuk volt. Éjszaka is maszturbálhatnak, és reggel ugyanezzel a hatással szexelhetnek.
7. Mennyi időt fordítasz az előjátékra? Próbáljon ki több vagy kevesebb, illetve különböző típusú előjátékokat. Növelje vagy csökkentse a péniszre való összpontosítást az ingerlés szintjének szabályozásához. Ha a behatolás megkísérlése előtt 8,5-es stimulációs szintet ér el, és a 9-es szint az a szint, amelynél az ejakuláció elkerülhetetlen, akkor a behatolást a 6-os vagy 7-es szinten lehet megkísérelni. Soha ne vigyen égő gyufát egy dinamitgyárba. Néha a több játékosság segít a magömlés előtti magömlésben, mert lehetővé teszi a férfi számára, hogy kontrollálja a szorongását és ellazuljon ahelyett, hogy sietne a befejezéssel, ami növelheti a szorongását, és korai magömléshez vezethet.
8. Sok SSRI gyógyszer varázslatos módon segíti az orgazmusérzés zsibbadását. Ez a mellékhatás nagyon frusztráló lehet azon férfiak számára, akik nem szenvednek korai magömlésben, de egy olyan férfi számára, aki idő előtt ejakulál, csodákra képes. A szakorvos ismertetheti az SSRI antidepresszánsok szedésének előnyeit a korai magömlés esetén.
9. Használja a “préselési technikát”. Ez az a technika, amikor a férfi közösülésben van, és amikor úgy érzi, hogy mindjárt elélvez, kihúzza és megszorítja a pénisze fejét, ahol az találkozik a tengellyel, a “megállás” érzését keltve, ez segít elzsibbasztani az érzést, hogy orgazmusra vágyik. Amikor a “visszatérés nélküli érzés” zsibbad, akkor újra behelyezheti, és újra elkezdheti a közösülést. A technikát annyiszor alkalmazhatja, ahányszor csak szükséges, mielőtt orgazmushoz jutna.
10. Végül vizsgálja meg a kapcsolatot a szexuális diszfunkció kezelésére. Nézze meg, hogy milyen a kommunikáció a szexről, és mik az elvárások és a szexuális kapcsolat céljai. Egy képzett terapeutával való beszélgetés is csodákra képes. Jó terapeutát találhat a Psychology Today terapeuták könyvtárában (Spanyolország, Mexikó, Chile)
.