“Jól alszik?” – ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amit egy új baba édesanyja hall. Az a baba, aki sokáig és gyakran alszik, azt mondják, hogy “jó” baba. Ezért biztos, hogy “jó” anyukája van. De mi a helyzet azzal a kisbabával, aki nem alszik olyan jól, mint elvárható lenne, és mi a helyzet az édesanyjával? A frusztráció, a düh és a bűntudat érzései együttesen azt eredményezhetik, hogy az anya neheztel bárki másra, beleértve a partnerét is, aki képes jól aludni. Az is előfordulhat, hogy neheztelni kezd a babájára. Pedig az ébrenlét teljesen normális túlélési mechanizmus, amelyet a csecsemőkbe azért programoztak, hogy elegendő táplálékot kapjanak a növekedéshez.”
Az Ausztrál Szoptatási Egyesület tagjai mindig élénken vitatják az alvó és ébren lévő csecsemőket. Az anyák fáradtak lehetnek a megszakadt alvással való megbirkózástól, attól, hogy azon töprengenek, hogyan segítsenek a babának. Néha feldúltak a saját és a partnerük érzéseivel való foglalkozástól; és gyakran összezavarodnak a sokféle tanácstól, amit a “probléma” megoldására kapnak. A baba szinte mindig jól érzi magát, az egészség mintaképe. A szülők talán gyengéden szeretnének bánni a problémával, de gyakran a nekik adott “megoldások” elég durvák.”
A Szövetség Szoptatás: és az alvás című kiadványa módszertani megközelítést alkalmaz, és egy ellenőrző listát ad az ébrenlét lehetséges okairól a különböző életkorokban, valamint néhány gyakorlati javaslatot ad a baba alvásának elősegítésére. A különböző életkorokban más-más javaslatok működnek. A szülők valóban jobban érzik magukat a nyugtató technikák, a mozgás, a nyugtató hangok, a vigasztalás és az irányítási módszerek repertoárjával, amelyeket más, hasonló helyzetben lévő szülők már kipróbáltak és teszteltek.
Az alvási szokások megjelennek, eltűnnek vagy megváltoznak, ahogy a baba az újszülöttől az idősebb csecsemőn át a kisgyermekig fejlődik. Néha meg lehet találni az ébredés okát, de általában nincs nyilvánvaló oka. A szülőket megnyugtathatja, hogy minden baba egyéniség. Az alvásminták a baba érésével változnak.
Az alvás és az ébrenlét tényleges mintázata babánként nagyon eltérő, csakúgy, mint az idősebb gyermekeknél és a felnőtteknél. Sok felnőtt nem alussza át az éjszakát.
Nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen különbség lenne a szoptatott és a tápszerrel táplált csecsemők között abban az életkorban, amikor átalusszák az éjszakát.
Mennyit kell aludniuk a csecsemőknek?
A kisbabáknak éjszaka fel kell ébredniük, hogy táplálkozzanak. Fiziológiailag kívánatos, hogy gyakran felébredjenek, hogy feltöltődjenek. Egy újszülött hasa körülbelül akkora, mint a baba összeszorított ökle. Hogyan bírná ki egész éjszaka feltöltés nélkül? Az is fontos, hogy a melleket rendszeresen jól lecsapolják, hogy az anya tejkészlete megmaradjon. Néhány csecsemőnek az első évben végig éjszakai etetésre van szüksége.
A baba igénye a közelségre és a testi kontaktusra nagyon is valós és fontos a jólétéhez. Minden csecsemő tudatában van legfőbb vigasz- és biztonságforrása – a szülei – jelenlétének vagy hiányának. Ha eltűnsz a szeme elől, nem tudhatja, hogy mikor térsz vissza, vagy visszatérsz-e. Megnyugtatja őt a veled való fizikai kontaktus, az, hogy láthat téged, vagy az, hogy a szokásos háztartási hangok és tevékenységek közelében van. Egy édesanya így írja le tapasztalatait:
“Miután elérte az első születésnapját, Liam ritkábban ébredt fel. Úgy tűnt, hogy az ébrenléte nem függött az elmúlt napjától – attól, hogy aludt-e napközben vagy egyáltalán nem; hogy nagyon mozgalmas vagy nyugodt napja volt-e; hogy korábban fektették-e le vagy tovább tartották ébren. Így hát elfogadtuk, hogy kényelemre, figyelemre és szeretetre van szüksége, és rájöttünk, hogy minél gyorsabban mentünk hozzá, annál hamarabb megnyugodott. Perceken belül, miután megetettem, újra mélyen aludt – boldogan és elégedetten. Most már nyilvánvalóan készen áll arra, hogy hosszabb ideig aludjon, tudván, hogy ha szüksége van ránk, mi ott leszünk. Talán vannak olyan gyerekek, mint Liam, akik nem tudnak megbirkózni az órákon át tartó magányossággal, és ezért gyakoribb figyelemre és szeretetre van szükségük.”
Sírás
A jó szándékú barátok és rokonok azt mondhatják, hogy ne törődjön a baba sírásával, abban a reményben, hogy majd megtanul magától elaludni. Ne feledje azonban, hogy a sírás a kisbaba egyetlen verbális eszköze arra, hogy jelezze szüleinek, hogy szüksége van valamire.
A csecsemők nem tudják irányítani az alvásukat. Ha sírnak, annak valódi oka vagy szükséglete van, nem pedig az, hogy “elkényeztetettek”. Azzal, hogy kielégíted a baba igényeit, nem kényezteted el. Segítesz neki a bizalom és az önbecsülés kialakulásában. Ne feledje, hogy a baba közelségre és testi kontaktusra való igénye nagyon is valós és fontos szükséglet.”
A babák alvástanító programjai egyre népszerűbbek, ezért érdemes elolvasni az Australian Association for Infant Mental Health Inc (AAIMHI) 2002-es (2013-ban átdolgozott) állásfoglalását a kontrollált sírásról. ‘Az AAIMHI aggódik amiatt, hogy a kontrollált sírás széles körben alkalmazott technikája nincs összhangban azzal, amire a csecsemőknek szükségük van az optimális érzelmi és pszichológiai egészségükhöz, és nem szándékolt negatív következményekkel járhat’. Ezen aggodalmak hátterét egy PDF dokumentumban olvashatja el, amely letölthető a http://www.aaimhi.org/key-issues/position-statements-and-guidelines/ oldalról, mielőtt saját döntést hozna ebben a kérdésben.”
Végeredményben sok szülő úgy találja, hogy hatékonyabb elfogadni a gyermek alvási szokásait, amíg azok meg nem változnak, és úgy változtatni az életükön, hogy képesek legyenek megbirkózni vele. A Szoptatás: és az alvás című kiadvány azt is tárgyalja, hogyan juthatnak a szülők elegendő alváshoz és érzelmi támogatáshoz, hogy kezelni tudják ezt a stresszes időszakot.
A Szoptatás: és az alvás című kiadvány megvásárolható az Ausztrál Szoptatási Szövetségtől.
A baba alvásával kapcsolatos további információkért nézze meg ezt a kiváló videót.
 |
A szoptatás: és az alvás füzet A szoptatás és az alvás segít kitalálni a baba természetes alvási mintáját, és ötleteket ad a baba megnyugtatásához. |
