Itt van valami nagyon egyszerű, amit megtehetsz, hogy javítsd gyermeked esélyét a jövőbeli egészségre és sikerre: gondoskodj arról, hogy sok időt töltsön kinti játékkal.
A mai generáció gyermekkora sok mindenben különbözik az előző generáció gyermekkorától, de az egyik legdurvább ellentét az, hogy milyen mértékben töltik a gyermekkorukat zárt térben. Ennek számos oka van, többek között az elektronikus eszközökkel való interakcióval töltött idő jelentős növekedése, az ütemezett tevékenységek és teljesítmények hangsúlyozása, a napozással kapcsolatos aggodalmak – és sok család számára a biztonságos szabadtéri játszóhelyek hiánya. Nemcsak a gyerekek, a felnőttek is kevesebb időt töltenek a szabadban.
Itt van hat fontos módja annak, hogy a szabadban való játék segít a gyerekeknek:
1. Napsütés. Igen, a napozás – különösen a leégés – növelheti a bőrrák kockázatát. De kiderült, hogy a szervezetünknek szüksége van a napra. Szükségünk van a napozásra a D-vitamin előállításához, egy olyan vitaminhoz, amely a csontfejlődéstől az immunrendszerünkig számos testi folyamatban játszik döntő szerepet. A napozás más módon is szerepet játszik az immunrendszerünkben, valamint az egészséges alvásban – és a hangulatunkban. Testünk akkor működik a legjobban, ha minden nap kap egy kis napsütést.
2. Mozgás. A gyerekeknek minden nap egy órát kellene mozogniuk, és a szabadban való játék az egyik módja annak, hogy ez megtörténjen. Természetesen mozoghatnak a zárt térben is, de ha a szabadba küldik őket – különösen egy labdával vagy biciklivel -, az aktív játékra ösztönzi őket, ami valóban a legjobb testmozgás a gyermekek számára.
3. Végrehajtó funkciók. Ezek azok a készségek, amelyek segítenek nekünk a tervezésben, a prioritások felállításában, a problémamegoldásban, a tárgyalásban és a multitaskingban; ezek elengedhetetlenek a sikerünkhöz. A kreativitás is ide tartozik, és a képzelőerőnk használata problémamegoldásra és szórakozásra. Ezeket a készségeket meg kell tanulni és gyakorolni kell – és ehhez a gyerekeknek strukturálatlan időre van szükségük. Egyedül és más gyerekekkel együtt töltött időre van szükségük, és arra, hogy hagyják (esetleg kényszerítsék) őket, hogy saját játékokat találjanak ki, kitaláljanak dolgokat, és szórakoztassák magukat. A szabadban való tartózkodás lehetőséget ad nekik arra, hogy gyakorolják ezeket a fontos életvezetési készségeket.
4. Kockázatvállalás. A gyerekeknek szükségük van arra, hogy kockázatot vállaljanak. Szülőként ez nyugtalanná tesz bennünket; azt akarjuk, hogy gyermekeink biztonságban legyenek. De ha buborékokban tartjuk őket, és soha nem hagyjuk, hogy kockáztassanak, nem fogják tudni, mire képesek – és nem biztos, hogy lesz elég önbizalmuk és bátorságuk ahhoz, hogy szembenézzenek az élet elkerülhetetlen kockázataival. Igen, eltörheted a karod egy fára mászástól – és igen, megalázó lehet, amikor megpróbálsz barátkozni, és elutasítanak. De ez nem jelenti azt, hogy nem szabad megpróbálnod; a kudarcokból levonható tanulságok ugyanolyan fontosak, mint a sikerekből levonható tanulságok.
5. Szocializáció. A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogyan kell együtt dolgozni. Meg kell tanulniuk, hogyan szerezzenek barátokat, hogyan osszanak és működjenek együtt, hogyan bánjanak más emberekkel. Ha csak nagyon strukturált keretek között érintkeznek, például az iskolában vagy a sportcsapatokban, nem fognak – nem tudnak – megtanulni mindent, amit tudniuk kell.
6. A természet megbecsülése. Világunk oly sok minden változik, és nem a jobbik irányba. Ha egy gyerek úgy nő fel, hogy soha nem sétál az erdőben, nem ás a földben, nem látja az állatokat az élőhelyükön, nem mászik hegyet, nem játszik egy patakban, vagy nem bámulja az óceán végtelen horizontját, lehet, hogy soha nem fogja igazán megérteni, mi mindent lehet elveszíteni. Bolygónk jövője a gyermekeinktől függ; meg kell tanulniuk megbecsülni azt.”
Szóval próbáld ki. Tegye azt, amit a szüleink tettek: küldje ki a gyerekeit a szabadba. Még jobb, ha együtt megyünk velük. És tegyetek meg mindent, hogy minden gyermek is megtehesse ugyanezt.
Kövessetek a Twitteren @drClaire
Nyomtatás