Si vous avez une petite amie/femme/partenaire féminine, une fois tous les 28 jours environ, son utérus organise une révolte contre elle à l’intérieur de son corps.
J’ai demandé à ma petite amie de m’expliquer ce que ressentent les crampes de règles, et ça ressemble à l’enfer.
La meilleure façon dont je pourrais résumer la description qu’elle fait de ses règles (pour mes lecteurs masculins qui n’ont jamais connu la joie pure des crampes menstruelles) serait que c’est comme un mélange à trois voies entre le point de côté qu’on a quand on court longtemps sans respirer assez profondément, une mauvaise indigestion et le fait de se faire gentiment frapper dans les couilles… sauf que ce coup de poing se produit à plusieurs reprises, tout au long de la journée.
Donc EXCUSEZ LES FEMMES de se plaindre de la terrible douleur dans leur corps une fois par mois.
Son utérus commence une bagarre de bar dans son torse, et donc elle pourrait être grincheuse de manière compréhensible pendant quelques jours.
Les crampes menstruelles, pour la plupart des femmes, sont généralement les pires dans le premier ou les deux premiers jours de leurs règles, et les sept conseils suivants sont principalement destinés à ces deux premiers jours.
Alors, au lieu de courir aux collines et de la laisser se débrouiller toute seule (à moins qu’elle ne vous ait explicitement dit de la laisser tranquille pendant ses règles, et qu’elle le pense), pourquoi ne pas prendre les devants et gagner le prix de Super partenaire de l’année ?
Voici sept façons d’être un partenaire génial pour une personne qui a ses règles et qui vit une agonie.
Si possible, inscrivez ses règles dans votre calendrier et prenez les deux premiers jours de congé
Je sais que tous mes lecteurs ne sont pas indépendants, mais un pourcentage assez important d’entre eux le sont, alors je vais commencer par ce point dès le départ.
Si vous pouvez modifier votre horaire de travail de façon à avoir les deux premiers jours de ses règles en congé, alors vous basculerez dans le statut officiel de superstar dans ses livres en étant là pour elle.
Bien évidemment, ce point fonctionne mieux si votre moitié est relativement régulière avec le moment où elle a ses règles.
Vous pouvez passer du temps ensemble, vous pouvez être là pour elle quand elle a mal et diminuer sa souffrance, et vous obtenez quelques jours bonus de congé du travail. Tout le monde y gagne.
2. Soyez prêt avec ses collations, boissons et repas préférés
Je connais beaucoup de femmes qui ont des envies uniques lorsqu’elles ont leurs premières règles.
Vous pouvez soit lui demander à l’avance ce qu’elle veut avoir sous la main pour faucher, vous pouvez lui demander le jour même, ou vous pouvez simplement avoir ses collations et boissons préférées en réserve.
Vous ne savez pas quoi lui offrir ? Voici deux endroits délicieux et pratiques pour commencer.
Le chocolat noir (assurez-vous qu’il est composé d’au moins 80% de cacao) favorise la circulation sanguine, la qualité du sommeil et l’humeur. Et la cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui atténuent la gravité de ses crampes. Ces deux aliments sont donc bons à consommer pendant ses règles, surtout le premier ou le deuxième jour.
Enfin, la curcumine (alias le principe actif du curcuma) est un excellent complément à prendre lorsqu’on a des crampes de règles. La curcumine est un anti-inflammatoire naturel et est bonne pour le maintien général de la santé.
Je veux dire, règles ou pas règles, qui refuserait un jour une grande assiette de chocolat noir et de toasts à la cannelle ?
Apportez-lui une bouillotte
Si votre partenaire a des crampes ou des douleurs lombaires particulièrement fortes pendant ses règles, il peut être apaisant d’avoir une bouillotte posée contre ses zones les plus douloureuses. Ayez-en une à portée de main au cas où cela l’aiderait à se reposer plus facilement.
Massage
Masser votre partenaire est un moyen agréable pour vous et elle de vous rapprocher lors d’une journée normale, mais cela peut être doublement apprécié si la force de vos mains talentueuses la distrait de la guerre qui se déroule à l’intérieur de son corps.
Vous ne savez pas par où commencer ? Sortez l’huile de coco (ou l’huile de massage) et demandez-lui ce qu’elle aimerait, ou faites-lui un massage des pieds, des mains ou du bas du dos.
5. Apportez-lui beaucoup d’eau
S’hydrater est important pour tout le monde tout le temps pour des tonnes de raisons de santé, mais il est encore plus important pour les femmes de rester hydratées pendant leurs règles.
Selon la science, une hydratation accrue équivaut à une réduction de la gravité des crampes.
Ayez son film ou son émission de télévision préférée à portée de main
Tout comme vos mains magiques qui la massent la distrairont de la douleur de ses règles (un peu), la magie de la télévision/des films le fera aussi !
Ayez son truc préféré à regarder prêt à l’emploi. Qu’il s’agisse de louer « Titanic » sur iTunes ou d’attraper le coffret de quatre saisons de The O.C., préparez-le et vous pourriez bien être son héros.
(Quoi !?? Vous n’avez pas entendu parler de The O.C. ? Suis-je déjà si vieux ? Je vais me montrer.)
Câlinez-la, écoutez-la, donnez-lui de l’espace… en gros, soyez attentif et flexible
Est-ce qu’elle veut que vous regardiez des films avec elle et que vous la câliniez toute la journée ? Ou préfère-t-elle avoir son propre espace pour la majorité de la journée ? Votre état d’esprit primordial pour toute cette période du mois… être flexible, être attentif, et être là pour elle.
Advil ? Boom. C’est dans le placard de votre salle de bain.
Tampons supplémentaires ? Il y a une pharmacie en bas de la rue. Allez les chercher pour elle (assurez-vous de demander la marque et la taille spécifiques dont elle a besoin – c’est important).
Elle a besoin de pleurer à propos de quelque chose même si elle ne comprend pas pourquoi elle pleure ? Soyez là pour la soutenir à travers cela.
Vous connaissez votre partenaire mieux que quiconque. Si vous ne pouvez pas comprendre ce dont elle a besoin, vous pouvez lui demander.
Comme toujours, soyez le meilleur partenaire possible et faites-le parce que vous l’aimez.
Dédié à votre succès,
Jordan
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