L’heure du ventre est un moment important et excitant du développement précoce de bébé – mais entre les moments amusants et les grandes étapes, l’heure du ventre amène beaucoup de questions. Nous sommes ici pour aider à décomposer le temps du ventre pour toutes les mamans et tous les papas avec notre guide sur quand commencer le temps du ventre, ce qu’il faut faire, et d’autres conseils sur le temps du ventre.
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- Qu’est-ce que le temps du ventre ?
- Bénéfices de l’heure du ventre
- Quand commencer l’heure du ventre avec bébé
- Comment faire l’heure du ventre
- L’heure du sol
- Tummy-to-Tummy
- Lap
- Tummy-.Down Carry
- Créer un espace sûr pour le temps passé sur les genoux
- Activités du temps passé sur les genoux
- Combien de temps passé sur les genoux
- Et si bébé déteste le temps passé sur les genoux ?
- Jalons de l’heure du ventre
- Jalons du 1er mois
- Jalons du 2ème mois
- Jalons du 3ème mois
- Jalons du 4ème mois
- Jalons du 5ème mois
- Jalons du 6ème mois
- Au delà de 6 mois – Et après ?
- Autres conseils pour l’heure du ventre
- Récits de l’heure du ventre
Qu’est-ce que l’heure du ventre ?
L’heure du ventre est un moment pour guider votre bébé à jouer, apprendre et grandir en l’encourageant à passer un peu de temps sur son ventre. Incorporer 10-15 minutes par jour et augmenter à partir de là aidera votre enfant à acquérir une force et des compétences motrices importantes. Il existe de nombreuses activités différentes que les parents peuvent pratiquer avec leur nourrisson pendant le temps sur le ventre et, au fur et à mesure que votre bébé devient plus à l’aise, cela deviendra une position naturelle pour lui et l’aidera à apprendre à ramper, à se tenir debout et finalement à marcher.
Bénéfices du temps sur le ventre
Les nouveau-nés passent beaucoup de temps sur le dos pendant leurs premiers moments de vie – et quand ils ne sont pas couchés, vous êtes probablement en train de porter ou d’emmailloter votre bébé. Afin de développer la force de leur cou, de leur dos et du haut du corps en général, il y a de nombreux avantages à jouer sur le ventre avec votre petit.
Passer un peu de temps sur le ventre aidera le bébé à commencer à reconnaître et à pratiquer des mouvements pour être prêt à ramper, à se tenir debout et finalement à marcher. La préparation à ces grandes étapes rend le temps sur le ventre si important pour le développement du bébé. Non seulement le temps passé sur le ventre contribue à développer les capacités motrices de bébé, mais il permet également d’éviter la formation de méplats sur sa tête à cause d’une position trop allongée. Après que l’American Academy of Pediatrics (AAP) a lancé sa campagne « Back to Sleep » en 1994, elle a réduit de près de moitié le taux de mort subite du nourrisson (MSN). Bien que cette campagne ait permis d’instaurer des pratiques de sommeil sûres pour les bébés, les parents ont été confrontés à un résultat inattendu : l’apparition de points plats sur la tête des nourrissons lorsqu’ils passent trop de temps allongés. Cette découverte a fait de la position sur le ventre une activité encore plus importante, qui présente de nombreux avantages pour le bébé. La pratique du temps sur le ventre avec bébé l’initie également à de nouvelles positions de sommeil lorsqu’il est prêt à se retourner en toute sécurité pendant son sommeil.
Des chercheurs de l’université d’État du Michigan ont découvert que les bébés qui ont pratiqué le temps sur le ventre et même pratiqué le mouvement de marche sur un tapis roulant pour bébé marchent environ 101 jours plus tôt que les bébés qui ne le font pas. En plus d’être un début important pour le développement des compétences motrices de bébé, le temps de ventre est également un moment spécial pour se connecter avec votre petit et passer du temps nourrissant ensemble.
- Développement de la force du haut du corps
- Développement de la motricité
- Prévenir le développement de méplats sur la tête de bébé
- Encourager une croissance opportune
- Exposer bébé à de nouvelles vues et textures
- Lui permettre d’utiliser la motricité des mains pour tenir, pour tenir, atteindre et saisir
- Favoriser un sens de l’indépendance et le goût d’apprendre
- Passer un temps important avec bébé
Maintenant que vous connaissez les nombreux avantages de l’heure du ventre, il est temps de passer aux détails ! Discutons de quand commencer l’heure du ventre, comment faire l’heure du ventre, que faire si bébé n’aime pas l’heure du ventre, et parlons de quelques activités étonnantes pour l’heure du ventre.
Quand commencer l’heure du ventre avec bébé
Comme pour de nombreuses directives parentales, il n’y a pas vraiment de calendrier » unique » pour savoir quand commencer l’heure du ventre. Chaque bébé et chaque parent sont différents et il n’y a pas d' »âge spécifique pour l’heure du ventre », alors gardez cela à l’esprit ici et tout au long des étapes importantes de bébé. Selon l’American Academy of Pediatrics, les parents peuvent commencer à mettre leur bébé sur le ventre dès le premier jour de retour de l’hôpital. Commencez à pratiquer le jeu du ventre 2 à 3 fois par jour pendant 3 à 5 minutes à chaque fois, et augmentez progressivement le temps passé sur le ventre à mesure que votre bébé devient plus fort et plus à l’aise. Si vous commencez à pratiquer le jeu du ventre tôt, vous éviterez que votre bébé ne s’énerve pour le jeu du ventre. Le Dr Cindy Gellner, experte en la matière, estime qu’à l’âge de 3 mois, votre bébé devrait passer environ une heure sur le ventre. Les bons moments pour pratiquer le temps sur le ventre incluent lorsque le bébé se réveille après une sieste, après un changement de couche ou après le bain.
Comment faire le temps sur le ventre
Il existe de nombreuses façons différentes d’aider le bébé à pratiquer le temps sur le ventre. Le temps sur le ventre ne doit pas toujours signifier s’allonger – amusez-vous avec et mélangez les choses. Il est important de changer de position, de décor et d’activités pour que le bébé reste engagé et intéressé. De plus, c’est amusant pour les parents aussi ! Essayez de faire participer les deux parents à l’heure du ventre pour optimiser le temps et faire en sorte que le bébé soit à l’aise avec chaque parent. Voici quelques conseils sur l’heure du ventre du bébé pour vous aider à démarrer!
L’heure du sol
Installer un espace dans votre salon ou dans la chambre de bébé pour l’heure du ventre est une façon facile et naturelle de commencer. Au début de l’expérience, placez un petit oreiller ferme sur le ventre de votre bébé, dans une position de type « superman », les bras étendus devant lui. Veillez à interagir beaucoup avec votre bébé pendant cette période. Il s’agit d’une nouvelle expérience qui peut être un peu inconfortable au début. Il est donc très important de faire en sorte que bébé se sente à l’aise et en sécurité pour que l’expérience du ventre soit réussie. Si vous passez du temps au sol, essayez de vous allonger avec votre bébé, les yeux dans les yeux. Cela l’aidera à voir votre visage et lui permettra de se sentir rassuré et de s’amuser. Notre lit de voyage est doté d’une porte d’accès latérale qui convient parfaitement à l’heure du ventre ! Allongez-vous juste à côté de bébé et regardez-le grandir à chaque instant.
Tummy-to-Tummy
Une autre excellente position pour le temps du ventre est l’approche ventre à ventre. Essayez de vous allonger sur le dos et de placer bébé à plat ventre sur votre propre ventre ou poitrine. Encouragez le bébé à regarder autour de lui et à développer les muscles du cou et la force du haut du corps en déplaçant un jouet devant son visage, ou en demandant à votre partenaire de se déplacer dans la pièce. Placez un mobile au-dessus de lui pour l’encourager à lever les yeux. Le temps passé sur le ventre fonctionne comme un mini-entraînement pour votre bébé, alors assurez-vous de mélanger les choses et de bouger beaucoup pour aider le bébé à développer sa force et sa motricité.
Lap
Couchez le bébé sur vos genoux, un genou plus haut que l’autre soutenant la poitrine du bébé, avec une main le dos du bébé pour lui faire savoir que vous êtes là. Frottez doucement le dos de bébé pour l’apaiser pendant le temps passé sur le ventre. Vous pouvez même utiliser de l’huile pour bébé ou une lotion naturelle pour rendre le moment du ventre encore meilleur !
Portage sur le ventre
Porter bébé à la verticale peut finir par être inconfortable pour vous, et pour bébé- donc pratiquer le moment du ventre avec une prise sur le ventre est une excellente chose pour vous deux ! Avec cette technique, utilisez une main pour soutenir la poitrine de bébé avec votre bras entre ses jambes. Utilisez votre autre main pour soutenir la tête et les épaules de bébé, en le serrant contre vous. C’est un moyen facile de passer du temps sur le ventre de votre bébé tout au long de la journée et lors de vos déplacements. Encouragez votre partenaire à pratiquer ce portage également afin que vous puissiez vous assurer que bébé bénéficie d’autant de temps sur le ventre que possible !
Créer un espace sûr pour le temps sur le ventre
Que vous vous amusiez avec le temps au sol, ou que vous pratiquiez le temps sur le ventre avec bébé sur vos genoux, créer un espace sûr et confortable pour que bébé joue sur son ventre est super important. Voici quelques lignes directrices sur la façon de créer un espace sûr et amusant pour que votre bébé apprenne et grandisse avec vous.
- Vérifiez que la surface sur laquelle vous jouez, quelle qu’elle soit, est propre et exempte de petits objets ou d’objets dangereux.
- Mettez en place un coussin confortable si vous en avez un (sinon, le tapis fournira suffisamment de peluche).
- Déposez une couverture ou un drap doux, mais assurez-vous qu’il ne glisse pas trop lorsque bébé se déplace.
- Lignez l’espace avec des oreillers – c’est aussi une excellente façon d’encourager bébé à utiliser sa force pour grimper sur les oreillers lorsqu’il commence à ramper, et cela peut l’aider à s’entraîner à rouler tout seul.
- Rendez-le amusant ! Mettez en place certains des jouets préférés de bébé, des choses amusantes à regarder comme des mobiles ou des motifs sont excellents.
Activités de l’heure du ventre
Maintenant que vous avez un espace ultra confortable pour passer votre heure du ventre, il est temps de se mettre au travail ! Passons en revue quelques activités amusantes pour le temps du ventre que vous pouvez pratiquer avec bébé au cours de son étape de la naissance à 3 mois, de 3 à 6 mois et de 6 mois et plus.
Activités pour le temps du ventre de la naissance à 3 mois
Constituez à partir de 20-30 minutes (ou plus) au cours des trois premiers mois de bébé pour le préparer à une heure de temps du ventre au cours de son troisième mois.
- Temps de ventre à ventre
- Sourire au niveau des yeux
- Essayez de chanter une berceuse à bébé pendant que vous le portez sur le ventre
Activités de ventre à 3 mois
À la fin de son troisième mois, bébé devrait pouvoir passer environ une heure tout au long de la journée sur son ventre. Si vous n’en êtes pas encore là, soyez patient et continuez à y travailler !
- Utilisez des jouets pour guider la tête de bébé afin qu’il puisse se déplacer et développer la force de son cou.
- Utilisez une couverture enroulée ou des oreillers pour ajuster la hauteur de bébé et encourager sa motricité.
Activités du ventre à 6 mois
À six mois, vous verrez vraiment la force et la motricité de bébé s’améliorer. Cela peut faire de l’heure du ventre une expérience encore plus amusante et excitante pour vous deux ! L’incorporation de plus de jouets et de mouvements différents commencera vraiment à avoir lieu au cours de ces mois.
- En utilisant vos mains pour soutenir le bébé sous sa poitrine, guidez le bébé de haut en bas tout en étant sur son ventre, comme un bébé push-up ! Cela les aidera à s’entraîner à acquérir de la force et de la coordination dans leurs mains et leurs bras pour se soutenir pendant de courtes périodes. Vous pouvez même pratiquer les pompes pour bébé dans un couffin si vous avez une prise confortable sur le bébé. Cela peut être beaucoup plus confortable pour les parents et un changement agréable du temps au sol.
- Pratiquez les roulades en utilisant des jouets pour encourager le bébé à se retourner et à atteindre ses jouets. Un petit oreiller doux peut également être placé à côté du bébé pour le soutenir et lui donner un petit levier lorsqu’il commence à rouler.
Combien de temps sur le ventre
Le temps sur le ventre peut varier en fonction de la période d’adaptation de votre bébé et de votre emploi du temps- mais en essayant de 10-15 minutes par jour au début, travaillez jusqu’à 20-30 minutes par jour- pour finalement atteindre une heure par jour lorsque le bébé a 3 mois. Vous et votre bébé vous y habituerez ensemble. Soyez attentive aux étapes du temps passé sur le ventre et voyez si votre bébé aime ce temps. Si vous le pouvez, essayez d’établir un horaire régulier pour le jeu sur le ventre, cela aidera le bébé à s’y habituer. En outre, veillez à alterner la position et la direction de bébé tout au long de la période de jeu.
Si bébé n’est pas tout à fait à l’aise avec le temps sur le ventre au début, lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de rendre cette transition plus facile et plus amusante pour vous deux !
Que faire si bébé déteste le temps sur le ventre ?
Malgré son importance, le temps sur le ventre n’est pas toujours aussi facile que d’installer la période de jeu sur une couverture douce et quelques oreillers. Tous les bébés n’aiment pas passer du temps sur le ventre – imaginez que quelqu’un modifie votre position sans que vous vous y attendiez ! Mais même si votre bébé est capricieux, il est important de continuer à travailler sur ce point, car il est très important pour son développement. Si votre bébé se met à pleurer, faites de votre mieux pour le laisser se débrouiller et ne le prenez pas immédiatement dans vos bras. Et ne vous inquiétez pas si vous êtes dans ce cas, il est tout à fait normal et courant que les bébés aient besoin d’un temps d’adaptation. Être patiente et savoir que chaque bébé est différent vous aidera à traverser ces moments difficiles avec votre petit bout de chou.
Si vous avez l’impression d’être à court d’idées pour aider bébé pendant le temps passé sur le ventre, nous sommes là pour vous aider ! Voici quelques conseils pour vous aider, vous et votre bébé, à vous adapter à l’heure du ventre :
Allongez-vous avec bébé
Bébé peut être grognon parce qu’il est nerveux à l’idée d’être loin de maman. Essayez de vous mettre au niveau des yeux de bébé et de lui faire des grimaces, de lui montrer ses jouets ou même de jouer à un petit jeu de cache-cache. Montrer à bébé que vous êtes là en lui parlant et en interagissant avec lui rendra le processus un peu plus facile et beaucoup moins effrayant.
Pratiquez le ventre avec un oreiller ou une couverture
La technique de l’oreiller soutenant le ventre que nous avons mentionnée plus tôt est une excellente façon de commencer, et peut être super utile si votre bébé n’aime pas vraiment traîner sur le ventre. Placez un oreiller doux mais ferme sur la poitrine et le ventre de votre bébé, ou utilisez une couverture roulée. Si vous utilisez une couverture, commencez petit et augmentez la taille du rouleau au fur et à mesure que le bébé est plus à l’aise pour passer plus de temps sur son ventre.
Essayer le ventre sur le lit
Parfois, bébé n’est tout simplement pas à l’aise sur le sol. Vous pouvez essayer de pratiquer l’heure du ventre sur un lit à la place, tant que le bébé est éveillé et surveillé. Notez qu’avec une surface plus écrasante et plus haute, vous devrez surveiller bébé encore plus attentivement.
Avant d’aller chercher bébé au son de son premier cri de ventre, attendez un moment et essayez de le réconforter d’une autre manière. Assurez-vous qu’il sait que vous êtes proche de lui en lui parlant ou en chantant, en lui frottant le dos ou la tête, et en maintenant un contact peau à peau.
Expérimentez la position couchée sur le côté
Si bébé ne ressent pas toute cette histoire de vision du monde inversée au début, essayez la position couchée sur le côté. Il s’agit d’une excellente alternative à la position sur le ventre, qui présente les mêmes avantages. Placez le bébé sur le côté et utilisez une couverture ou une serviette enroulée pour soutenir son côté. Les deux mains doivent se trouver devant lui, les jambes en avant et les genoux légèrement pliés. Utilisez un jouet pour attirer l’attention de bébé et l’encourager à tourner la tête.
Relax
Oui, le temps de ventre est important pour atteindre les étapes de développement de bébé, mais s’il ne prend tout simplement pas le temps de ventre, bébé (et vous) ne devrait pas avoir à être malheureux. Si votre bébé n’aime vraiment pas ça, faites de votre mieux pendant 30 minutes par jour, en alternant les positions de portage et les autres positions sur le ventre. Travaillez dans d’autres exercices pour aider à développer la force du haut du corps du bébé, comme encourager son cou à se déplacer lorsque vous le tenez ou lorsqu’il est allongé. Utilisez votre intuition parentale – si vous pensez que quelque chose ne va pas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
Jalons du temps passé sur le ventre
Il est étonnant de voir à quel point vous voyez bébé grandir avec chaque nouveau jour – et le temps passé sur le ventre a un impact énorme sur le développement physique de bébé. Cela signifie que vous verrez des étapes importantes lorsque vous intégrerez cette pratique dans votre routine quotidienne. Voici quelques-unes des étapes étonnantes mois par mois que vous pouvez vous attendre à voir lorsqu’ils pratiquent et jouent sur leur ventre.
Jalons du 1er mois
- Bébé commencera à tourner la tête pendant le temps sur le ventre.
- Bébé commencera ou essaiera de lever la tête pendant de courtes périodes.
- Il commencera à se sentir à l’aise avec l’une ou l’autre des joues vers le bas.
Jalons du deuxième mois
- Les bras commenceront à s’étendre plus loin de leur corps pendant le ventre.
- Les jambes commenceront à alterner entre droites et pliées.
- Bébé commencera à presser ses mains vers le bas pour pousser ses épaules et sa poitrine légèrement vers le haut.
- Passe environ 1 minute sur son ventre sans s’agiter- avec des séances sur le ventre tout au long de la journée.
Jalons de 3 mois
- Commence à contrôler sa tête avec une augmentation des mouvements.
- Peut lever la tête entre 45 et 90 degrés.
- Place les coudes sous ou devant ses épaules pendant la plupart des séances sur le ventre.
- Bébé commence à soulever ses épaules plus facilement.
Jalons du 4e mois
- Bébé soulève et maintient sa tête stable à 90 degrés.
- Utilise ses avant-bras pour soulever le haut de sa poitrine.
Jalons du 5ème mois
- Souleve les bras et les jambes du sol et se balance – comme un mini super héros.
- Commence à se pousser avec les coudes redressés.
- Peut commencer à bouger les mains pour atteindre les jouets placés devant lui.
Jalons de 6 mois
- Amélioration de l’équilibre et de la stabilité lorsque le bébé pousse vers le haut pour soulever sa poitrine.
- Bébé commence à pivoter en cercle pendant le temps sur le ventre- les jouets sont essentiels pour réaliser ce mouvement !
- Bébé devrait montrer des signes de plus de confort sur son ventre, et peut même le préférer.
- Bébé roule du dos sur le ventre et du ventre sur le dos.
- Peut atteindre ses jouets avec au moins un bras.
- Peut être capable de se soulever au-delà de sa poitrine en utilisant ses bras pour se soulever.
Au delà de 6 mois – Et ensuite ?
Woah ! Vous avez vu tellement de croissance et de mouvement au cours de ces derniers mois – mais le temps du ventre n’est pas encore terminé ! Après environ 6-7 mois de temps sur le ventre, bébé commencera probablement à préférer le temps sur son ventre, mais vous devrez peut-être encore lui donner un peu d’orientation en continuant à faciliter le temps sur le ventre. Le temps de jeu libre est également important pour aider bébé à apprendre et à se développer, mais si vous constatez qu’il aime toujours passer du temps sur le dos, aidez-le un peu en alternant les positions et les directions. Une fois qu’il sera totalement à l’aise, cela deviendra un chemin naturel pour lui lorsqu’il commencera à ramper, et bientôt à marcher !
Autres conseils pour le temps passé sur le ventre
Maintenant que nous avons parlé des raisons pour lesquelles le temps passé sur le ventre est important, que nous avons passé en revue certaines techniques pour le temps passé sur le ventre, et les étapes auxquelles vous pouvez vous attendre, passons en revue d’autres conseils utiles pour tirer le meilleur parti du temps passé sur le ventre !
- Vêtez bébé avec des vêtements légèrement amples et confortables qui lui permettent de bouger beaucoup.
- Alternez la direction dans laquelle vous allongez bébé lorsque vous le placez dans son berceau au moment du coucher. Cela peut l’encourager à alterner le sens dans lequel il regarde hors du lit, ce qui contribue à renforcer la force du cou.
- Prenez souvent votre bébé dans vos bras ! Non seulement tenir votre bébé est important pour établir un lien avec votre enfant, mais cela limite également le temps qu’il passe allongé.
- Toujours placer le bébé sur le dos pendant le sommeil – ne pratiquer le tummy time que lorsque le bébé est éveillé et surveillé.
Tummy Time Takeaways
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