C’est une histoire à laquelle à peu près tout le monde peut s’identifier. Vous n’avez pas besoin d’être le gars qui a 100 livres à perdre ; vous n’avez même pas besoin d’être le gars qui a juste un peu de graisse autour de l’abdomen. Même les personnes qui sont minces, en forme et qui ont l’air bien peuvent apprendre de la dernière vidéo de Goal Guys » Comment j’ai obtenu un pack de 6 en 6 semaines »
La vidéo relate le voyage d’une personne pour perdre le bourrelet autour du milieu et obtenir des abdominaux clairement définis. Le processus commence, et toutes les entreprises devraient, par la sécurité – dans ce cas, la construction d’un noyau fort grâce à des séances d’entraînement abdominal trois jours par semaine pour éviter les blessures lorsque la musculation a commencé. L’entraînement comprenait les séances d’abdominaux ainsi que trois jours de musculation et 30 minutes de cardio-training chaque jour.
« S’il y a une chose que j’ai apprise pendant le défi Wolverine », dit le narrateur, faisant référence à une vidéo précédente où il a suivi la même routine d’entraînement que Hugh Jackman a utilisée pour se préparer à jouer Wolverine, « c’est que le régime, le régime, le régime, est la partie la plus importante absolue de tout défi. » Cela signifie que l’alimentation pendant les six semaines du défi consistait en cinq blancs d’œufs durs et une pomme pour le petit-déjeuner, deux blancs de poulet avec des brocolis et des légumes assortis pour le déjeuner, un petit bol de soupe aux lentilles pour une collation, et deux hamburgers de dinde avec des épinards et des brocolis pour le dîner. Malheureusement, cela a fini par ne pas apporter assez de calories, alors ¾ de tasse de riz brun et une patate douce ont été ajoutés. Il a également commencé à aller dans une salle de sport pour faire plus de poids.
Lors de la cinquième semaine, les abdominaux commençaient à se voir, mais il restait encore un peu de bourrelet. Pour se débarrasser de cela, le narrateur a commencé à ajouter une pratique appelée ab vacuum, où vous aspirez votre estomac et maintenez cela.
Les résultats après six semaines étaient sept livres perdues et presque un pouce complet de sa ligne de taille. Ce n’était pas facile. « Vos abdominaux sont si forts que vous devez les pousser jusqu’à l’épuisement complet à chaque séance d’entraînement pour voir de réels progrès », explique le narrateur. « Donc, ces six semaines ont été éreintantes pour moi, mais je suis tellement content de les avoir traversées. Je suis tellement heureux de mes progrès, et cette fois, je vais travailler tellement plus dur pour ne pas perdre les gains que j’ai faits. »
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