La nouvelle star de ‘The Affair’ parle de rester confiante, d’embrasser une vie équilibrée et de trouver le vrai bonheur.
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Sanaa Lathan a une stratégie d’auto-soins intelligente et simple qui vaut totalement la peine d’être volée.
« J’ai littéralement une liste. Si je fais des choses la plupart des jours, je suis bonne », explique l’actrice de 46 ans autour d’un verre de rosé au Château Marmont à West Hollywood. Qu’il s’agisse de faire de la musculation le matin, de méditer deux fois par jour ou de faire des pauses sur les médias sociaux, Sanaa cultive ces astuces depuis qu’elle a fait ses premiers pas dans le film Love & Basketball en 2000. C’est logique, non ? Lorsque vous prenez du temps pour vous, il est plus facile de faire face aux diverses choses que la vie met sur votre chemin. Dans le cas de Sanaa, il s’agit notamment de trouver un équilibre entre un emploi du temps chargé (vous la verrez dans la saison 4 de la série The Affair de Showtime, dont la première sera diffusée le 17 juin) et la gestion des rumeurs de « morsure » de Beyoncé qui sont apparues au printemps dernier (oui, nous avons posé la question). « Quoi que l’on vous oppose, vous avez des outils », dit-elle.
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Prendre le temps de se concentrer sur son bien-être donne également à Sanaa l’énergie et les moyens émotionnels de mener à bien des projets importants. Un exemple : son prochain film Netflix Nappily Ever After (prévu pour cet automne). Il s’agit de l’histoire d’une femme dont l’estime de soi est liée aux hommes. Son personnage finit par se rendre compte qu’elle doit déterminer sa propre valeur et, dans une déclaration d’indépendance, se coupe les cheveux longs – ce que Sanaa a décidé de faire dans la réalité au lieu de faire semblant pour le film. Lorsque Sanaa n’accepte pas des engagements d’actrice à la mode, elle travaille sur la Sanaa Lathan Foundation, qui offre un camp d’été et un soutien éducatif aux enfants à risque.
Assise sur un canapé, Sanaa s’ouvre davantage sur l’importance de se mettre en avant et partage également comment elle a appris à stopper ses crises de panique débilitantes, comment les cheveux plus courts l’ont autonomisée et quel genre d’amour elle recherche dans sa vie.
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Nous devons parler de vos cheveux plus courts. A quoi pensais-tu juste avant de te raser la tête pour Nappily Ever After ?
C’était terrifiant ! Mais pour moi, cela fait tellement partie de son voyage. Mon personnage est en crise, et tout ce qu’elle pensait savoir est en train de s’effilocher. J’ai donc ressenti toutes sortes d’émotions, parce que je joue le rôle de Violet, mais je me rase aussi la tête ! C’était en fait très puissant et étrangement cathartique et libérateur. Tu sais, je pleurais, je riais…
Tu t’es comporté différemment après ça ?
Je suis une personne très décontractée pendant la journée. Je n’aime pas me maquiller, je suis en survêtement et en tongs. Mais avec la tête chauve, je me sentais comme un garçon ! Cela m’a poussé à faire plus d’efforts pour mes vêtements. Je sentais que je gravitais vers des vêtements plus sexy. Mais vous seriez surpris, beaucoup de mes ex… tellement de gars m’appelaient, disant, « Je veux frotter ta tête », et j’étais comme, « Qu’est-ce qui te branche ? ».
Comment vous sentez-vous par rapport à votre look maintenant ?
C’était en quelque sorte le moment parfait dans ma vie pour le faire. J’ai beaucoup de cheveux, et ils sont épais. J’en avais tellement marre. Si je les lissais et que je faisais de la musculation, ils redevenaient ce qu’ils étaient à l’origine : des cheveux afro. Et je ne pouvais pas faire de tresses pendant une semaine ; elles devenaient frisées. Mes copines me disaient même, « Pourquoi tu ne fais rien avec tes cheveux ? Tu as l’air folle ! » Donc, pour ce qui est d’être paresseuse, c’est juste si facile. pour ce qui est des femmes de couleur qui entrent dans cette incroyable renaissance de posséder qui elles sont, et de posséder toute leur beauté, quelle que soit sa forme, sa taille, sa couleur. Il n’y a plus de coupe à l’emporte-pièce, comme « C’est l’idéal ».
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Quand vous sentez-vous le plus en santé globalement ?
Je suis récemment allé pendant trois semaines dans ce genre d’endroit de désintoxication où vous mangez de la nourriture crue et de l’herbe de blé tous les jours, et vous faites des lavements d’herbe de blé – c’est, comme, sérieusement croustillant, hippie. Mais vous en sortez étincelant.
OK, c’est le niveau supérieur si vous faites des lavements à l’herbe de blé. Suivez-vous un régime végétalien ?
Je suis végétalien à mi-chemin. Si je vais au restaurant, je prendrai des oeufs, ou j’ai besoin de sushi de temps en temps. Je ne suis pas hardcore, mais j’essaie d’en faire plus de la moitié de mon alimentation.
Vous souciez-vous beaucoup des calories ou pensez-vous à votre poids ?
Je dois le faire, oui. Mais je n’ai jamais été une fille maigre, et je n’aspire pas vraiment à l’être. Je suis une gourmande, j’adore la nourriture. Quand j’étais bébé, on m’appelait « Mange plus Sanaa ». Je disais : « Merci… merci beaucoup. »
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Quand vous dites que vous n’aspirez pas à être une « fille maigre » – ce qui est génial – pourquoi ?
Parce que j’ai grandi. Et en tant qu’actrice, vous êtes une conteuse, vous reflétez l’humanité et les femmes sont de toutes tailles, vous voyez ce que je veux dire ?
Quel est le geste que vous faites chaque jour pour rester en bonne santé ?
L’un des plus grands changements dans ma vie est que je médite tous les jours. Il y a quatre ans, ma meilleure amie est morte. Elle a eu la grippe, et quatre jours plus tard, elle est allée chez le médecin et peu de temps après, elle était juste partie. C’était si dévastateur pour moi. J’ai eu une sorte de PTSD bizarre, parce qu’elle était en meilleure santé que moi. J’ai commencé à avoir des crises de panique. Avant ça, je ne pensais pas que c’était une chose réelle. Je me souviens que ma petite amie en avait, et je lui disais : « Ma fille, respire », tu vois ? « Détends-toi. »
En attendant, quand tu as une attaque de panique, tu as l’impression de mourir !
J’en avais trois à cinq fois par jour. Ils voulaient me mettre sous anxiolytiques, mais je disais : « Je ne veux vraiment pas prendre de médicaments, ce n’est pas moi. » J’avais eu un professeur de méditation quelques années auparavant, alors elle m’a donné un cours de remise à niveau. Le jour où j’ai commencé la méditation transcendantale, c’était comme si je prenais une pilule. Ils ont disparu. Bref, c’est mon truc. Je médite 20 minutes, deux fois par jour.
C’est notre question de « joie ». Comment définissez-vous la joie pour vous-même ?
J’imagine que c’est un spectre : on peut avoir une joie paisible, on peut avoir une joie extatique – et tout ce qui se trouve entre les deux. Je suis dans ma joie lorsque je joue ou que je fais quelque chose de créatif. Et je suis dans ma joie quand je fais mon travail de fondation, parce que chaque fois que vous donnez, c’est comme un cadeau à vous-même.
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Ce qui est drôle, puisque nous pensons souvent : « Plus j’en ai, plus je serai heureux. »
C’est le contraire ! Vous devez tout donner. Vous ne pouvez pas l’emporter avec vous. Mais vous savez ce qui est un vrai tueur de bonheur ? Les médias sociaux. Je ne pense pas que ce soit sain pour les humains de se comparer constamment. Par nature, même si vous voyez quelqu’un que vous adorez et qu’il est aux Fidji, automatiquement, vous vous dites : « Bon sang, je suis là. » Je pense que la clé du bonheur est de garder les yeux sur son chemin. Il est rare que vous vous disiez : « Ooh, je suis heureux ! » C’est toujours un changement vers une émotion plus sombre. Je dois donc faire des pauses dans les médias sociaux.
A propos des médias sociaux, comment avez-vous entendu parler de la fameuse nouvelle de la « morsure de Beyoncé » ?
Ouais, ça a explosé. Et je pense que c’est la chose la plus absurde dans laquelle j’ai été impliqué. Dieu merci, je suis dans ce métier depuis 20 ans et j’ai eu tellement de rumeurs à mon sujet. Elles me dévastaient quand j’avais 20 ans, mais pour survivre dans ce milieu, il faut savoir laisser faire. J’adore Beyoncé. Je ne ferais jamais rien de malveillant comme ça – à elle, ou à qui que ce soit. C’est tellement bizarre.
J’ai trouvé que c’était la chose la plus drôle qui soit que ce soit une nouvelle.
C’est tellement fou.
Passons à autre chose ! Vous avez parlé une fois de tenir un journal de gratitude. Le faites-vous toujours ?
Je ne le fais pas tous les jours, mais je le ferai si je suis blessé, et ça marche. Si tu retournes l’objectif et que tu te dis « regarde tout ce que j’ai », ça va changer ton humeur. J’ai des amies formidables, et j’ai une famille formidable – c’est pourquoi je travaille avec des enfants en famille d’accueil, parce que je veux soutenir les enfants qui n’ont pas nécessairement cela. Je note chaque petite chose. Ça change vraiment votre perspective.
Voyez-vous quelqu’un en ce moment ?
J’ai toujours voulu – et je rêve d’avoir – un partenaire de vie, mais je suis complètement heureuse, et j’aime ma liberté. Je sors avec quelqu’un, mais je ne veux rien de moins que quelque chose d’extraordinaire. Et si ce n’est pas ça, je vais juste continuer à être mon esprit libre. Je parlais à une de mes amies qui a à peu près mon âge, et il y a un truc quand les gens te regardent, et ils sont comme, « Alors… » comme si tu échouais parce que tu n’es pas mariée. J’ai tellement d’amour dans ma vie. Et peut-être que j’aurai un partenaire de vie. Mais je ne sais pas.
Votre bonheur ne dépend pas d’avoir un partenaire….
Non, il ne l’est pas. Et c’est ce que j’aime dans le fait de ne pas être enveloppé dans le conte de fées. C’est un peu ce que vous verrez dans Nappily Ever After – dire, « Vous savez quoi ? Je suis déjà entière. Je n’ai pas besoin de quelqu’un pour me compléter. » Donc s’il y a cette personne qui est un partenaire là-bas, alors apportez-le. Mais je ne vais pas être avec quelqu’un pour le bien de ce à quoi ça ressemble.
Lorsque vous vous sentez autocritique, quelle est la meilleure chose que vous vous dites ?
Il y a un mantra que j’ai appris qui s’appelle ho’oponopono. C’est une pratique hawaïenne, et c’est en gros : « Je t’aime. Je suis désolé. S’il te plaît, pardonne-moi. Et merci. » En gros, c’est laisser aller et laisser Dieu. Donc ces quatre phrases – quoi que vous rencontriez – vous pouvez juste les répéter dans votre esprit. Mon esprit va trop loin parfois, et je répète ça dans ma tête. C’est le lâcher prise. C’est juste… lâcher prise.
Coiffure par Hayley Atkin pour le Wall Group. Coiffure par Larry Sims avec Smooth ‘N Shine pour Forward Artists. Maquillage par Mylah Morales avec Dior Beauty pour les artistes exclusifs. Manucure par Christina Aviles en utilisant Dior Vernis pour Opus Beauty.
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