Cette sensation désagréable de votre dernier repas qui revient dans votre gorge. Cette sensation inconfortable, voire douloureuse, de brûlure dans votre poitrine. Les brûlures d’estomac sont de retour.
Les brûlures d’estomac sont la sensation que vous ressentez lorsque le contenu de votre estomac remonte dans l’œsophage vers la bouche. Il est fréquent de l’éprouver de temps en temps.
Qu’est-ce qui aide les brûlures d’estomac ?
Il semble que chaque personne à qui vous parlez a un remède maison différent pour les brûlures d’estomac qu’elle ne jure que par lui. Mais ces remèdes sont-ils sûrs ? Selon Mary Rouzer, DNP, infirmière praticienne spécialisée en gastro-entérologie au sein du Franciscan Physician Network, « à moins que votre œsophage ne présente des dommages que nous avons vus sur un scope et qui nécessitent des médicaments, il n’y a pas de problème à essayer des remèdes naturels pour le reflux acide. »
Découvrez quels remèdes maison pour le reflux acide sont sûrs à essayer et sont les plus susceptibles d’aider à fournir un soulagement et quand vous devriez consulter un médecin.
Quels remèdes maison pour les brûlures d’estomac fonctionnent ?
L’efficacité des différents remèdes maison sur le soulagement des brûlures d’estomac diffère d’une personne à l’autre. Les remèdes maison pour soulager les brûlures d’estomac, également appelées reflux acides, comprennent :
Vinaigre de cidre de pomme
« Le vinaigre de cidre de pomme fonctionne pour certains, mais aggrave la situation pour d’autres », rapporte Rouzer. Avaler une petite quantité (environ une cuillère à café) de vinaigre de cidre de pomme non transformé mélangé à de l’eau peut réduire le niveau d’acidité de l’estomac. Mais il n’existe aucune preuve scientifique pour étayer ces affirmations.
La ligne de fond : Le vinaigre de cidre de pomme est sûr à essayer pour le reflux acide tant que vous utilisez une petite quantité et que le vinaigre de cidre est dilué.
Probiotiques
« Je recommande les probiotiques pour une variété de problèmes gastro-intestinaux – comme la diarrhée, les ballonnements et les gaz – mais généralement pas pour le reflux acide », dit Rouzer. Elle prévient qu’il est important d’acheter des probiotiques auprès d’un fabricant de suppléments de confiance. Vous voulez être sûr d’obtenir un produit de qualité.
La conclusion : Testez les probiotiques pour soulager les brûlures d’estomac, tant qu’ils proviennent d’une entreprise réputée.
Gomme à mâcher
Une petite étude a révélé que mâcher de la gomme sans sucre pendant 30 minutes après le déjeuner ou le dîner pouvait réduire les niveaux d’acide dans l’œsophage. Mais pour certaines personnes, la gomme à la menthe poivrée peut aggraver les symptômes. (Voir les informations sur la menthe poivrée, ci-dessous.)
La conclusion : Il n’y a aucun mal à mâcher un chewing-gum après un repas pour voir si cela apaise le reflux acide. Vous voudrez peut-être éviter les saveurs de menthe poivrée ou de menthe verte si vous ne pouvez pas les tolérer.
Jus d’aloe vera
Le gel des feuilles d’aloe vera est connu pour apaiser un coup de soleil – mais qu’en est-il des brûlures d’estomac ? Certaines personnes prennent de l’aloe vera en interne pour réduire l’acidité de l’estomac et calmer les irritations. Cependant, aucune recherche n’indique que l’aloe vera aide les brûlures d’estomac.
La ligne de fond : Essayez le jus d’aloe vera tant que vous l’achetez auprès d’une source fiable afin que vous puissiez être sûr d’obtenir un produit pur et sûr.
Bananes
Les bananes sont un fruit fade et peu acide que les gens trouvent souvent doux pour le système digestif. « Les vitamines contenues dans les bananes aident à stopper les spasmes gastro-intestinaux, mais il n’est pas clair si elles peuvent affecter le reflux acide », dit Rouzer.
En résumé : Si rien d’autre, les bananes sont une excellente collation pour la plupart des gens. Tester si les bananes aident vos symptômes de brûlures d’estomac ne pourrait pas faire de mal.
Menthe poivrée
« La menthe poivrée détend l’estomac », dit Rouzer. « Vous pouvez vous sentir mieux après en avoir pris. Cependant, la menthe poivrée peut également augmenter les symptômes de reflux acide chez certaines personnes – parce qu’elle peut relâcher le muscle qui empêche les liquides de remonter dans l’œsophage. »
La ligne de fond : L’utilité de la menthe poivrée dépend de chaque individu. Vous pouvez essayer de siroter un thé ou de prendre une pilule à la menthe poivrée, mais si ce remède augmente plutôt votre reflux acide, envisagez d’essayer le gingembre. Le gingembre est calmant et réduit l’inflammation de l’estomac. La menthe poivrée et le gingembre peuvent également aider à lutter contre la diarrhée, les ballonnements et les gaz.
Avec la popularité des huiles essentielles, certains envisagent d’utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ou de gingembre comme aide à la digestion. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des huiles essentielles par voie interne ou topique. Les huiles essentielles peuvent interagir avec les médicaments, le corps de chaque personne réagit différemment à ces huiles, et parce que les huiles ne sont pas réglementées, il peut y avoir des incohérences dans ce qui est le produit réel acheté.
Bicarbonate de soude
Un peu de bicarbonate de soude mélangé à de l’eau peut réduire le niveau d’acidité de votre estomac, dit Rouzer. Cela fonctionne comme un antiacide en vente libre, mais contrairement à ces délices fruités, une concoction de bicarbonate de soude n’a pas aussi bon goût.
La ligne de fond : Si vous avez du bicarbonate de soude dans votre garde-manger, essayez ce remède maison lorsque vous cherchez désespérément à soulager le reflux acide.
Quels changements de mode de vie aident les brûlures d’estomac ?
La meilleure façon d’éviter l’inconfort des brûlures d’estomac est de les prévenir. Ces changements de mode de vie peuvent faire une grande différence :
- Éviter les aliments déclencheurs : Les aliments qui favorisent les brûlures d’estomac comprennent les aliments frits et gras, la caféine, le chocolat, les aliments épicés et les boissons gazeuses.
- Perdez du poids : Le surpoids augmente la probabilité d’avoir des brûlures d’estomac.
- Évitez de manger tard le soir : Essayez de manger trois heures avant d’aller vous coucher. Au minimum, vous devriez attendre au moins une heure après avoir mangé. (Lisez Comment arrêter de manger la nuit pour obtenir des conseils.)
- Surélevez le lit : Soulevez physiquement la tête de votre lit d’environ six à huit pouces afin que vous dormiez sur une inclinaison. Si ce n’est pas possible, utilisez un oreiller cunéiforme pour vous soulever.
- Évitez l’alcool et le tabac : ces substances augmentent les risques de crises de brûlures d’estomac.
- Portez des vêtements plus amples : les vêtements serrés peuvent exercer une pression sur votre système digestif.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Si vous présentez les symptômes suivants, qui peuvent être les signes d’une affection grave, consultez immédiatement un médecin :
- Douleur thoracique intense
- Changement de couleur des selles
- Vomissements sanglants
- Perte de poids inattendue
- Difficile à avaler
S’agit-il simplement de brûlures d’estomac ou de RGO ?
Des brûlures d’estomac fréquentes peuvent constituer un problème majeur. Si vous souffrez de brûlures d’estomac deux fois ou plus par semaine, vous pourriez souffrir de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Dans cette affection chronique, l’exposition fréquente à l’acide gastrique irrite et endommage l’œsophage. Avec le temps, cela peut entraîner des problèmes tels que des difficultés à avaler. On estime que 40 % des Américains déclarent des symptômes de RGO – mais cette condition peut s’améliorer de manière significative avec des changements de style de vie.
Si vous avez essayé des remèdes maison et des ajustements de style de vie et que vous avez toujours des brûlures d’estomac fréquentes, consultez votre médecin de famille ou un gastroentérologue. Il existe de multiples traitements qui peuvent vous aider, y compris des médicaments et une chirurgie mini-invasive pour le reflux acide.
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