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Ces épinards à la crème céto sont un plat d’accompagnement rapide et facile qui va parfaitement avec un steak grillé ou comme plat à part entière. Les épinards sont chargés de potassium et parfaits pour obtenir ces électrolytes essentiels.
Si vos épinards libèrent beaucoup d’eau lorsqu’ils sont sautés, nous vous suggérons de les égoutter avant d’ajouter le beurre et la crème.
Cette recette d’épinards à la crème Keto donne 2 portions. 1 portion a 2g de glucides nets.
Nous recommandons de faire cette recette fraîche, mais vous pouvez conserver les restes d’épinards à la crème Keto au réfrigérateur jusqu’à 2 jours.
Ingrédients d’épinards en crème céto
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 8 onces de bébés épinards
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ de cuillère à café de poivre, moulu
- 1 cuillère à soupe de beurre
- ¼ de tasse de crème épaisse
- ⅓ tasse de fromage parmesan, râpé
Comment faire des épinards en crème céto
- Placez une grande poêle antiadhésive sur feu vif.
- Ajouter l’huile d’olive et laisser chauffer.
- Ajouter les épinards, le sel et le poivre, et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient fanés, puis ajouter le beurre et la crème.
- Sauter pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la crème ait épaissi, puis ajouter le parmesan.
- Cuire pendant encore 2 minutes, puis retirer du feu.
- Servir immédiatement.
Easy Keto Creamed Spinach
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Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 8 onces de bébés épinards
- ½ cuillère à café de sel
- ¼ de cuillère à café de poivre moulu
- 1 cuillère à soupe. Beurre
- ¼ tasse de crème épaisse
- ⅓ tasse de fromage parmesan râpé
Instructions
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Placez une grande poêle antiadhésive sur feu vif.
-
Ajouter l’huile d’olive et laisser chauffer.
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Ajouter les épinards, le sel et le poivre, et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient flétris, puis ajouter le beurre et la crème.
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Sauter pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la crème ait épaissi, puis ajouter le parmesan.
-
Cuire pendant encore 2 minutes, puis retirer du feu.
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Servez immédiatement.
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Nutrition
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Pour faire une plus grande quantité de cette recette d’épinards à la crème céto, ajustez les portions ci-dessus.
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