Avec la saison estivale qui approche rapidement, beaucoup d’entre nous semblent chercher le dernier et le meilleur gadget de perte de poids ou programme d’exercice pour nous fouetter rapidement en forme. Comme nous le savons tous, perdre du poids n’est pas une tâche facile et il n’existe pas de moyen rapide et facile de se débarrasser de ces kilos superflus. Cela dit, il existe de nombreux programmes parmi lesquels vous pouvez choisir pour vous aider à perdre du poids de manière saine et obtenir les résultats de perte de poids que vous souhaitez juste à temps pour la saison des bikinis.
Le programme d’entraînement Insanity est devenu de plus en plus populaire au cours des dernières années et promet des résultats assez étonnants. Après que de nombreux fanatiques d’entraînement aient essayé P90X et obtenu des résultats exceptionnels, ils se sont sentis intrigués d’essayer la série suivante publiée par Beachbody et ont été plus qu’impressionnés. Insanity continue de gagner en popularité parce que c’est un programme plus court de seulement 60 jours et qu’il promet de vous mettre dans la meilleure forme de votre vie.
Qu’est-ce qu’Insanity?
Insanity est basé sur la technique d’entraînement par intervalles à intensité maximale. Il s’agit d’une séance d’entraînement intense capable de mettre au défi même les athlètes les plus aguerris. Le programme comprend 10 entraînements au rythme rapide et s’accompagne de nombreux autres outils pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Le programme Insanity comprend également un guide nutritionnel pour vous apprendre à alimenter votre corps tout en entreprenant des séances d’entraînement aussi éreintantes, un calendrier d’entraînement et un tracker de fitness pour suivre vos résultats pendant la période d’entraînement de 60 jours.
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Est-ce que ça marchera pour moi ?
Beaucoup de ceux qui ont vu les infopublicités Insanity à la télévision et en ligne se posent cette question et c’est une question à laquelle il n’est pas facile de répondre. La réponse dépend de votre situation lorsque vous commencez le programme et des objectifs que vous vous fixez à la fin du programme de 60 jours. Si vous avez 45 kilos à perdre et que vous espérez en perdre entre 75 et 100 en seulement deux mois, il est peu probable que cela se produise et vous n’atteindrez probablement pas ces objectifs. Il ne serait pas sain de perdre du poids aussi rapidement, et votre corps ne serait pas capable de soutenir une perte de poids aussi rapide pendant longtemps.
Si vous espérez tonifier vos muscles, brûler un peu de graisse et perdre 2 à 5 livres par semaine sur le programme, alors le programme fonctionnera très certainement pour vous et vous pouvez vous attendre à des résultats incroyables. La clé de votre réussite avec Insanity est de suivre le programme d’exercices ainsi que le guide alimentaire. Le régime alimentaire et l’exercice sont deux éléments cruciaux pour vous aider à perdre du poids et vous ne pouvez pas perdre de poids sans travailler sur ces deux aspects. Si vous suivez le programme, mangez une alimentation saine et équilibrée et consacrez le temps chaque jour aux séances d’entraînement, vous pouvez vous attendre à perdre n’importe où entre 15 et 50 livres avec Insanity en aussi peu que deux mois.
Les résultats d’Insanity sont-ils différents pour les femmes et les hommes ?
Qu’importe le programme ou le régime d’entraînement que les hommes et les femmes font, ils verront toujours des résultats différents. Les corps des hommes sont construits différemment de ceux des femmes et c’est ce qui fait que les résultats sont différents lorsqu’un homme et une femme décident de faire le même entraînement pendant une certaine période. Bien que les résultats diffèrent entre les hommes et les femmes, les deux verront des résultats étonnants avec Insanity.
Résultats de l’entraînement Insanity pour les femmes
La plupart des femmes qui font Insanity disent que c’est l’entraînement le plus difficile qu’elles aient jamais fait. C’est vraiment difficile et certainement pas pour quelqu’un qui n’a jamais fait d’exercice auparavant. Si vous êtes un habitué des salles de gym et que vous cherchez à améliorer votre routine de remise en forme, alors Insanity est parfait pour vous. Les femmes qui ont suivi le programme Insanity pendant les 60 jours ont complètement transformé leur corps. Leurs muscles abdominaux sont plus apparents, leurs jambes sont toniques et plus fortes et leurs bras sont maigres et beaucoup plus définis qu’avant le début du programme. Les femmes ont parfois tendance à obtenir de meilleurs résultats avec Insanity, car elles évitent généralement tout entraînement musculaire et concentrent toute leur attention sur l’activité cardio en salle de sport. Elles passent des heures sur des tapis roulants, des machines elliptiques et des vélos d’appartement, mais s’entraînent rarement avec des poids ou même avec le poids de leur propre corps. Dans le cadre du programme Insanity, le corps utilise sa propre résistance pour effectuer des séances d’entraînement par intervalles comprenant des exercices de cardio et de musculation. C’est ce qui conduit à un physique lisse et tonique dont la plupart d’entre nous ne font que rêver.
Résultats d’Insanity pour les hommes
Les hommes ont tendance à avoir beaucoup de succès à perdre du poids et à se tonifier avec Insanity également. La plupart des hommes passent leur temps à la salle de sport à soulever des poids et à faire de la musculation. Peu d’hommes font du cardio tous les jours lorsqu’ils sont à la salle de sport et la plupart ne le font que quelques fois par semaine pendant 15 à 20 minutes. C’est l’une des raisons pour lesquelles les hommes ont tendance à obtenir de si bons résultats lorsqu’ils suivent le programme Insanity. La plupart des hommes apprécient le programme Insanity parce que, bien qu’il s’agisse en grande partie de cardio, les séances d’entraînement comportent beaucoup d’exercices de résistance et de plyométrie. Cela aide à perdre du poids mais aussi à augmenter la puissance, la force et l’endurance générales.
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Si vous n’êtes toujours pas convaincu qu’Insanity vous aidera à obtenir le corps d’été de vos rêves, il vous suffit de jeter un coup d’œil aux milliers de photos Insanity avant et après publiées en ligne. Des gens de partout dans le monde montrent leurs photos pour aider à vous montrer quel entraînement efficace peut être Insanity.