Réduire le risque de mortinatalité
La plupart des femmes ont des grossesses saines. Mais des mortinaissances se produisent.
Vous ne pouvez pas toujours prévenir la mortinatalité. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire le risque de mortinatalité. Parmi celles-ci, citons :
- être attentive aux mouvements du bébé
- dormir sur le côté
- avoir un mode de vie sain
- aller à vos rendez-vous prénataux.
Surveiller les changements dans les mouvements de votre bébé
Il est important d’apprendre à connaître le schéma de mouvement unique de votre bébé pendant la grossesse. Un changement dans le schéma des mouvements de votre bébé pourrait signifier que votre bébé ne va pas bien.
Si vous pouvez sentir des mouvements forts qui suivent le schéma unique de votre bébé, votre bébé est probablement en bonne santé et en sécurité. Par exemple, vous pouvez sentir votre bébé s’étirer, donner des coups de pied, donner des coups de coude, se rouler ou avoir le hoquet tout au long de la journée.
La plupart des femmes commencent à sentir leur bébé bouger entre 16 et 24 semaines de grossesse. Si vous êtes enceinte de 24 semaines ou plus et que vous n’avez pas senti votre bébé bouger, appelez immédiatement votre sage-femme ou votre médecin.
Les mouvements du bébé deviennent généralement plus forts et plus fréquents à mesure qu’il grandit. Et à partir de la 28e semaine environ, la façon dont votre bébé bouge restera généralement la même jusqu’à sa naissance.
Si vous remarquez un changement dans la façon dont votre bébé bouge, ou si vous n’êtes pas sûr que votre bébé bouge, appelez immédiatement votre sage-femme, votre médecin ou la maternité locale.
Dormir sur le côté
Dormir sur le côté pendant la grossesse réduit le risque de mortinatalité, en particulier au cours du troisième trimestre – c’est-à-dire à partir de 28 semaines de grossesse jusqu’à la naissance.
C’est parce qu’en vous couchant à plat sur le dos, votre utérus peut appuyer sur une grosse veine appelée veine cave. La pression sur cette veine peut réduire le flux de sang et de nutriments vers votre bébé.
Vous pouvez dormir sur n’importe quel côté. Pour dormir confortablement sur le côté, essayez de mettre un oreiller entre vos jambes et un autre derrière votre dos. Cela peut prévenir ou soulager les douleurs dorsales.
Ce n’est pas grave si vous vous réveillez sur le dos. Installez-vous simplement pour vous rendormir sur le côté.
Maintenir un mode de vie sain pendant la grossesse
Un mode de vie sain pendant la grossesse peut aider à réduire le risque de mortinatalité et à fournir le meilleur environnement possible à votre bébé en pleine croissance.
Cesser de fumer
L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder votre bébé en bonne santé est de ne pas fumer et de rester à l’écart de la fumée de cigarette.
Fumer pendant la grossesse augmente le risque de mortinaissance, de naissance prématurée, de malformations congénitales et d’autres conditions graves chez votre bébé. Votre bébé court également un risque si votre partenaire ou d’autres personnes dans votre foyer fument.
Donc, si vous ou votre partenaire fumez, c’est le moment idéal pour arrêter. Si vous avez du mal à arrêter, appelez le Quitline au 137 848 ou demandez de l’aide à votre sage-femme ou à votre médecin.
Cesser l’alcool et les autres drogues
Il est plus sûr de ne pas boire d’alcool pendant la grossesse. Il n’est jamais sûr de consommer des médicaments ou des drogues récréatives ou illicites.
Si vous buvez de l’alcool ou consommez d’autres drogues, prévenez rapidement votre médecin ou votre sage-femme et demandez de l’aide pour arrêter. Vous pouvez également appeler la National Alcohol and Other Drug Hotline au 1800 250 015.
Bien manger et faire de l’exercice régulièrement
Une alimentation saine pendant la grossesse est importante pour la croissance et le développement de votre bébé, ainsi que pour votre propre santé et votre bien-être.
L’exercice régulier contribue également à votre bien-être et à celui de votre bébé. Une activité physique régulière, douce à modérée, est généralement bonne pour les femmes dont la grossesse n’est pas compliquée. Il est préférable de vérifier avec votre médecin ou votre sage-femme quelle activité physique vous convient.
Vérifiez avec votre médecin ou votre sage-femme que tous les médicaments ou drogues que vous prenez sont sans danger pour votre bébé. Cela inclut les médicaments prescrits, les suppléments vitaminés ou à base de plantes et les médicaments vendus en pharmacie ou en supermarché.
Voir les rendez-vous prénataux réguliers
Lorsque vous vous rendez à vos rendez-vous prénataux, votre médecin ou votre sage-femme peut vérifier comment vous et votre bébé allez.
Lors de vos rendez-vous réguliers, votre sage-femme ou votre médecin suivra également la croissance de votre bébé.
La plupart des bébés grandissent à un rythme régulier et sain. Mais certains bébés grandissent lentement ou sont plus petits que prévu, ce qui peut indiquer un risque plus élevé de mortinatalité. Dans ces cas, une sage-femme ou un médecin pourrait vous dire que vous avez besoin de tests supplémentaires pour vérifier la santé de votre bébé.
Les rendez-vous prénataux sont également un bon moment pour poser des questions ou parler de toute préoccupation.
Il est également important de parler à votre médecin ou à votre sage-femme de vos symptômes de grossesse afin qu’ils puissent surveiller les problèmes de santé ou les risques pour vous et votre bébé. S’il y a un problème, il peut être détecté et traité rapidement.
Facteurs de risque de mortinatalité
Certains facteurs peuvent exposer les femmes enceintes à un risque plus élevé de mortinatalité.
Ces facteurs de risque comprennent :
- être enceinte à 35 ans ou plus
- avoir déjà eu des mortinaissances
- ne pas avoir eu de soins prénataux
- avoir certaines conditions médicales, comme le diabète ou la pré-éclampsie
- être en surpoids ou obèse
- utiliser une technologie de reproduction assistée pour tomber enceinte
- être née en Asie du Sud
- fumer, boire de l’alcool ou utiliser d’autres drogues pendant la grossesse
- expérimenter un traumatisme, un stress élevé ou une violence familiale pendant la grossesse
- être en retard pour accoucher.
C’est une bonne idée de demander à votre médecin ou à votre sage-femme quel est votre risque individuel de mortinatalité.
Si vous présentez un facteur de risque de mortinatalité, votre médecin ou votre sage-femme peut parler avec vous de ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque.
Un stress élevé, un traumatisme ou une violence familiale pendant la grossesse peuvent augmenter le risque de mortinatalité. Si vous vivez l’une de ces expériences, ou si vous avez d’autres problèmes ou préoccupations, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils peuvent vous aider à trouver un soutien pour que vous et votre bébé restiez en sécurité.