Quels sont les stades du stress ?

Stage 1 : Réaction d’alarme. Tout bouleversement physique, émotionnel ou mental entraîne une réaction instantanée de l’organisme pour combattre l’agent stressant. Cette réaction physique est bien connue sous le nom de réaction de  » combat ou de fuite « . La réaction de « lutte ou de fuite » envoie une énorme poussée d’adrénaline à toutes les parties du corps – vaisseaux sanguins, cœur, estomac, reins, poumons, yeux, muscles, etc. Si le stress est de courte durée (aigu) ou s’il n’est pas grave (en termes biologiques, une courte durée correspond à quelques heures, voire quelques jours), nous nous rétablissons rapidement sans que l’organisme ne subisse d’effets néfastes. Si le stress est chronique ou de longue durée, la résistance de l’organisme est affectée, ce qui nous rend plus sensibles aux maladies.
Stage 2 : la résistance. Au stade de la résistance, le corps essaie de s’équilibrer (un processus appelé homéostasie). Vous pouvez penser que vous pouvez tout gérer parce que les symptômes de stress remarqués au stade de l’alarme se sont maintenant calmés – jusqu’à ce que vous soyez complètement épuisé. Si le stress persiste, vous pouvez souffrir de fatigue, de troubles du sommeil et d’un malaise général. Si vous dormez mal, vous pouvez devenir très irritable et avoir des difficultés à vous concentrer ou à être productif à la maison ou au travail. Cela crée encore plus de stress et un cercle vicieux a commencé.
Stage 3 : l’épuisement. Après avoir combattu le stress pendant des jours ou des semaines, le corps s’éteint complètement. Parfois, après des jours de stress sans fin, le corps succombe à la maladie – une infection virale ou bactérienne. Si vous regardez en arrière sur une période de plusieurs années, vous pouvez constater que les fois où vous avez développé un rhume ou une grippe étaient immédiatement après un événement stressant dans votre vie.
C’est pendant cette phase d’épuisement que vous risquez de payer le prix de l’abus avec un vieillissement prématuré de la peau. Le stress chronique ou à long terme appauvrit l’épiderme en eau, en oxygène et en vitamine C, et augmente les niveaux d’hormones, les histamines et la production de sébum. Tout en étant complètement inconscient des dommages internes causés par le stress chronique, vous remarquerez comment il se manifeste par des symptômes cutanés tels que des bosses, un excès de sébum, des éruptions, de l’acné, de la rosacée, des boutons et une foule d’autres conditions inesthétiques.