Chlorure de potassium vs Citrate de potassium pour le régime cétogène
Savez-vous qu’un déséquilibre électrolytique est fréquent lorsque vous mangez céto ? En plus du sodium (qui semble être le minéral le plus important à prendre lors d’un régime cétogène), le potassium est un minéral nécessaire à l’organisme qui est souvent faible lors d’un régime cétogène.
Selon WebMD, les symptômes d’un faible taux de potassium comprennent :
- Faiblesse, fatigue et crampes dans les muscles des bras ou des jambes, parfois assez graves pour entraîner une incapacité à bouger les bras ou les jambes en raison de la faiblesse (un peu comme une paralysie)
- Détente ou engourdissement
- Nausea ou vomissements
- Crampes abdominales, ballonnements
- Constipation
- Palpitations (sensation que votre cœur bat irrégulièrement)
- Passage de grandes quantités d’urine ou sensation de grande soif la plupart du temps
- Évanouissement dû à une faible pression sanguine
- Comportement psychologique anormal – dépression, psychose, délire, confusion ou hallucinations.
Beaucoup de produits électrolytes contiennent la mauvaise forme de potassium, ce qui pourrait causer de sérieux problèmes au diététicien cétogène. La forme de potassium que de nombreux produits contiennent est le citrate de potassium, probablement parce qu’il est très peu coûteux, mais ce n’est pas la meilleure forme à prendre pour un régime cétogène.
Le citrate de potassium est un sel de potassium de l’acide citrique. Beaucoup de personnes suivant un régime cétogène rapportent que l’acide citrique les empêche d’entrer en cétose. Il y avait une étude, examinant les régimes à très faible teneur en calories et a constaté que la consommation d’acide citrique inhibait la cétose et augmentait l’appétit chez de nombreux individus.
Le citrate de potassium est un agent alcalinisant. Il est utilisé lorsque votre urine est trop acide, le citrate de potassium est utilisé dans le traitement des calculs rénaux.
L’une des formes préférées de potassium pour un régime cétogène serait le CHLORURE de potassium. Le chlorure de potassium est une forme de potassium pour les personnes qui ont de faibles niveaux de potassium qui est la forme préférée à utiliser sur un régime cétogène. Les meilleurs produits électrolytiques utilisent le chlorure de potassium. C’est pourquoi nous avons formulé notre produit Keto-Lytes pour contenir la forme préférée de potassium, le chlorure de potassium.
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