En tant que thérapeute de couple et sexologue, dans mon cabinet privé, je suis souvent surpris du nombre d’hommes et de couples qui viennent me voir pour essayer de régler le problème de l’éjaculation précoce. De nombreux hommes sont gênés de sentir qu’ils éjaculent trop vite, ce qui les rend anxieux à propos des rapports sexuels et de leurs performances.
Selon la clinique Mayo, la cause exacte de l’éjaculation précoce est inconnue. Alors que l’on pensait autrefois qu’elle était uniquement psychologique, les médecins savent aujourd’hui que l’éjaculation précoce est plus compliquée et implique une interaction complexe de facteurs biologiques et psychologiques.
Causes psychologiques
Certains médecins pensent que les premières expériences sexuelles peuvent établir un schéma difficile à modifier par la suite, comme des situations dans lesquelles il est nécessaire de se précipiter vers l’orgasme pour éviter d’être pris, ou des sentiments de culpabilité qui augmentent la tendance à précipiter les rencontres sexuelles.
Les autres facteurs qui peuvent jouer un rôle dans la cause de l’éjaculation précoce comprennent :
Dysfonctionnement érectile. Les hommes qui se sentent anxieux à l’idée d’obtenir ou de maintenir une érection pendant les rapports sexuels ont tendance à former un schéma d’éjaculation accélérée.
Anxiété. De nombreux hommes souffrant d’éjaculation précoce ont également des problèmes d’anxiété, soit spécifiquement au sujet de leur performance sexuelle, soit au sujet d’autres problèmes.
Problèmes relationnels. Si, dans le cadre d’une relation sexuelle satisfaisante avec d’autres partenaires, l’éjaculation précoce ne se produisait que rarement ou pas du tout, il est possible que des problèmes interpersonnels avec l’autre personne contribuent au problème.
Cause biologique
- Niveaux hormonaux anormaux
- Niveaux anormaux de substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs
- Activité réflexe anormale dans le système éjaculatoire.
- Certains problèmes de thyroïde
- Inflammation et infection de la prostate ou de l’urètre
- Traits héréditaires
- Inflammation et infection de la prostate ou de l’urètre
- Lésion nerveuse due à une chirurgie ou à un traumatisme (rare)
Le site américain News.com indique que la durée moyenne d’un rapport sexuel est de 7,3 minutes, mais que 43 % des hommes le terminent en moins de deux minutes.
Les traitements de l’éjaculation précoce comprennent :
1. Essayez d’apprendre à contrôler le réflexe d’éjaculation. Commencez par vous masturber régulièrement (trois à cinq fois par semaine) pour vous habituer au niveau de sensibilité et de stimulation. Essayez de vous masturber avec une main humide et une main sèche pour vous habituer à des sensations différentes. Essayez de vous maîtriser en vous masturbant jusqu’à ce que vous sentiez que vous allez jouir, puis arrêtez de vous masturber, laissez l’érection perdre sa rigidité pendant un moment, peut-être pendant cinq minutes ou plus, puis recommencez à vous masturber. Répétez cet exercice trois ou quatre fois avant de vous autoriser enfin à « finir » et à vous masturber jusqu’à l’orgasme.
Pratiquer cette idée aidera à connaître le « point de non-retour » afin que, lors d’un rapport sexuel avec un partenaire, lorsque nous avons cette sensation, nous puissions l’arrêter soit avec la technique de « l’arrachage », pour changer de position sexuelle afin d’engourdir la sensation pendant un moment, ou nous pouvons changer le mouvement (au lieu d’aller à l’envers pendant le rapport sexuel, nous pouvons laisser le pénis à l’intérieur et demander à l’autre personne de faire des cercles, ce qui peut être un peu moins stimulant). Il est essentiel de connaître le « point de non-retour » pour maîtriser l’éjaculation.
2. Pratiquez les exercices de Kegel pour essayer de retarder l’orgasme. Les exercices de Kegel sont utiles lorsque l’éjaculation approche et peuvent aider à la retarder. Une simple recherche Google sur les « exercices de Kegel » vous permettra de savoir de quoi il s’agit. Ils contribuent à renforcer les muscles à la base du plancher pelvien pour vous aider à mieux contrôler la situation.
Dans une étude contrôlée de 2012 sur l’éjaculation précoce, des hommes qui ne pouvaient tenir plus d’une minute avant d’éjaculer ont suivi un cours de 12 semaines d’exercices du plancher pelvien et ont constaté que leur réponse à l’éjaculation passait de 31,7 secondes à 146,2 secondes.
3. L’utilisation de préservatifs permet également de retarder l’éjaculation. Ils agissent en réduisant la sensibilité pendant les rapports sexuels et peuvent donc être utiles pour les problèmes d’éjaculation précoce. S’il est possible d’utiliser du latex, les marques de préservatifs les plus épaisses sont les meilleures pour cela.
4. Essayez de prévoir une « période de récupération » après l’éjaculation. À quelle vitesse est-il possible d’obtenir une autre érection après l’éjaculation ? Combien de temps peut-on stimuler la deuxième érection avant l’éjaculation ? De nombreux hommes sont moins sensibles lors de la seconde érection. Ainsi, pour traiter l’éjaculation précoce, il peut être utile d’éjaculer une fois (peut-être pendant un rapport sexuel), puis de continuer à faire plaisir à votre partenaire jusqu’à ce que l’érection revienne, et d’utiliser ensuite la seconde érection pour avoir un rapport sexuel plus long. Bien que certains couples se plaignent au départ de cette idée, elle a très bien fonctionné pour de nombreux couples.
5. Un autre conseil est d’essayer d’utiliser plus de lubrifiant – réduire la friction peut vous aider à durer plus longtemps.
6. Si, dans les 24 heures qui précèdent un rapport sexuel, nous n’avons pas eu d’orgasme, nous éjaculerons plus rapidement. Les hommes qui se masturbent le matin et font ensuite l’amour avec leur partenaire l’après-midi ont tendance à durer plus longtemps, car ils ont déjà eu un orgasme le premier jour. Ils peuvent également se masturber le soir et faire l’amour le matin avec les mêmes effets.
7. Combien de temps consacrez-vous aux préliminaires ? Essayez plus ou moins de préliminaires ou différents types de préliminaires. Augmentez ou diminuez la concentration sur le pénis pour contrôler le niveau de stimulation. Si vous atteignez un niveau de stimulation de 8,5 avant de tenter la pénétration, 9 étant le niveau auquel l’éjaculation est inévitable, alors la pénétration peut être tentée au niveau 6 ou 7. N’apportez jamais une allumette allumée dans une fabrique de dynamite. Parfois, une attitude plus ludique aide à lutter contre la pré-éjaculation car elle permet à l’homme de contrôler son anxiété et de se détendre au lieu de se précipiter pour finir, ce qui pourrait augmenter son anxiété et entraîner une éjaculation précoce.
8. Beaucoup de médicaments ISRS fonctionnent comme par magie pour aider à engourdir la sensation orgasmique. Cet effet secondaire peut être très frustrant pour les hommes qui ne souffrent pas d’éjaculation précoce, mais pour un homme qui éjacule prématurément, il peut faire des merveilles. Un médecin spécialisé peut présenter les avantages de la prise d’un antidépresseur ISRS pour l’éjaculation précoce.
9. Utilisez la « technique d’écrasement ». Dans cette technique, l’homme a un rapport sexuel et lorsqu’il sent qu’il est sur le point de jouir, il se retire et serre la tête de son pénis, à l’endroit où elle rencontre la tige, produisant une sensation d' »arrêt », ce qui aide à engourdir la sensation de vouloir avoir un orgasme. Lorsque la sensation du « point de non-retour » est insensibilisée, vous pouvez alors réinsérer le dispositif et recommencer à avoir des rapports sexuels. Vous pouvez utiliser cette technique autant de fois que nécessaire avant de vous autoriser à avoir un orgasme.
10. Enfin, examinez la relation pour faire face aux dysfonctionnements sexuels. Examinez la façon dont la communication se fait à propos du sexe et quels sont les attentes et les objectifs de la relation sexuelle. Parler à un thérapeute qualifié peut également faire des miracles. Pour trouver un bon thérapeute, il y a le répertoire des thérapeutes de Psychology Today (Espagne, Mexique, Chili)
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