Écrire sur ce tissu d’obésité, d’image corporelle, de troubles alimentaires, de SOPK, de lipœdème, d’endométriose, de régimes et de perte de poids n’est pas une mince affaire. J’ai fait des années de recherche sur la nutrition et la perte de poids – plus que la plupart des médecins occidentaux ne se soucient jamais de lire.
La médecine occidentale n’est pas exactement grande sur les connaissances nutritionnelles. Il y a environ 20 ans, je suis allé aux urgences pour des douleurs d’estomac si intenses que je ne pouvais pas m’asseoir pour faire pipi. Le médecin m’a donné un imprimé d’un régime alimentaire sain suggéré et m’a dit qu’il faudrait probablement m’enlever la vésicule biliaire. Un jour.
Eh bien, j’ai toujours ma vésicule biliaire, mais je n’ai jamais pris la peine de suivre son « régime » de céréales, bagels, jus d’orange, crackers Graham et confiture sans sucre.
Bien que j’aie besoin de perdre du poids en ce moment, et malgré les 20 ans qui se sont écoulés depuis cette visite aux urgences, aucun médecin ne m’a jamais dit quelque chose que je ne savais pas sur la perte de poids. Ils donnent généralement des conseils qui font froid dans le dos comme « ne buvez pas de soda » ou « supprimez le dessert ».
Merci, mec. Si seulement j’avais su ces choses plus tôt.
Tout ce que vous pouvez faire, c’est sourire et hocher la tête, puis trouver votre propre merde à vos propres conditions.
Lorsque j’écris sur ces choses, je m’efforce d’être honnête et franc à propos de tout ça. Je veux offrir un vrai regard dans ma tête.
Comme pourquoi nous n’allons pas simplement chercher de l’aide.
Ce n’est pas amusant ou joli d’admettre que je n’ai pas réussi à suivre un régime ou un programme de perte de poids pendant 6 mois. Ou ahem… sans parler de 6 ans. Mais c’est réel et c’est humain.
Alors me voilà.
Il est pratiquement impossible de parler de problèmes de poids sans que d’autres personnes interviennent… beaucoup. Tout le monde a des opinions sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Tout le monde a des pensées sur ce qui est intelligent et ce qui est trop radical.
Mais j’ai toujours été de l’avis que vous faites ce qui fonctionne pour vous. Et, si je vous dis qu’il est temps pour moi de prendre des mesures drastiques, c’est le moment.
Le jeûne pour perdre du poids.
En tant que personne souffrant de lipœdème et de SOPK, brûler des calories est une véritable lutte pour mon corps.
Pour cette raison, j’ai envisagé le jeûne. Le genre de jeûne que le Dr Jason Fung recherche et préconise. Je n’ai rien à perdre sauf du poids.
J’ai donc passé la semaine dernière à me préparer pour un jeûne de deux semaines. A me mettre dans le bain et à m’assurer que j’ai ce dont j’ai besoin pour y arriver. A savoir du bouillon d’os, du thé, des électrolytes, du sel, et un peu de kombucha. Le café ou le thé Bulletproof est autorisé, et je pourrais l’utiliser à l’occasion.
D’autre part, je devais m’assurer d’avoir des provisions pour ma fille de 4 ans qui me permettent de lui donner facilement un repas nutritif sans trop de cuisson. Moins il y a de cuisine, mieux c’est en matière de tentation pendant le jeûne. Des choses comme du fromage, du yaourt, des petits pois, du riz, de la compote de pommes, du brocoli. Les portions individuelles aident beaucoup aussi.
Préparation de l’esprit.
Lorsqu’il s’agit d’une perte de poids importante, vous devez vous mettre la tête dans le jeu. C’est la chose la plus difficile et j’ai perdu ou repris assez de poids au fil des ans pour savoir que c’est vrai pour la plupart d’entre nous.
Beaucoup de gens conseillent de ne pas parler de nos grands objectifs comme le jeûne et la perte de poids. Ils disent que si vous en parlez, vous serez humilié si vous échouez… et cela créera ses propres problèmes.
De nos jours ? Je m’en sortirais beaucoup mieux avec le soutien. Embarrassé ou pas. Alors bonjour !
Autres moyens de me mettre dans le bain ? J’utilise une application dans le Google Play Store appelée Vora. Vora comme dans vorace. Hmm, je peux comprendre. Bref, j’ai fixé mon objectif à 336 heures. Ou deux semaines.
L’application dit que je suis à la 36ème heure, presque 37 heures. Ce n’est pas si mal. Mon travail avec ma fille a duré 38 heures. Comme j’avais une pré-éclampsie, j’étais sous perfusion de magnésium et je n’avais pas le droit de manger du tout. Après l’accouchement, il y avait encore 24 heures d’alitement sur le magnésium et je ne me souviens pas quand j’ai enfin mangé ou quoi.
Je ne me souviens d’avoir mangé qu’après ma sortie de l’hôpital. Sophie était encore à l’USIN. Je ne pouvais pas marcher sans une douleur importante, et un jour j’ai mangé du pain à la cafétéria pour le déjeuner. Et je me suis cassé une dent.
Apparemment, si je peux oublier de manger à l’époque, je peux le faire maintenant aussi. De plus, j’ai mentionné comment la grossesse et l’allaitement étaient si durs pour mes dents…
Et bien, j’ai récemment fait faire des restaurations dentaires et il y a quelques dents douteuses impliquées… Je ne retourne pas chez le dentiste avant le 5 octobre, mais depuis que j’ai eu ces récents plombages, mâcher est devenu douloureux. Donc… c’est une sorte de bon timing de ne pas manger quand mes affaires dentaires sont en l’air.
Alors, de toute façon, je fais lentement mon chemin à travers cet objectif. Certains des trucs, comme le bouillon d’os et le thé bulletproof ont des calories. Donc techniquement ce n’est pas un jeûne, pourtant le Dr Fung trouve que ces choses ne brisent pas les bénéfices du jeûne et en fait améliorent l’observance.
Si vous lisez un de ses travaux, le Dr. Fung recommande souvent aux personnes ayant le plus de poids à perdre de démarrer leur programme par un jeûne de 2 semaines suivi de deux à trois jeûnes de 72 heures par semaine. Ce qui revient essentiellement à manger un déjeuner et un dîner tous les deux jours.
En somme, je ne pense pas que ce soit une si mauvaise façon de procéder pour perdre du poids. Il s’agit juste de… le FAIRE.
Comme d’habitude, je mettrai à jour, et je suis sûr que nous aurons beaucoup d’autres conversations sur la perte de poids, les troubles alimentaires et l’obésité.