Une grande partie du travail que je fais avec mes clients est enracinée dans une faible estime de soi et une faible valeur personnelle. Je dirais en toute confiance que les luttes avec une faible estime de soi sont au cœur de la plupart des souffrances humaines. Le manque d’estime de soi n’est pas un phénomène aléatoire : c’est le résultat direct du fait de ne pas avoir été vu, entendu et validé de manière appropriée pendant l’enfance.
Etre vu et entendu en tant qu’enfant ne consiste pas à ce que vos parents disent qu’ils vous ont vu ou entendu. La plupart des parents vont généralement nous donner leur récit biaisé sur la façon dont notre enfance était. De nombreux parents nieront de manière répétitive les questions et les critiques de leurs enfants sur leur éducation, en essayant de les convaincre qu’ils ont eu une enfance formidable par rapport à d’autres personnes et qu’ils ont vraiment fait du mieux qu’ils pouvaient. Et ne vous méprenez pas : je pense que dans 95 % des cas, c’est vrai ; les parents font vraiment de leur mieux. Cependant, est-ce que quelqu’un qui fait de son mieux signifie nécessairement qu’il a réussi quelque chose ? Non, pas du tout. Peu importe à quel point ils ont essayé, la vérité est que de nombreux parents n’ont pas réussi à faire en sorte que leurs enfants se sentent » vus » ou » entendus » de la manière dont ils auraient eu besoin.
La plupart des parents reproduisent simplement ce qu’ils ont vécu et ce qu’on leur a enseigné dans leur enfance. C’est ce qu’on appelle le cycle de transmission générationnelle. Une génération après l’autre répète les cycles et les schémas avec lesquels ils ont été élevés, même si ces schémas étaient blessants et/ou dysfonctionnels. En réalité, la plupart des gens partent du principe qu’ils n’ont pas le choix de leur comportement et qu’ils n’ont pas la capacité ou le pouvoir de changer. Ils ne réalisent pas qu’ils peuvent changer complètement leur comportement et interrompre leurs schémas de transmission générationnels dysfonctionnels en décidant de faire face à leurs propres traumatismes non résolus et de se guérir. Lorsque les gens décident de se regarder en face et de se guérir, ils se donnent la liberté de choisir le type de vie, les modèles et les relations qu’ils souhaitent créer. Ceci, à son tour, leur permet de se libérer des chaînes de leur conditionnement subconscient passé.
La plupart des personnes qui ne se sont pas senties vues ou entendues par leurs soignants apprennent à se traiter de la même façon. Elles deviennent donc incapables de répondre à leurs propres besoins émotionnels et finissent par s’auto-négliger et s’auto-saboter. Si une personne est incapable de gérer ou d’affronter ses traumatismes non résolus et ses parties blessées, elle recréera généralement inconsciemment le même schéma néfaste avec sa propre famille à l’âge adulte, perpétuant ainsi le cycle générationnel des traumatismes. La vérité est que lorsque les gens ont une faible conscience d’eux-mêmes, ils sont généralement incapables de faire un bien meilleur travail avec leurs propres enfants. Et c’est difficile : c’est difficile à accepter et c’est difficile à briser. Briser les schémas générationnels de traumatisme nécessite d’énormes quantités de courage, de conscience de soi, de résilience et de dynamisme.
Alors, comment pouvez-vous commencer à briser ces schémas et interrompre votre cycle de transmission générationnel pour commencer à vous sentir en sécurité, vu, entendu et validé ? En décidant que trop c’est trop et que vous méritez mieux. La première étape pour briser le cycle de transmission générationnelle des traumatismes est d’en prendre conscience. Vous devez apprendre à reconnaître comment les schémas générationnels de votre famille ont influencé votre passé et influencent encore votre présent. La deuxième étape consiste à guérir vos blessures émotionnelles en vous reconnectant avec votre enfant intérieur et votre meilleur parent. Si vous ne savez pas comment procéder, vous pouvez consulter mes articles intitulés : « comment guérir I & II » et : « pourquoi nous souffrons ». La troisième étape consiste à réaliser que la rupture de votre cycle générationnel nécessitera beaucoup de travail de votre part. La quatrième étape consiste à prendre ses responsabilités. Peut-être vos parents vous ont-ils négligé émotionnellement d’une manière ou d’une autre. Peut-être n’aviez-vous pas l’impression d’être à votre place ou de ne pas être assez important. Quel que soit le type de blessure que vous portez encore, le fait est que vous êtes maintenant un adulte. Cela signifie que, peu importe ce que vous avez traversé, vous devez cesser d’attendre que les gens deviennent miraculeusement le parent/le frère/la sœur/le partenaire que vous avez toujours espéré/souhaité/rêvé qu’ils seraient et vous devez commencer à assumer l’entière responsabilité de votre bonheur actuel et de votre situation de vie.
Vous devez comprendre que vous POUVEZ vivre autrement. Nous avons tellement plus de pouvoir que nous le réalisons. Nous sommes tous pleinement capables de changer et d’évoluer. Nous tous, peu importe qui nous sommes, peu importe d’où nous venons ou ce que nous avons traversé : nous POUVONS tous changer et évoluer. Vous n’êtes pas obligé de vivre toute votre vie en vous sentant comme une merde, en ne méritant rien, en étant déprimé et anxieux. Vous n’avez tout simplement pas à le faire. Vous méritez mieux. Et si vous ne pensez pas que vous méritez mieux, alors demandez-vous pourquoi vous ne vous sentez pas plus méritant. Quelles croyances subconscientes destructrices et dévalorisantes avez-vous intériorisées à propos de votre valeur personnelle ? Avez-vous l’impression d’être une personne digne ? Avez-vous l’impression de mériter l’amour, la paix, le bonheur et le succès ? Si vous n’avez pas l’impression de mériter ces choses, commencez à vous demander pourquoi. Pourquoi avez-vous ces croyances blessantes et dévalorisantes que vous ne méritez pas ? Pourquoi avez-vous la conviction que vous n’êtes pas digne ? Digne de l’amour, de l’argent ? Digne de la sécurité ? D’où viennent ces croyances ? Qui vous a fait ou fait encore actuellement sentir que vous n’êtes pas digne, pas aimable et/ou que vous ne réussissez pas ?
C’est généralement un ou plusieurs soignants dans notre enfance qui nous ont fait sentir que nous n’étions pas à notre place comme si nous n’étions pas assez dignes ou comme si nous n’étions pas méritants. Les adultes peu méritants ont généralement intériorisé les voix critiques de leurs soignants et vont commencer à se rabaisser de la même manière qu’ils ont été critiqués dans leur enfance. Et pourquoi font-ils cela ? Parce que tous les êtres humains se traitent eux-mêmes de la même manière qu’ils ont été traités lorsqu’ils étaient enfants. En tant qu’enfants, nous apprenons à nous parler à nous-mêmes en intériorisant la façon dont nos tuteurs nous parlaient. Nous nous touchons de la même manière que nous avons été touchés, nous nous aimons et nous nous faisons confiance de la même manière que nous avons expérimenté la confiance et l’amour en tant qu’enfants.
Donc, si vos parents ont poursuivi leur propre cycle générationnel de ne pas se sentir méritant ou assez bon, il y a de fortes chances qu’ils vous l’aient inconsciemment transmis et que vous répétiez maintenant ce processus avec vous-même ou avec vos proches – exactement comme on vous l’a appris. Vous voyez le tableau ? Le fait de ne pas se sentir assez bon, assez digne ou assez méritant est un état adaptatif et acquis. Vous n’êtes pas comme ça par hasard. Vous ressentez et vous vous comportez de certaines façons parce que ce sont les états émotionnels que vous avez le plus ressentis dans votre enfance. La différence est que vous êtes maintenant un adulte.
Si vous lisez cet article, cela signifie que vous avez maintenant le pouvoir. En tant qu’enfants, nous sommes dépendants de nos soignants pour survivre, mais en tant qu’adultes, nous avons l’accès et la conscience de réfléchir à notre comportement et de développer les outils dont nous avons besoin pour changer nos vies. En tant qu’adulte, vous pouvez décider de démêler toutes vos croyances dysfonctionnelles et d’en recréer de nouvelles, constructives, positives et choisies. Vous êtes désormais le seul et unique PDG de votre vie. Vous pouvez maintenant devenir votre propre meilleur parent/CEO et commencer à concevoir qui vous voulez être et quel genre de vie vous voulez vivre.
Bonne découverte, guérison et conception à vous tous
Xx Morgan
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