C’est agréable de se sentir désiré. Mais notre désir d’être apprécié va au-delà du simple sentiment agréable – c’est un besoin humain fondamental que nous partageons, et qui est vital pour notre santé émotionnelle et notre bien-être.
Mais que faites-vous lorsque ce désir n’est pas satisfait ? Lorsque vous subissez un rejet dans votre travail ou votre vie personnelle ? Comment vous relever et faire en sorte que cela ne se reproduise pas – ou mieux encore, utiliser votre besoin d’être désiré pour vous motiver à atteindre un plus grand succès ? Le coach Lucy Barkas a la réponse.
Tout le monde veut se sentir désiré
J’ai récemment coaché une jeune femme de vingt ans, ambitieuse, talentueuse et dynamique, qui avait peur d’aller de l’avant au cas où elle serait rejetée. « Et si personne ne veut de moi ? » est une question que nous nous sommes tous posée à un moment ou à un autre, et c’est une question raisonnable à poser.
Mais cela m’a fait réfléchir. A quel point notre besoin d’être désiré est-il ancré ? Est-ce une bonne chose, ou peut-il, comme mon client, nous freiner ? Et si c’est le cas, comment pouvons-nous le dépasser et le transformer réellement en une motivation positive ?
La vérité est que tout le monde aime se sentir désiré et nécessaire. Il ne s’agit pas pour nous de renforcer notre propre ego ou de nous complaire dans notre importance exagérée – c’est un besoin et un désir qui est au cœur même de ce que nous sommes.
Chacun d’entre nous est unique. Nous avons un patrimoine génétique, un système de croyances, un système de valeurs, toute une boîte de talents et de compétences qui, lorsqu’ils sont tous réunis, nous rendent différents de tous les autres êtres humains qui existent. Et lorsque vous trouvez quelqu’un – qu’il s’agisse d’un partenaire, d’un ami ou d’une organisation – qui vous veut ou a besoin de vous pour vous, alors vous pouvez avoir l’impression de voler haut.
Mais que se passe-t-il lorsque vous ne trouvez pas quelqu’un qui vous apprécie pour vos qualités uniques ? Ou pire, qui vous rejette activement ?
Nous avons tous été rejetés à un moment donné
Il y a probablement eu un moment dans votre vie où vous vous êtes senti sous-estimé, non apprécié et indésirable. Peut-être avez-vous été écarté d’une promotion, raté un contrat, ou senti que votre partenaire ne vous appréciait pas. Ou peut-être qu’un ami vous a soudainement laissé tomber sans raison, ou qu’un client freelance a cessé de faire appel à vous.
Nous avons tous fait l’expérience du rejet sous une forme ou une autre à un moment donné. Et vous savez à quel point c’est horrible. Il est facile de se sentir seul, abattu, invisible et sans lien, et vous pouvez même commencer à vous demander pourquoi vous pensiez même que quelqu’un voudrait de vous en premier lieu.
Le sentiment d’être indésirable et inutile peut ébranler votre confiance et votre estime de soi – après tout, notre désir d’être désiré et apprécié (et notre besoin de satisfaire ce désir) est central pour notre santé émotionnelle et notre bien-être.
Comment faites-vous face au rejet ?
Si vous souffrez de sentiments ou d’être rejeté ou indésirable en ce moment, arrêtez d’être si dur avec vous-même.
Vous avez peut-être été écarté d’une promotion parce que l’entreprise voulait simplement un ensemble différent de compétences. Peut-être que votre partenaire traverse lui-même une période difficile et n’a plus d’énergie émotionnelle pour votre relation. Ou votre client indépendant a peut-être cessé de vous appeler parce que son propre travail s’est tari.
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens peuvent nous faire sentir indésirables – et souvent, elles n’ont en fait rien à voir avec vous personnellement. Cela ne signifie pas que vous êtes mauvais, erroné ou indésirable.
Alors, au lieu de vous blâmer, de vous sentir inadéquat et d’essayer de changer pour vous adapter aux désirs de quelqu’un d’autre, faites la paix avec la situation. S’il y a des moyens d’apprendre de ce qui s’est passé, alors utilisez l’expérience de manière positive. Sinon, essayez d’accepter ce qui s’est passé et allez de l’avant. Et si vous le pouvez, utilisez ce qui ressemble maintenant à une expérience négative pour vous inciter à un plus grand succès.
Comment utiliser votre besoin d’être désiré comme un grand motivateur
Une fois que vous acceptez que vous avez un besoin humain fondamental de vous sentir désiré, vous pouvez traduire ce désir en action positive. Et la première chose que vous devez faire est de comprendre ce que vous avez qui est désiré ou dont les autres ont besoin.
Démarrez donc avec une feuille blanche, et écrivez :
- Toutes les choses que vous aimez, et qui vous passionnent.
- Ce dont vous avez la connaissance.
- Vos compétences et vos talents.
Vous pouvez trouver cet exercice plus difficile que vous ne le pensez, car souvent nous négligeons les nombreuses compétences que nous avons simplement parce que nous les trouvons si faciles. Et parce que nous les trouvons faciles, nous supposons qu’elles sont insignifiantes. Mais elles ne le sont pas.
Donc, pensez au-delà des » grandes compétences » que vous pouvez énumérer sur un CV et considérez les traits de caractère que vous avez et que les autres apprécient. Peut-être êtes-vous un extraverti qui peut parler à n’importe qui dans une fête, ou bien vous avez de grands instincts et êtes le parfait entremetteur. Peut-être pouvez-vous vous rappeler les paroles d’une chanson, ou toujours répondre correctement aux questions sportives dans trivial pursuit.
Puis demandez à d’autres personnes. Découvrez ce qui, selon eux, vous rend unique, tant du point de vue de l’être que de l’agir. Quelles sont votre personnalité et vos forces internes ? Et vos aptitudes physiques ? Demandez à une variété de personnes – amis, famille et collègues, car tous vous connaîtront d’une manière légèrement différente.
Commencez à incarner vos compétences uniques
Donc, vous avez maintenant toute une liste de compétences, de forces et de comportements qui vous rendent unique. L’action suivante consiste à commencer à les incarner.
Cela signifie croire que vous êtes unique, et y entrer avec confiance. Soyez fier et ayez envie d’être cette personne. Cette action a pour but de vous donner envie d’être VOUS ! Après tout, si vous ne voulez pas être vous, comment quelqu’un d’autre pourrait-il vouloir de vous ?
Déterminez où votre caractère unique est nécessaire
Enfin, commencez à identifier où votre caractère unique va être nécessaire et recherché. Par exemple, vous avez peut-être découvert qu’une de vos forces est l’énergie, la positivité et l’enthousiasme. Vous devez donc aller chercher des opportunités qui ont cette vibration ou ce besoin.
Ou vous avez peut-être découvert que vous êtes studieux, analytique et logique. Alors, considérez quelles industries, carrières ou opportunités commerciales ont besoin de ces compétences.
Une fois que vous savez ce qui vous rend unique, et que vous êtes confiant dans ce que vous avez à offrir, alors vous attirerez naturellement des personnes partageant les mêmes idées. Vous vous trouverez également attiré par des lieux, des organisations et des situations où vous êtes nécessaire, désiré et recherché. Votre confiance sera montée en flèche et vous trouverez enfin votre motivation intérieure.
Vous pouvez en savoir plus sur le coaching de Lucy sur son site web.
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