L’été n’est pas l’été sans beaucoup de temps de qualité dans l’eau. La décision de nager dans une piscine, un lac ou l’océan est généralement une question de commodité, de préférence ou de lieu. Mais si vous ou votre enfant souffrez d’eczéma, vous pouvez vous demander s’il est sûr de nager tout court.
Avant de finaliser vos plans d’été, prenons quelques minutes pour examiner les avantages et les inconvénients de la piscine par rapport à l’eau libre et discutons de ce que vous pouvez faire pour garder votre peau fraîche et calme avant et après la baignade.
L’hydratation aide
Même si l’eau semble froide et rafraîchissante, votre corps se réchauffe en fait et transpire lorsque vous nagez. C’est pourquoi il est important de faire le plein de liquides avant d’entrer dans l’eau et de les remplacer après. Il s’agit de vous garder, vous et votre peau, hydratés – même lorsque vous êtes déjà mouillés !
L’hydratation est un must
- Apportez des contenants de format voyage de vos produits préférés avec vous à la plage, au lac ou au bord de la piscine.
- Appliquez une couche épaisse de crème ou de pommade légère environ une heure avant la baignade.
- Douchez-vous immédiatement après, en veillant à vérifier que l’eau des douches est fraîche et non recyclée.
- Rappliquez une quantité libérale de crème hydratante dans les trois minutes qui suivent pour compenser les effets desséchants de la baignade et de la douche.
Le chlore peut aider… ou blesser
Le chlore est le désinfectant le plus courant qui est ajouté à l’eau des piscines. Il peut être irritant pour certaines peaux eczémateuses, mais beaucoup trouvent que nager dans une piscine chlorée a un effet apaisant qui ressemble à celui d’un bain d’eau de Javel. Si vous faites partie du premier groupe, choisissez une piscine d’eau douce. Cependant, si le chlore vous convient, profitez de votre temps dans la piscine.
L’eau salée peut apaiser… ou irriter
Les effets de l’eau salée sur la peau eczémateuse varient considérablement. Elle peut être apaisante pour certains et douloureuse pour d’autres. Si vous êtes un nageur expérimenté, vous connaissez déjà votre corps et ses préférences, mais si vous êtes nouveau dans ce sport, les essais et les erreurs sont la seule façon de savoir comment votre peau va réagir à l’eau salée. N’oubliez pas de vous rincer et de vous hydrater avant et après avoir nagé dans n’importe quel plan d’eau, qu’il soit naturel ou artificiel.
Il y a une bonne et une mauvaise façon de se baigner et de se doucher
- Une douche ou un bain chaud peut être tentant après une baignade vigoureuse. Vos muscles peuvent aimer cette sensation, mais si vous avez de l’eczéma, votre peau ne sera probablement pas d’accord. Commencez par une douche tiède et rendez-la progressivement plus fraîche.
- De nombreuses personnes atteintes d’eczéma modéré à sévère ne jurent que par les bains à l’eau de Javel. La concentration de chlore dans un bain d’eau de Javel est à peu près équivalente à la quantité présente dans une piscine chlorée, vous pouvez donc vous nettoyer tout en recevant une dose supplémentaire des propriétés anti-inflammatoires et désinfectantes du chlore.
- Si vous êtes sensible à l’eau de Javel, essayez plutôt un bain au vinaigre de cidre de pomme. Ou essayez d’ajouter de la farine d’avoine, du bicarbonate de soude, de l’huile de bain ou du sel à l’eau de votre bain. Bien qu’elles ne soient pas universellement efficaces, ces variations sur le thème du bain fonctionnent bien pour certaines personnes atteintes d’eczéma.
Les directives ci-dessus s’appliquent aux nageurs de tout âge et avec tous les types d’eczéma, à l’exception des jeunes nourrissons. Consultez votre dermatologue pédiatrique pour obtenir des conseils d’experts sur la façon de protéger la peau eczémateuse de votre nourrisson à la piscine, au lac ou à la plage.
La natation est l’activité incontournable de l’été, alors prenez soin de votre peau – avant, pendant et après avoir fait le grand saut.